Das Fahrradfahren hat eine gute fettreduzierende Wirkung und stellt eine sehr hilfreiche Übung zum Abnehmen und Shaping dar. Schauen wir uns an, wie sich ein Spinning Bike auf die dünnen Beine auswirkt.
Kann ein Spinning Bike Ofenrohr?
Spinning Bikes können Stovepipe sein, und Fahrrad fahren basiert auf Beinstärke, die Beinfett effektiv verbrauchen kann.
Die Hauptübung für das Spinnen ist der Unterkörper und das Spinnen ist eine Kombination aus aeroben und anaeroben, die sowohl Kalorien verbrauchen als auch Fett abbauen können, um Energie für die Muskelaktivität zu liefern Beinmuskulatur, fördern die Durchblutung, verbrennen Fett, formen Beinlinien.
Der Hauptzweck eines Spinningbikes ist es, den Unterkörper zu trainieren, daher müssen die Muskeln und Oberschenkel in der Hüfte und Hüfte gleichzeitig während der gesamten Übung angelegt werden.
Laut Fitnesstrainer ist die Wirkung eines Spinnrades besonders für Mädchen spürbar, achten Sie auf die richtige Position des Gesäßes, das sich auch im Ofenrohr befindet.
Was ist der Effekt von Spinning Bike Stovepipe?
Spinning Bike hat einen guten Ofenrohr-Effekt.
Eine Spinning-Klasse für 45 Minuten verbraucht etwa 400-500 Kalorien, was 75 Minuten Langstreckenlauf entspricht, und mindestens dreimal die Woche.Der Coach wird eine Vielzahl von Musik verwenden, um es zusammen zu stricken.Der ganze Prozess ist: Aufwärm Stretch + regelmäßige sitzen Übung + Berg Sprint Übung + Stretch Entspannung.
Spinning Bikes können dazu führen, dass Menschen viel schwitzen, und sie sollten immer auf die Hydratation während des Trainings achten.Nehmen Sie genügend Wasser zu sich, um das Gefühl des "Trinkens" beizubehalten, um Fett abzubauen.Sie sollten ein paar Drinks vor, während und nach dem Training folgen. Das Prinzip von Wasser.
Der Körper des Spinningbikes ist ergonomisch gestaltet und kann von Personen mit unterschiedlichen Höhen und Gewichten verwendet werden.Die Sicherheitsfüße sind immer an der Wippe befestigt, was den Sicherheitsfaktor der Übung effektiv verbessert. Happy Übung effektiv stärkt Muskelausdauer und Herz-und Lungenfunktion, und während der Ausübung Ausdauer, verbrennt es eine Menge Fett, um Gewichtsverlust zu erreichen.
Wie man ein spinnendes Fahrrad-Ofenrohr fährt
Sitztyp:
Der Oberkörper ist gerade, die Hände halten die Armlehnen und die Taille ist passend.
Anwendbar: Kurzstreckenübungen (10 bis 20 Minuten
Ziel: Die unteren Rückenmuskeln effektiv trainieren und die Beinlinien modifizieren.
Kreuztyp:
Die Kniebeugen und sitzende Cross-Sport, einfache Sitz Fahrt wird die Belastung der Taille zu erhöhen, kann verwendet werden, um den Stil anzupassen, einen wirksamen Schutz der Lendenwirbelsäule.
Stil:
Ähnlich wie beim Cross-Country-Bike ruht der Arm auf der Armlehne und entspannt sich in der Taille.
Anwendbar: Langstrecken (Fahrzeit von 30 Minuten bis zu einer Stunde).
Zweck: Entspannen Sie Ihre Taille und vermeiden Sie langfristige Schäden an Ihrer Taille.
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