엉덩이 살과 지방은 하체 지방으로 보이므로 엉덩이가 다육 질 일 때 우리는 체중 감량을 시작해야합니다. 왜 엉덩이 고기의 원인을 봅니까? 엉덩이에 지방을 잃는 방법?
엉덩이에 대한 이유는 무엇입니까?
과도한 엉덩이의 이유는 앉아서 길고,식이 요법이 높은 칼로리, 에스트로겐 장애, 엉덩이 추위 및 기타 원인 때문일 수 있습니다.
오랫동안 앉아있다.
장시간 앉아 몸의 무게가 엉덩이, 여분의 지방이 쉽게 엉덩이에 증착된다. 몸은 칼로리가 적은 화상 앉아와 결합에 있기 때문에 거기에 앉아 더 많은 엉덩이 meat.'re로 연결, 그것은 체중이 증가하는 경향이있다 .
과열식이 요법
지나치게 많은 칼로리를 섭취하는 장기간의 식단은 또한 신체에 축적되는 지방으로 전환 될 수없는 과도한 칼로리를 유발할 수 있습니다. 오랫동안 앉아있을 때 지방은 엉덩이에 저장됩니다.
에스트로겐 장애
여자 친구가 고기 같은 섭식 장애, 임신, 경구 피임약으로, 에스트로겐 질환과 관련이있을 수 있습니다 토노, 그래서 에스트로겐 장애는 쉽게 엉덩이, 다리, 허리와 복부에 축적 지방으로 이어질 것입니다.
추위를 잡는 엉덩이
체온을 엉덩이를 원인 차가운 공기 질량은 하체,이 불쌍한 몸의 순환, 하체, 다리에 남아, 엉덩이 고기에 비해 비만이 될 가능성이 높다.
두 번째 다리
그는 종종 다리의 혈액과 다리의 혈액을 들어 올리고 림프 순환을 막아 다리의 부종을 유발할뿐만 아니라 지방이 점점 더 뚱뚱해지게 만듭니다.
엉덩이에 지방을 잃는 방법
조치 1 : 요가 매트가 누워는 토글 지원의 왼쪽 팔면 바로, 함께, 뒤쪽 다리의 무릎을 도와 복부, 오른쪽 다리를 조여 위쪽으로 반대쪽 계속 완료 열었다.
작업 2 : 요가 매트가 누워는, 토글 지원의 왼쪽 팔 측이 오른쪽 복부를 조여 함께 다시, 다리, 무릎에 도움이, 오른쪽 다리는 위쪽으로 개방하고 서로를, 완료 후 똑바로 들어 올려. 한 쪽에서 계속하십시오.
행동 3 : 요가 매트 한쪽, 요가 매트의 왼쪽 팔꿈치, 엉덩이의 오른손, 다리를 함께 정리하고 곧게 펴고 복부를 조이고 오른쪽 다리를 상하로 움직여서 다른 한쪽을 바꿉니다. 계속해서, 다리가 떨어졌을 때 땅을 만지지 마십시오.
액션 4 : 요가 매트, 다리, 함께 무릎, 힘 복부에 누워 엉덩이와 허리 위쪽으로 상승하면서 발가락 지원, 후 머리와 어깨 주변 땅에 떨어져 다리, 그리고 함께하고, 엉덩이를 내려 놓으십시오.
행동 5 : 요가 매트에 등을 대고 무릎을 구부린 후 허벅지를 벌리십시오. 송아지를 다시 넣고 5 초 동안 복부를 조입니다.
액션 6 : 요가 매트에 누워, 머리 뒤쪽의 손, 상체를 곧게 펴고, 복부에 힘을 가하고, 90도까지 다리를 들어 올린 다음 다리를 열고 닫고, 주의력과 유연성이 부족합니다. 다리를 열 때 행동을 잘 할 때 뭉개지 않을 정도로 느려야합니다.
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