ค้นหาลำลองอินเตอร์เน็ต, ข้อเสนอแนะและท้ายที่สุดการสูญเสียน้ำหนักผักบรอกโคลีผักชนิดหนึ่งทำไมผู้คนลดน้ำหนักที่นิยมดังนั้นมันได้หรือไม่ Xiaobian ลงความเข้าใจ
บร็อคต่ำแคลอรี่ต่อ 100 กรัมผักชนิดหนึ่ง, ความร้อนเป็นเพียง 33 กิโลแคลอรี. และอุดมไปด้วยแร่ธาตุโปรตีนจะช่วยล้างพิษตับ, โรคมะเร็งเป็นกษัตริย์ของผักในน้ำผักชนิดหนึ่งจำนวนมากและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ใยบวมในกระเพาะอาหารสามารถสร้างปริมาณขนาดใหญ่ก็จะก่อให้เกิดความรู้สึกของความเต็มอิ่มและช่วยลดการบริโภคอาหารที่มีบทบาทในการควบคุมน้ำหนัก. ดังนั้นไม่รู้สึกหิวลดน้ำหนักเมื่อรับประทานอาหารผักชนิดหนึ่งมากขึ้น มันสามารถช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วลดแคลอรี่อาหารบางอย่างง่ายดาย
นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยเราในการฝึกอบรมหลังจากที่มีการเคลื่อนไหวที่มีขนาดใหญ่ได้อย่างรวดเร็วกู้คืนจากกล้ามเนื้อแข็ง. ได้มีการกล่าวว่าการรับประทานอาหารผักชนิดเดียวที่สามารถตอบสนองการบริโภคผลไม้และผักที่ต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ. ไม่น่าแปลกใจออกกำลังกาย Daren ชอบผักชนิดหนึ่งมาก
หน้าที่และผลของผักชนิดหนึ่ง
Anti-Aging
บร็อคที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, วิตามินซีและแคโรทีนสามารถเพิ่มผิวต่อความเสียหายที่จะช่วยให้การรักษาความยืดหยุ่นของผิวเพื่อให้ผักชนิดหนึ่งที่ไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีความแข็งแกร่งส่งเสริมการฟื้นฟูผิวที่จะรักษาความอ่อนเยาว์ ผลกระทบจาก
ลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด
ซึ่งมีจำนวนหนึ่งของ flavonoids มีฟังก์ชั่นการปรับตัวและการป้องกันความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ. ขณะเดียวกันบรอกโคลีเป็นผักที่มีเส้นใยสูงสามารถลดการดูดซึมในทางเดินอาหารของน้ำตาลกลูโคสซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพควบคุมสภาพของโรคเบาหวาน .
สลิมผัก
ปริมาณน้ำกะหล่ำกว่า 90% และอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่ต่อถ้วย (240 มล.) เป็นเพียง 23-32 กิโลแคลอรีดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก็สามารถเติมเต็มกระเพาะอาหาร แต่จะไม่ทำให้ รับไขมัน
ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบทางเดินอาหารและการย่อยอาหารนอกจากนี้ยังสามารถลดความดันโลหิตไขมันในเลือดโคเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ได้ดียิ่งขึ้นนอกจากนี้ Broccoli ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร คาร์โบไฮเดรตและสารอาหารอื่น ๆ รวมถึงโฟเลตที่ไม่เหมือนใครกรดอะมิโนและสารอาหารอันมีค่าอื่น ๆ ในผักชนิดหนึ่ง
สูตรอาหารบร็อคโคลี่
ผักชนิดหนึ่งผัด กุ้ง
ส่วนผสม: กุ้ง 100 กรัม (แดง) 100 กรัมผักชนิดหนึ่งกระเทียม 15 กรัมพริกไทย 15 กรัม (แดงเข้มแห้ง) ไวน์ปรุงสุก 15 กรัมเกลือ 3 กรัมน้ำมันถั่วลิสง 10 กรัม
การปฏิบัติ:
(1) ผักชนิดหนึ่งไปที่ลำต้นหนาและแบ่งออกเป็นดอกไม้เล็ก ๆ ก้านหนาตัดชิ้นหนาและตัดให้เข้ากับขนาดของทางเข้า
(2) ใส่เกลือลงในน้ำเดือดใส่ในผักชนิดหนึ่งน้ำร้อนลวกและจากนั้นใช้น้ำเย็นเพื่อขจัดออกใส่ท่อระบายน้ำและพริกแดงปอกเปลือกพริกแดงเอาเมล็ดออกแล้วหั่นให้แห้ง
(3) ใส่น้ำมันพืชและกระเทียมสับลงในกระทะคนให้เข้ากันด้วยความร้อนต่ำเพิ่มพริกแดงและกุ้งผัดในไฟปานกลางจนกุ้งจะเปลี่ยนสีและดื่มไวน์ปรุงรสเล็ก ๆ
(4) ใส่ผักชนิดหนึ่งลงไปผัดให้เข้ากันอย่างรวดเร็วด้วยไฟขนาดใหญ่และเพิ่มรส
