La chair et la graisse du cul sembleront être la graisse corporelle inférieure, donc quand la croupe est charnue, nous devons commencer à perdre du poids.Prenons un coup d'oeil à ce qui cause la viande de bout? Comment perdre la graisse sur le cul?
Quelles sont les raisons pour le cul
La raison pour les fesses excessives peut être due à la position assise prolongée, aux calories élevées, aux désordres d'oestrogène, au froid de fesse et à d'autres causes.
Assis pendant longtemps
En position assise, le poids du corps est placé sur les fesses et l'excès de graisse se dépose facilement sur les fesses, ce qui permet de consommer moins de calories et de prendre du poids. .
Régime surchauffé
Une alimentation à long terme avec trop de calories peut également conduire à des excès de calories qui ne peuvent pas être convertis en graisse qui s'accumule dans le corps.Si vous vous asseyez pendant une longue période, la graisse est stockée sur les fesses.
Troubles oestrogéniques
Par exemple, une alimentation irrégulière, une grossesse, des contraceptifs oraux, etc. peuvent causer des troubles œstrogéniques, qui peuvent facilement entraîner une accumulation de graisse dans les fesses, les jambes, la taille et l'abdomen.
Les hanches prennent froid
Le froid dans les fesses fera monter l'air chaud du corps, et la masse d'air froid restera dans le bas du corps, ce qui aggravera la circulation du corps, les jambes et les fesses du corps inférieur deviendront facilement grasses et obèses.
La deuxième étape
Souvent Alice ses jambes, les jambes du sang, la circulation lymphatique est bloquée, non seulement conduire à un gonflement des jambes se produit, peut aussi causer la graisse pour devenir de plus en plus, la viande sera de plus en plus de hanche.
Comment perdre de la graisse sur les fesses
Action 1: tapis de yoga se coucher, du côté gauche du bras du support de bascule aider à droite dans le dos, les jambes, les genoux ensemble, serrer l'abdomen, la jambe droite et vers le haut a ouvert est terminé, continue de l'autre côté.
Action 2: tapis de yoga se coucher, côté bras gauche du support de bascule aider à droite à l'arrière, les jambes, les genoux ensemble, serrer l'abdomen, la jambe droite est ouverte vers le haut, et ensuite soulevé vers le haut après l'achèvement, pour une autre. côté pour continuer.
Action 3: tapis de yoga se coucher, tapis de yoga de support articulé à gauche, à droite supportant les hanches, les jambes ensemble Bengzhi, serrer l'abdomen, les sautes jambe droite de haut en bas l'action, effectuée par l'autre côté continue, attention à ne pas toucher le sol lorsque les jambes vers le bas.
Action 4: couché sur un tapis de yoga, les jambes, les genoux ensemble, l'abdomen de la force, les hanches et la taille soulevée vers le haut tandis que l'appui des orteils, la tête et des épaules près du sol, les jambes écartées, puis en même temps, puis hanches vers le bas, répétez la procédure.
Action 5: couché sur un tapis de yoga, ses mains devant, les jambes, les genoux, les jambes écartées autant que possible en un mot, mettre la jambe arrière, serrer l'abdomen, maintenez pendant 5 secondes.
Action 6: Allongé sur un tapis de yoga, les mains derrière l'arrière de la tête, gardant le haut du corps droit, exerçant une force sur l'abdomen, soulevant les jambes jusqu'à 90 degrés, puis faisant les jambes ouvertes, rapprochées, attention, flexibilité n'est pas suffisante Bon béguin, quand on fait des jambes, l'action doit être lente, pour ne pas tirer.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!