هناك العديد من الأسباب لفقدان الوزن ، وقد يكون أحدها أن السرعة سريعة للغاية ، فكيف يتم إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستقرة؟
ما هو صعب جدا لانقاص الوزن؟
هذا لأن فقدان الوزن لا يرتبط حقًا بالإرادة.
إذا كنت تلوم نفسك على عدم التقليل ، فأنت تضع كل ضغوط النجاح أو فشل فقدان الوزن على كتفيك ، في الواقع ، وبصرف النظر عن قوة إرادتك ، هناك العديد من العوامل البيولوجية ، مثل الجينات ، إذا كان الناس على اتصال بمواد كيميائية معينة ، فيمكنهم أن يجعلوا الناس أكثر ثقلاً ، بالإضافة إلى الأسباب المعقدة من داخل جسم الإنسان ، فإن البيئة خارج الجسم غالباً ما تجعل من الصعب علينا الاستمرار ، فغالباً ما تجعلنا الوجبات الخفيفة المختلفة التي طورها "مصنعو الأغذية السريعة" صعوبة في تخليص نفسك - تحتوي جميع الأطعمة تقريبًا على الكثير من شراب الذرة ، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نحصل على الدهون.
حتى بعض ملاحظات المجتمع حول الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن تسبب بعض المشاكل - هناك أيضًا رابط بين "وصمة العار" وزيادة الوزن.
كيف لانقاص الوزن لا ينتعش
اشرب الكثير من الماء
الماء هو أحد العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في جسمنا ، فالناس لا يستطيعون تناول الطعام ولكن يجب أن لا يشربوا الماء ، فمن المتوقع أن تبدأ المياه في اليوم الذي نولد فيه ، ونحتاج إلى الماء من السائل الأمنيوسي في بطن أمنا. من المعروف أن نصف جسمنا مليء بالماء ، ويمكن أن تساعدنا المياه على استقلاب وإجراء الدورة الدموية الأكثر أهمية في أجسامنا.
لا تأكل في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب إلى السرير
قد يتأخر العديد من الأشخاص عن العمل ، أو قد يكون لدى بعض الأشخاص عادة تناول الطعام في الليل ، والتي يمكن أن تجعل عبء المعدة بسهولة أو زيادة الوزن أمرًا سهلاً.
دائما تفكر في أهدافك الخاصة
عندما تقوم بفقدان الوزن ، فإنك تضع لنفسك وزنًا مستهدفًا × ×× كجم ، ومن الصعب فقط النظر إلى الأرقام ، ولكن في الواقع ، تكون القدرة البشرية أعلى بكثير مما تعتقد ، لذا لا تقلق بشأن قدرتك الخاصة بسبب مخاوفك ومخاوفك.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
