Fait un mouvement, pas de gain l'effet désiré, vous pouvez ne pas remarquer ces questions ci-dessous.
déséquilibre nutritionnel
L'obésité une raison très importante est l'apport nutritionnel n'est pas équilibré, carences nutritionnelles ou nutritionnelles, provoquant un déséquilibre métabolique du corps entier. Surtout maintenant que beaucoup de jeunes femmes de contrôler le corps et l'alimentation aveugle, repas irréguliers, etc., la chaleur du corps pas le métabolisme normal, ce qui entraîne une accumulation excessive de graisse.
variété alimentaire est le principe de base d'une alimentation équilibrée, l'alimentation quotidienne devrait inclure la vallée de pommes de terre, les légumes, les fruits, la volaille, le lait de boulettes de poisson, les noix de soja et d'autres aliments. La consommation quotidienne moyenne de plus de 12 types d'aliments, plus de 25 par semaine.
L'amour bascule
Asseyez-vous quand Rocker ses jambes, facilement plié, entraînant une répartition inégale des lombaires et de la pression thoracique, cette action persistent pendant longtemps, il gênera le sang des jambes et la circulation lymphatique, entraînant un œdème du bas du corps. Une posture correcte quand nous sommes assis sur une chaise genou et de la hanche doit être à angle droit par rapport à la jambe et de la cuisse, la jambe et le tronc perpendiculaires entre eux. pieds à plat sur le sol doit être en mesure d'avoir un support stable et d'assurer la position commune à angle droit.
Le temps d'exercice est trop court
La graisse s'accumule sur plusieurs mois, années ou même décennies, et il est irréaliste de perdre dans une semaine ou deux. Perdre du gras est un processus de longue durée. : Les garçons perdent une livre de poids par semaine Les femmes perdent une livre de poids toutes les 2 à 3 semaines est un bon progrès.Il n'est pas facile de rebondir dans la dernière période.Bien sûr, les personnes ayant une base de poids plus importante peuvent perdre du poids avant la perte de poids. Plus rapide: La base de poids de nombreuses filles n'est pas grande en soi, et leur perte de poids peut être plus lente que la valeur de référence ci-dessus.
Habituellement, nous avons besoin de quatre semaines pour connaître les changements dans notre corps.Tes amis peuvent prendre huit semaines, mais d'autres auront besoin de douze semaines pour remarquer votre changement de forme.Si vous êtes un joueur de sport novice, puis plusieurs fois Il faudra 2 à 3 semaines pour voir au moins un petit changement, donnez-vous un peu de temps.
Seulement voir le poids corporel, pas la graisse corporelle et le type de corps
Marcher dans la rue, personne ne se souciera de votre poids, ce que les autres voient est juste votre chiffre, ne pas être trop embrouillé dans la valeur absolue d'une mesure, mais se concentrer sur la graisse corporelle, ou le poids du corps, sur une période de temps La tendance du changement.
Le poids est juste un nuage, la graisse corporelle est roi.
Aime le goût lourd
Alerte! Saveurs sont très facilement conduire à l'obésité. Mangez salée fera le corps après l'ingestion d'une grande quantité de sel, afin d'équilibrer les cellules de pression osmotique, d'économiser plus d'eau que d'habitude, donc il gonflements. Mange épicé doit être contrôlée .. huile de cuisson à 30 grammes, côté endommagera l'estomac, d'autre part, peuvent aussi causer des troubles endocriniens, l'attention est pas non plus propice à la perte de poids moins d'huile et le sel dans l'alimentation moins standard épicée de la santé apport quotidien de plus de 6 grammes de sel Dans.
La tentation du dîner
Si le contrôle de l'alimentation est la plus grande difficulté à perdre du poids, alors le dîner peut être une bombe à retardement sur votre corps idéal.Beaucoup de gens exercent dur, consomment des centaines de kcal par jour, et consomment un ou deux mille par semaine. Calories dans les calories Les repas du week-end ont peut-être été mangés, et ils sont tombés en deçà.
