Несколько упражнений были выполнены без желаемого эффекта. Вы можете не заметить эти проблемы ниже.
Несбалансированное питание
Одной из причин, по которой ожирение очень важно, является неуравновешенное потребление питания, избыточные питательные вещества или недостатки питания, которые приводят ко всему метаболическому дисбалансу организма. В частности, многие молодые женщины в настоящее время имеют слепые диеты для контроля над своими телами и нерегулярными приемами пищи и т. Д. Не может быть нормальный обмен веществ, приводящий к чрезмерному накоплению жира.
Разнообразие продуктов питания является основным принципом сбалансированного питания. Ежедневный рацион должен включать зерновые, овощи и фрукты, домашний скот и яйца домашней птицы, соевые орехи и другие продукты. Среднее ежедневное потребление более 12 видов пищи, более 25 видов еженедельно.
Любовь Rocker
Садись, когда Rocker ноги, легко изгибается, что приводит к неравномерному распределению поясничные и грудные давления, это действие сохраняется в течение длительного времени, это будет мешать кровь ноги и лимфообращение, что приводит к снижению отека тела. Правильное положение, когда мы сидим на стуле коленный и тазобедренный сустав должен быть под прямым углом к голени и бедра, ноги и туловище перпендикулярно друг к другу. ступни на полу должны быть в состоянии иметь устойчивую опору и обеспечить совместную позицию под прямым углом.
Упражнение время слишком коротко
Жир накапливается в течение нескольких месяцев, лет или даже десятилетий, и это нереально проиграть через неделю или две. Потеря жира - это долговременный процесс. : Мальчики теряют фунт веса в неделю. Женщины теряют фунт веса каждые 2 - 3 недели, это хороший прогресс. В более поздний период это нелегко отскочить. Конечно, люди с большей весовой базой могут потерять вес до потери веса. Быстрее. Базовая масса многих девушек сама по себе невелика, и их потеря веса может быть медленнее, чем приведенное выше контрольное значение.
Обычно вам нужно четыре недели, чтобы узнать об изменениях в нашем теле. Вашим друзьям может потребоваться восемь недель, но другим потребуется двенадцать недель, чтобы заметить изменение формы. Если вы новичок в спорте, то много раз Это займет от 2 до 3 недель, чтобы увидеть хотя бы небольшое изменение. Дайте себе немного времени.
Только вес тела, а не жир тела и тип тела
Прогуливаясь по улице, никто не будет заботиться о вашей фигуре веса, то, что видят другие, - это просто ваша фигура, не так ли? Не слишком запутайтесь в абсолютной величине измерения, но сосредоточьтесь на жире тела или массе тела в течение определенного периода времени Тенденция изменения.
Вес - это просто облако, жир - король.
Любите тяжелый вкус
Осторожно! Тяжелый вкус чрезвычайно легко вызывает ожирение. Слишком соленое питание приведет к тому, что организм потребляет много соли, чтобы сбалансировать осмотическое давление клеток, сохранить больше влаги, чем обычно, и, следовательно, проявить отек. С другой стороны, это может привести к повреждению желудка и желудка, а с другой - вызвать эндокринные расстройства, а также не способствует снижению веса. или меньше.
Искушение ужина
Если диета является наиболее трудным, чтобы похудеть, то, возможно, обед бомба замедленного действия на вас в погоне за его идеальный тип тела дороги. Многие люди упорно трудились, чтобы тренироваться, потреблять несколько сотен калорий в день, в неделю, в общем объеме потребления только один или две тысячи Калории в калориях. Питание в выходные, возможно, было съедено, и они упали.
