체중 감량에 대한 여러 가지 이유가 있는데, 그 중 하나는 속도가 너무 빨라야한다는 것입니다. 건강하고 안정된 방식으로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
체중 감량이 어려운 이유는 무엇입니까?
이것은 체중 감량이 의지력과 관련이 없기 때문입니다.
당신이 그것을 감소시키지 않기를 비난한다면, 당신은 당신의 어깨에 체중 감량 성공 또는 실패의 모든 압력을 가하고 있습니다. 사실, 당신의 의지력과는 별도로, 유전자, 사람들이 특정 화학 물질에 접촉하게되면 사람을 더 무겁게 만들 수 있습니다. 인체 내부의 복잡한 원인 외에도 체외 환경은 종종 우리를 지속시키기 어렵게 만듭니다. "간식 제조업 자"에 의해 개발 된 다양한 음식 간식으로 인해 종종 우리를 자신을 구하기가 어렵습니다 - 거의 모든 음식에는 옥수수 시럽이 많이 포함되어 있으며 이것이 우리가 뚱뚱해지는 이유 중 하나입니다.
과체중 인 사람들에 대한 사회의 발언조차도 일부 문제를 야기 할 수있다. '뚱뚱한 낙인'과 체중 증가 사이에는 연관성이있다.
무게를 잃는 방법은 리바운드하지 않습니다
물을 충분히 마셔 라.
물은 우리 몸의 가장 필수 불가결 한 요소 중 하나입니다. 사람들은 먹을 수는 없지만 물을 마셔서는 안됩니다. 우리가 태어난 날부터 물의 중요성이 시작됩니다. 어머니의 위장에서 양수로부터 물이 필요합니다. 우리 몸의 절반은 물이 가득한 것으로 알려져 있습니다. 물은 우리 몸에서 신진 대사와 순환을 돕습니다.
잠자리에 들기 전에 밤늦게 먹지 마라.
많은 사람들이 일에 늦을 수도 있고, 밤에 식사를하는 습관이있는 사람들도 있습니다. 쉽게 위장을 일으키거나 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다.
항상 자신의 목표에 대해 생각해보십시오.
몸무게를 줄이면 목표 체중을 ×× kg로 정합니다. 숫자 만 보는 것은 어렵지만 실제로는 인간의 능력이 생각보다 훨씬 높습니다. 두려움과 두려움 때문에 자신의 능력에 대해 걱정하지 마십시오.
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