Hoy, Xiao Bian comparte contigo todos los días cómo hacer una barriga y seguirla juntos. ¡Elimina fácilmente la grasa!
Mañana: beber limonada caliente
Levántese temprano en la mañana y beba un vaso grande de limonada caliente para despertar el sistema digestivo y ayudarlo a moverse. Si no le gusta el sabor de la limonada pura, puede hacer coincidir el té verde.
Mañana: evitar la ingestión de productos lácteos
Algunas personas se sentirán incómodas con el estómago después de comer productos lácteos. Si es usted una persona así, el desayuno debería tratar de no tocar la crema y el yogur.
Mañana: Hacer Yoga Detox
Hacer yoga puede ayudar a la digestión desintoxicando el cuerpo.
Mediodía: Ingerir frutas tropicales
Tanto la piña como la papaya contienen enzimas, que son enzimas de la piña y enzimas de la papaya. Descomponen las proteínas y ayudan a la digestión para eliminar las flatulencias. Tomar un tazón de frutas picadas al mediodía es una buena opción.
Todo el día: masticar lentamente
Comer demasiado rápido hará que el aire se obstruya en el sistema digestivo. Mordisquear lentamente puede reducir la posibilidad de flatulencia.
Todo el día: deja de masticar chicle
Dejar de masticar chicle es menos probable que sea una flatulencia, no solo porque la goma de mascar le hará respirar más aire, sino también porque la goma de mascar contiene muchos alcoholes de azúcar, lo que le hará sentirse abultado.
Todo el día: ingiere más humedad
El buen agua puede eliminar las toxinas y el exceso de sal del cuerpo. Estos componentes pueden causar flatulencia. Por lo tanto, recuerde beber mucha agua todo el día. Traiga una botella de agua a su alrededor. Recuerde siempre complementarse.
Todo el día: confirme la ingesta dietética
Puede sentirse lleno o la flatulencia puede estar relacionada con la ingesta dietética. Si se siente demasiado lleno después de una comida, es posible que desee revisar su menú nuevamente.
Tarde: Ingestión de alforfón
El alforfón contiene una variedad de nutrientes, como fibra y potasio. Si desea reducir la posibilidad de flatulencia, estos ingredientes son importantes. Pruebe una ensalada hecha de alforfón, arándanos y repollo.
Tarde: Ingerir aperitivos ricos en fibra
Muchas niñas no consumen suficiente fibra. La fibra puede hacernos sentir llenos, llenos de energía y evitar las flatulencias. Se necesitan al menos entre 25 y 30 gramos de fibra, aguacate, frambuesa, kiwi y pera todos los días. Muy buenos alimentos ricos en fibra, pero recuerde evitar los frijoles y las verduras crucíferas porque pueden causar molestias gastrointestinales.
Noche: evitar el consumo ocasional
Si desea tomar una copa durante la cena o un cóctel de verano en un momento alegre, tenga en cuenta que el alcohol también puede provocar flatulencia. El alcohol puede causar problemas digestivos, y el jugo de jugo rico en azúcar puede hacerle pensar Insuficientemente. No solo eso, cuando pides vino en la cena, también puedes pedir más frituras para servir con vino. Puedes evitar la tentación evitando reuniones y beber, o solo puedes elegir limones sin burbujas. Agua
Noche: comer espárragos
Los espárragos pueden estimular el sistema digestivo al aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el cuerpo. En el momento de la cena, se ingieren una gran cantidad de vegetales, así como proteínas magras como pollo y pescado. Estos son alimentos que no causan flatulencia.
Noche: sin postre
Grasa, azúcar y alimentos más fácilmente conducir a la flatulencia, porque estos alimentos contienen altas cantidades de edulcorantes artificiales. Dejar de ingesta de estos postres en lugar de comer más fibra y agua rica en frutas frescas y menos propensos a la flatulencia.
Pm: una taza de té a eliminar la flatulencia
La canela y el jengibre y otras especias pueden limpiar su sistema corporal, flatulencia eliminar la hora de acostarse beber una taza de té, como el té de hierba limón y jengibre. El té de menta puede calmar su estómago, beber un vaso después de una comida puede purificar el estómago.
Tarde: la hora de dormir
Sueño que puede ayudar el metabolismo, la falta de sueño guiará a todos los aspectos del cuerpo no es suave. Dormir de siete a nueve horas en la noche para asegurarse de que el cuerpo trabaja en las mejores condiciones.
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