نویسنده برخی از جنبش، هیچ سود اثر مورد نظر، شما ممکن است این مسائل زیر متوجه نیست.
تغذیه نامتعادل
چاقی یک دلیل بسیار مهم است که مصرف تغذیه متعادل نیست، تغذیه و یا غذایی کمبود، باعث عدم تعادل متابولیکی کل بدن است. به خصوص اکنون که بسیاری از زنان جوان برای کنترل بدن و رژیم غذایی کور، وعده های غذایی نامنظم، و غیره، حرارت بدن متابولیسم طبیعی نمی تواند انعقاد بیش از حد چربی را به همراه داشته باشد.
انواع غذا اصل اساسی از یک رژیم غذایی متعادل است، رژیم غذایی روزانه باید شامل دره سیب زمینی، سبزیجات، میوه ها، مرغ، توپ ماهی شیر، آجیل سویا و غذاهای دیگر. متوسط مصرف روزانه بیش از 12 نوع از مواد غذایی، بیش از 25 در هر هفته.
عشق
نشستن در هنگام حرکت سوپاپ ماشین پاهای خود را، به راحتی خم، و در نتیجه توزیع نابرابر کمر و فشار قفسه سینه، این عمل برای مدت طولانی باقی بماند، آن را خون پا و گردش خون غدد لنفاوی مانع، در ادم بدن پایین تر آمده است. وضعیت صحیح هنگامی که ما به نشستن روی صندلی زانو و مفصل ران باید در زاویه سمت راست به ساق پا و ران، پاها و تنه عمود بر هم است. کف پای صاف بر روی زمین باید قادر به پشتیبانی پایدار و اطمینان از موقعیت مشترک در زاویه سمت راست باشد.
زمان ورزش خیلی کوتاه است
چربی در نتیجه ماه بسیاری از، سال، حتی در دهه ساخته شده است، شما می خواهید به از دست دادن در یک یا دو هفته غیر واقعی است. شکل دادن چربی کاهش یک روند طولانی و طولانی مدت است. مطالعات نشان می دهد : پسران از دست دادن یک پوند از وزن بدن در هر هفته، دختران کم کردن یک پوند از وزن بدن هر 2 تا 3 هفته پیشرفت اواخر خوب است بسیار آسان برای دوباره بجای اول برگشتن نیست، البته، وزن بالا پایه مردم خیلی زود از دست دادن وزن کردن ممکن است کمی. سریع تر. بسیاری از پایه وزن دختران خود را بزرگ نیست، از دست دادن وزن خود را ممکن است سرعت و حتی کندتر از مقادیر مرجع بالا.
به طور معمول، ما چهار هفته طول می کشد تا تغییرات در بدن ما را بیابیم. دوستان شما ممکن است هشت هفته طول بکشد اما دیگران به مدت 12 هفته به تغییر شکل شما توجه خواهند کرد. اگر شما یک بازیکن تازه کار هستید، چندین بار 2 تا 3 هفته طول خواهد کشید تا حداقل تغییرات کمی را تجربه کنید. زمان کمی را بگذارید.
فقط وزن بدن را ببینید، نه چربی بدن و نوع بدن
قدم زدن در خیابان، هیچ کس در مورد اعداد وزن خود را مراقبت از خود، دیگران فقط بدن خود را، این طور نیست؟ آیا نمی شود بیش از حد درهم قدر مطلق یک اندازه گیری خاص نیست، بلکه در چربی بدن و یا وزن تمرکز، در یک دوره از زمان روند تغییر.
وزن فقط یک ابر است، چربی بدن پادشاه است.
عشق طعم سنگین
هشدار! طعم بسیار به راحتی به چاقی منجر شود. خوردن شور خواهد کرد که بدن پس از مصرف مقدار زیادی نمک را، در جهت حفظ تعادل فشار اسمزی سلول، صرفه جویی در آب بیش از حد معمول است، بنابراین وجود پف کردگی. خوردن یک تند سمت را به معده آسیب می رساند، از سوی دیگر همچنین می توانید اختلالات غدد درون ریز می شود، توجه است منجر به از دست دادن وزن روغن و نمک کمتر در رژیم غذایی استاندارد کمتر تند از سلامت مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک نیست؛ .. روغن پخت و پز باید در 30 گرم کنترل یا کمتر است.
وسوسه به شام
اگر کنترل رژیم غذایی بزرگترین مشکل در از دست دادن وزن باشد، پس از آن شام ممکن است یک بمب زمان بر روی بدن ایده آل شما باشد. بسیاری از مردم به سختی ورزش می کنند، روزانه صدها کیلو کالری مصرف می کنند و در مجموع یک یا دو هزار در هفته مصرف می کنند. کالری در کالری. غذا در آخر هفته ممکن است دوباره خورده شده و آنها کوتاه شده اند.
