Einige Übungen wurden ohne den gewünschten Effekt durchgeführt, Sie können diese Probleme unten nicht bemerken.
Unausgewogene Ernährung
Adipositas ist ein sehr wichtiger Grund ist die Nahrungsaufnahme nicht ausgeglichen ist, die Ernährung oder Mangelernährung, so dass der gesamten metabolische Ungleichgewicht des Körpers. Besonders jetzt, dass viele jungen Frauen den Körper zu kontrollieren und blind Ernährung, unregelmäßige Mahlzeiten, etc., um die Körperwärme Kann kein normaler Stoffwechsel sein, was zu einer übermäßigen Ansammlung von Fett führt.
Speisenangebot ist das Grundprinzip einer ausgewogenen Ernährung sollte tägliche Ernährung gehört Valley Kartoffeln, Gemüse, Obst, Geflügel, Fisch Bällen Milch, Soja Nüsse und andere Lebensmittel. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme von mehr als 12 Arten von Lebensmitteln, mehr als 25 pro Woche.
Liebe
Setzen Sie sich, wenn Rocker seine Beine, leicht gebogen, was zu einer ungleichen Verteilung der Lenden- und Brustdruck, diese Aktion für eine lange Zeit bestehen bleiben, wird es Bein Blutung und den Lymphfluss, was zu niedrigeren Körper Ödeme. Die richtige Körperhaltung behindern, wenn wir auf einem Stuhl sitzen Knie- und Hüftgelenk sollen im rechten Winkel zum Unterschenkel und Oberschenkel, Unterschenkel und Stamm senkrecht zueinander steht. Füße flach auf dem Boden sollen in der Lage sein, eine stabile Stütze haben und die gemeinsame Position im rechten Winkel zu gewährleisten.
Die Trainingszeit ist zu kurz
Fett ist über mehrere Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte angesammelt, und es ist unrealistisch, in einer Woche oder zwei zu verlieren. Fett zu verlieren ist ein langwieriger Prozess. Nach Forschungsergebnissen : Jungen verlieren ein Pfund Gewicht pro Woche Frauen verlieren ein Pfund Gewicht alle 2 bis 3 Wochen ist ein guter Fortschritt Es ist nicht leicht, in der späteren Periode wieder aufzusteigen.Natürlich können Menschen mit einem größeren Gewicht Basis Gewicht vor dem Gewichtsverlust verlieren. Schneller Die Gewichtsbasis vieler Mädchen ist an sich nicht groß und ihr Gewichtsverlust kann langsamer sein als der oben genannte Referenzwert.
Normalerweise brauchen wir vier Wochen, um etwas über Veränderungen in unserem Körper herauszufinden.Ihre Freunde können acht Wochen brauchen, aber andere brauchen zwölf Wochen, um Ihre Veränderung in der Form zu bemerken.Wenn Sie ein Anfänger Sportspieler sind, dann viele Male Es dauert 2 bis 3 Wochen, um wenigstens eine kleine Veränderung zu sehen. Gönnen Sie sich etwas Zeit.
Nur Körpergewicht, nicht Körperfett und Körpertyp
Wenn du auf der Straße gehst, wird sich niemand um deine Gewichtszahl kümmern, was andere sehen, ist nur deine Figur, nicht wahr? Sei nicht zu sehr in den absoluten Wert einer Messung verstrickt, sondern konzentriere dich auf Körperfett oder Körpergewicht über einen bestimmten Zeitraum Der Trend der Veränderung.
Gewicht ist nur eine Wolke, Körperfett ist König.
Liebe schweren Geschmack
Alert! Aromen sind sehr leicht zu Übergewicht führen. Salzig essen, den Körper nach der Einnahme einer großen Menge an Salz, um den osmotischen Druck Zellen zum Ausgleich machen, mehr Wasser als üblich zu speichern, so dass es Schwellungen. Essen Sie eine würzige Seite wird in den Magen, auf der anderen Seite schädigen kann auch endokrine Störungen verursacht, ist die Aufmerksamkeit auch nicht förderlich für Gewichtsverlust weniger Öl und Salz in der Ernährung weniger würzig Gesundheitsstandard täglicher Aufnahme von nicht mehr als 6 Gramm Salz; .. Speiseöl sollte bei 30 Gramm gesteuert werden oder weniger.
Die Versuchung zum Abendessen
Wenn Diätkontrolle die größte Schwierigkeit ist, Gewicht zu verlieren, dann kann Abendessen eine Zeitbombe auf Ihrem idealen Körper sein Viele Leute trainieren hart, konsumieren Hunderte von Kcal pro Tag und verbrauchen insgesamt ein oder zwei tausend pro Woche. Kalorien in den Kalorien Mahlzeiten am Wochenende wurden möglicherweise zurück gegessen, und sie sind kurzgefallen.
