La carne y la grasa del asno parecerán tener una grasa corporal más baja, así que cuando la base esté carnosa, debemos comenzar a perder peso. Echemos un vistazo a las causas de la carne a tope. ¿Cómo perder grasa en el culo?
¿Cuáles son las razones para el culo
La razón de las nalgas excesivas puede deberse a estar sentado durante mucho tiempo, a las altas calorías de la dieta, a los desórdenes de estrógenos, al frío de las nalgas y a otras causas.
Sentado por un largo tiempo
Sentarse durante mucho tiempo causa más y más carne de cadera. Cuando está sentado, el peso corporal se coloca en las nalgas, y el exceso de grasa también se deposita fácilmente en las nalgas. Junto con el cuerpo sentado, consume menos calorías y también es fácil ganar peso. .
Dieta sobrecalentada
dieta de calorías a largo plazo es demasiado alto, puede conducir a un exceso de calor no puede ser consumido en la acumulación de grasa en el cuerpo, con un largo tiempo en el que se sienta en la acumulación de grasa en las nalgas.
Trastornos de estrógenos
amiga nalgas carne puede estar relacionada con trastornos de estrógenos, tales como trastornos de la alimentación, el embarazo, los anticonceptivos orales, y así se los trastornos de estrógeno, conducir fácilmente a la grasa en las caderas, las piernas, la cintura y la acumulación abdomen.
Las caderas se resfrían
Para hacer que las caderas hacia arriba el calor corporal, masa de aire frío se queda en la parte inferior del cuerpo, este pobre circulación del cuerpo, parte inferior del cuerpo, las piernas, los glúteos son propensas a ser obesas que la carne.
El segundo tramo
Frecuentes Alice sus piernas, las patas de la sangre, circulación de la linfa se bloquea, no sólo conducen a hinchazón de las piernas ocurre, también puede hacer que la grasa a ser más y más, la carne será más y más de la cadera.
Cómo perder grasa en las nalgas
Acción 1: estera de yoga acostarse, el lado del brazo izquierdo de la palanca de apoyo ayudan a la derecha en la espalda, las piernas, las rodillas juntas, apriete el abdomen, la pierna derecha y abrió al alza se ha completado, continuando por el otro lado.
Acción 2: estera de yoga acostarse, el lado del brazo izquierdo de la palanca de apoyo ayudan a la derecha en la espalda, las piernas, las rodillas juntas, apriete el abdomen, la pierna derecha se abre hacia arriba, y luego levantó hacia arriba después de la finalización, por otro. lado para continuar.
Acción 3: estera de yoga acostarse, de palanca izquierda estera de yoga corsé, la mano derecha apoyando las caderas, las piernas juntas Bengzhi, apriete el abdomen, cambios de pierna derecha hacia arriba y hacia abajo acción, hecho, por el otro lado Continúe, observe, no toque el suelo cuando la tribu de la pierna está abajo.
Acción 4: tendido en estera de yoga, piernas, rodillas juntos, abdomen fuerza, las caderas y la cintura eleva hacia arriba mientras que el apoyo del dedo del pie, la cabeza y el hombro cerca de la tierra, las piernas separadas, y luego juntos, y luego Coloque las caderas hacia abajo, tan repetidamente.
Acción 5: acostado en una estera de yoga, con las manos en el frente, piernas, rodillas, piernas tanto como sea posible en una palabra, poner la pierna hacia atrás, apriete el abdomen, durante 5 segundos.
Acción 6: acostado en una estera de yoga, las manos detrás de la parte posterior de la cabeza, manteniendo la parte superior del cuerpo recta, ejerciendo fuerza sobre el abdomen, levantando las piernas hasta 90 grados, y luego haciendo las piernas abiertas, juntas, atención, la flexibilidad no es suficiente Buen aplastamiento, al hacer piernas abiertas, la acción debe ser lenta, para no tirar.
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