Плоды жира и жир кажутся более низким содержанием жира в теле, поэтому, когда прикладом является мясистый, мы должны начать терять вес. Давайте посмотрим, что вызывает прикладом мясо? Как потерять жир на заднице?
Каковы причины осла?
Причина чрезмерных ягодиц может быть связана с длительным сидением, высокими диетическими калориями, расстройствами эстрогена, ягодицами и другими причинами.
Сидеть долго
Сидение в течение длительного времени вызывает все большее и большее количество бедра. Когда вы сидите, масса тела помещается на ягодицы, а лишний жир также легко наносится на ягодицы. Вместе с сидящим телом он потребляет меньше калорий, а также легко набирать вес. ,
Перегретая диета
Долгосрочная диета со слишком большим количеством калорий также может привести к избыточным калориям, которые нельзя превратить в жир, который накапливается в организме. Когда вы сидите долгое время, жир хранится на ягодицах.
Расстройства эстрогена
Например, неправильная диета, беременность, оральные контрацептивы и т. Д. Могут вызывать нарушения эстрогена, что может легко привести к накоплению жира в ягодицах, ногах, талии и брюшной полости.
Бедра простужаются
Простуда в ягодицах заставит горячий воздух тела подняться, а масса холодного воздуха останется в нижней части тела, что ухудшит циркуляцию тела. Ноги и ягодицы нижнего тела легко станут жирными и оживленными.
Второй этап
Он часто поднимает ноги, кровь в ногах, и лимфатическое кровообращение блокируется. Это может не только привести к отеку в ногах, но и вызвать ожирение жиров.
Как потерять жир на заднице
Действие 1: Лежа на коврике йоги с одной стороны, поворачивая левую руку к боку локтя, удерживая правую руку за головой, ноги сжимаются вместе, подтягивая живот, а затем поворачивая правую ногу. Закончив, продолжайте с другой стороны.
Действие 2: Лежа на коврике йоги с одной стороны, поворачивая левую руку к боку локтя, держа за правую руку за голову, ноги опустились на колени, затягивая живот, открывая правую ногу вверх, а затем поднимаясь и выпрямляясь вверх. Продолжайте движение с одной стороны.
Действие 3: Лежа на коврике йоги на одной стороне, левом локте на коврике йоги, правой руке на бедре, ноги вместе и выпрямите, подтяните живот и сделайте правую ногу качающейся вверх и вниз, а затем измените другую сторону. Продолжайте, обратите внимание, не трогайте землю, когда нога племени опущена.
Действие 4: Лежа на коврике йоги, ноги - колени и близко друг к другу. Живот усиливает силу. Поднимите ягодицы и поясницу. Положите пальцы ног на землю и держите голову и плечи близко к земле. Отделите ноги и верните их вместе. Положите бедра вниз, так многократно.
Действие 5: На коврике йоги положите руки на спину и согните колени. Постарайтесь, чтобы ваши бедра стояли друг от друга. Верните телят назад и подтяните живот в течение 5 секунд.
Действие 6: Лежа на коврике для йоги, руки за задней частью головы, удерживая верхнюю часть тела прямо, прикладывая силу к животу, поднимая ноги до 90 градусов, а затем заставляя ноги открываться, закрываться вместе, внимание, гибкость недостаточно Хорошая раздавка, когда действия ноги открываются, действие должно быть медленным, чтобы не тянуть.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
