Guidare una bicicletta ha un buon effetto di riduzione del grasso, è un esercizio molto utile per dimagrire e dare forma a una bici da spinning: come si guida una bici stazionaria?
Può uno stovepipe da bici da spinning?
Le bici da spinning possono essere stovepipe, e andare in bicicletta si basa sulla forza delle gambe, che può effettivamente consumare grasso della gamba.
Equitazione Spinning esercizio principale è la parte inferiore del corpo, e la filatura è una parte di una combinazione di aerobica e anaerobica di movimento, entrambi brucia calorie, ma anche per abbattere i grassi per fornire energia per l'attività muscolare. L'esercizio a lungo termine può stringere Muscoli delle gambe, favorire la circolazione sanguigna, bruciare i grassi, modellare le linee della gamba.
Lo scopo principale della guida su una bici da spinning è quello di esercitare la parte inferiore del corpo, pertanto i muscoli e le cosce in vita e fianchi devono essere applicati contemporaneamente durante l'intero esercizio, questo è il modo corretto di esercitare.
Secondo l'istruttore di fitness, l'effetto di guidare una bicicletta rotante è particolarmente evidente per le ragazze, prestando attenzione ad afferrare la corretta posizione dei fianchi.
Qual è l'effetto del tubo da stufa della bici da spinning?
La bici da spinning ha un buon effetto stovepipe.
Una lezione di spinning per 45 minuti consuma circa 400-500 calorie, il che equivale a 75 minuti di corsa a lunga distanza e almeno tre volte a settimana.Il coach utilizzerà una varietà di musica per legare insieme. L'intero processo è: Warm-up stretch + regular sit Esercizio + Mountain Sprint Exercise + Stretch Relaxation.
Le biciclette rotanti possono far sì che le persone sudano molto e devono prestare sempre attenzione all'idratazione durante l'attività fisica: prendi abbastanza acqua per mantenere la sensazione di "bere" per aiutare ad abbattere i grassi. Dovresti seguire alcuni drink prima, durante e dopo l'esercizio. Il principio dell'acqua.
Il corpo della bici da spinning è progettato in base all'ergonomia e può essere utilizzato da persone di diverse altezze e pesi, i piedi di sicurezza sono sempre fissati sull'altalena, migliorando così il fattore di sicurezza dell'esercizio. L'esercizio felice rafforza efficacemente la resistenza muscolare e la funzione cardiaca e polmonare e, mentre esercita la resistenza, brucia un sacco di grasso per raggiungere la perdita di peso.
Come guidare un tubo da stufa per bici da spinning
Tipo di seduta:
La parte superiore del busto è diritta, le mani tengono i braccioli e la vita è appropriata.
Applicabile: esercizi a corto raggio (da 10 a 20 minuti
Obiettivo: esercitare efficacemente i muscoli lombari e modificare le linee della gamba.
Tipo di croce:
Lo squat e gli sport incrociati seduti, la semplice seduta di seduta aumentano il carico in vita, possono essere utilizzati per regolare lo stile, una protezione efficace della colonna lombare.
Tipo Visibile a:
Simile alla bici da cross-country, il braccio poggia sul bracciolo e si rilassa in vita.
Applicabile: guida su lunghe distanze (tempo di percorrenza da 30 minuti a un'ora).
Scopo: rilassare la vita ed evitare danni a lungo termine alla vita.
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' WeChat numero pubblico (ID: paireliang o scansiona il codice QR nella parte superiore) e poi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
