La carne e il grasso dell'asino sembrano grassi corporei inferiori, quindi quando il sedere è carnoso, dobbiamo iniziare a perdere peso. Diamo un'occhiata a cosa provoca la carne di culo? Come perdere grasso sul culo?
Quali sono le ragioni per il culo
Il motivo per i glutei eccessivi può essere dovuto alla seduta prolungata, alle alte calorie della dieta, ai disturbi da estrogeni, al gluteo freddo e ad altre cause.
Seduto per molto tempo
Seduto a lungo provoca sempre più carne all'anca: quando si è seduti, il peso corporeo viene posizionato sui glutei e il grasso in eccesso viene anche facilmente depositato sui glutei. Insieme al corpo seduto, consuma meno calorie ed è anche facile aumentare di peso. .
Dieta surriscaldata
Una dieta a lungo termine con troppe calorie può anche portare a calorie in eccesso che non possono essere convertite in grasso che si accumula nell'organismo.Quando si sieda per un lungo periodo di tempo, il grasso viene immagazzinato sui glutei.
Disturbi dell'estrogeno
Le natiche dell'amica femminile possono essere correlate a disturbi dell'estrogeno: ad esempio, dieta irregolare, gravidanza, contraccettivi orali, ecc. Possono causare disordini agli estrogeni, che possono facilmente portare all'accumulo di grasso nei glutei, nelle gambe, nella vita e nell'addome.
I fianchi prendono freddo
Il freddo nei glutei farà alzare l'aria calda del corpo e la massa d'aria fredda rimarrà nella parte inferiore del corpo, peggiorando la circolazione del corpo.Le gambe ei glutei della parte inferiore del corpo diventeranno facilmente grassi e obesi.
La seconda tappa
Solleva spesso le gambe, il sangue nelle gambe e la circolazione linfatica è bloccata, non solo può causare edema alle gambe, ma anche aumentare la massa grassa.
Come perdere grasso sul culo
Azione 1: stendersi sul tappetino da yoga da un lato, girando il braccio sinistro verso il lato del gomito, tenendo la mano destra dietro la testa, le ginocchia delle gambe insieme, stringendo l'addome, e girando la gamba destra verso l'alto.
Azione 2: stendersi sul tappetino da yoga da un lato, girando il braccio sinistro verso il lato del gomito, tenendo la mano destra dietro la testa, le gambe in ginocchio, stringendo l'addome, aprendo la gamba destra verso l'alto e poi sollevando e raddrizzando verso l'alto. Continua da un lato
Azione 3: mat yoga sdraiarsi, sinistra levetta brace yoga stuoia, mano destra sostenendo i fianchi, gambe insieme Bengzhi, stringere l'addome, gamba destra su e giù azione, fatto, per l'altro lato Continua, nota, non toccare terra quando la tribù delle gambe è giù.
Azione 4: sdraiato sul tappetino yoga, gambe, ginocchia unite, forza addome, i fianchi e vita sollevato verso l'alto mentre il supporto della punta, la testa e la spalla in prossimità del suolo, le gambe divaricate, e poi insieme, e poi Metti giù i fianchi, così ripetutamente.
Azione 5: sdraiato su una stuoia di yoga, le mani in fronte, le gambe, le ginocchia, le gambe a parte, per quanto possibile, in una parola, mettere la gamba indietro, stringere l'addome, tenere premuto per 5 secondi.
Azione 6: sdraiarsi su una stuoia di yoga, mani dietro la nuca, mantenere la parte superiore del corpo diritta, esercitare una forza sull'addome, sollevare le gambe fino a 90 gradi, e quindi aprire le gambe, chiudere insieme, attenzione, la flessibilità non è sufficiente Buona cotta, quando fai le gambe l'azione deve essere lenta, in modo da non tirare.
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