موٹر سائیکل کی سواری اچھی طرح سے چکنائی کم کرنے کا اثر ہے. اس میں سلیپنگ اور سائز بنانے کے لئے یہ بہت مددگار ثابت ہوتا ہے. آتے ہیں کہ کتنے موٹر سائیکل آپ کے پتلی ٹانگوں پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
کیا کتنے موٹر سائیکل سٹوپپ ہو سکتی ہے؟
سپائنگ بائک سٹوپپپ ہوسکتے ہیں اور موٹر سائیکل سواری ٹانگ طاقت پر مبنی ہے، جو مؤثر طور پر ٹانگ چربی کو کھا سکتے ہیں.
کتائی کے لئے بنیادی مشق کم جسم ہے، اور کتائی یروبک اور آرتھوبک کا ایک مجموعہ ہے، جس میں دونوں کو کیلوری کا استعمال ہوتا ہے اور پٹھوں کی سرگرمیوں کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے چربی کو توڑ سکتا ہے. طویل مدتی ورزش کو سختی سے روک سکتا ہے. ٹانگ کی پٹھوں، خون کی گردش کو فروغ دینے، چربی جلانے، شکل ٹانگوں کی لائنز.
سواری کا بنیادی مقصد، کم جسم ورزش کتائی ہے مہم کے دوران ایک ہی وقت فورس پر کمر اور ہپ پٹھوں اور رانوں دینا ہوگا بھر تو، یہ ورزش اتنی پتلی رانوں سواری کے لئے صحیح راستہ ہے.
صحت کوچ، ایک کتائی اثر سوار لڑکیوں کے لئے خاص طور پر واضح ہے، کولہوں کے درست کرنسی لینے کے لئے ہوشیار رہنا، یہ ایک ہی وقت میں سب سے نیچے اونچی کر سکتے ہیں.
کتائی موٹر سائیکل سٹوپپ کا اثر کیا ہے؟
سپننگ موٹر سائیکل کا ایک اچھا سٹوپوپ اثر ہے.
ایک کتائی کلاس 45 منٹ ہے، گرمی کی کھپت کے بارے میں 400-500 کیلوری، 75 منٹ کے کم از کم تین بار ایک ہفتے میں کوچ یہ ایک دوسرے کے ساتھ مختلف موسیقی کا استعمال کریں گے سٹرنگ کرنے کے لئے لمبی دوری چلانے کے برابر ہے، پوری ہے: وارم اپ معمول دھرنا ھیںچ + ورزش فارمولا پہاڑ سپرنٹ + + کشیدگی نرمی مشقیں.
اسپائنگ بائک لوگوں کو بہت زیادہ پسینہ بناتا ہے، اور وہ ہمیشہ مشق کے دوران ہائیڈریشن پر توجہ دینا چاہئے. چربی کو توڑنے میں مدد کے لئے 'پینے' کے احساس کو برقرار رکھنے کے لئے کافی پانی لے لو. ورزش کرنے کے بعد، پہلے سے ہی اور کچھ مشروبات کی پیروی کرنا چاہئے. پانی کا اصول
کتائی موٹر سائیکل کا جسم ergonomics کے مطابق ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ مختلف اونچائیوں اور وزن کے لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. حفاظتی پاؤں ہمیشہ سایہ پر مقرر کی جاتی ہیں. یہ مؤثر طریقے سے مشق کی حفاظت کے عنصر کو بہتر بناتا ہے. خوش مشق مؤثر طریقے سے پٹھوں کی برداشت اور دل اور پھیپھل کی تقریب کو مضبوط بناتا ہے، اور برداشت کرنے کے دوران، وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ چربی جلا دیتا ہے.
ایک کتائی موٹر سائیکل سٹوپپ کی سواری کیسے کریں
بیٹھے ہوئے قسم:
اوپر ٹورسو براہ راست ہے، ہاتھ بازی رکھی ہے، اور کمر مناسب ہے.
قابل اطلاق: مختصر رینج مشق (10 سے 20 منٹ
مقصد: کم موٹھوں کو مؤثر طور پر مشق کرنے اور ٹانگ لائنوں میں ترمیم کرنے کے لئے.
کراس کی قسم:
سکیٹ اور سیپت کراس کھیلوں، سادہ بیٹھے سواری کمر پر بوجھ میں اضافہ کرے گی، اس کی طرز کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے.
انداز:
کراس ملک موٹر سائیکل کی طرح، بازو armrest پر رک جاتا ہے اور کمر پر آرام.
قابل اطلاق: لمبی فاصلہ سواری (30 منٹ سے ایک گھنٹے تک سواری کا وقت).
مقصد: اپنی کمر کو آرام کرو اور اپنی کمر تک طویل مدتی نقصان سے بچیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ 8 پاؤنڈ کی ماہانہ وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
