Hoje, Xiao Bian compartilha com você todos os dias como fazer uma barriga, e segui-lo juntos. Facilmente eliminar gordura!
Manhã: Beber limonada quente
Levante-se cedo e beba um copo grande de limonada quente para acordar o sistema digestivo e ajudá-lo a se mover.Se você não gosta do sabor da limonada pura, você pode combinar chá verde.
Manhã: evite ingerir produtos lácteos
Algumas pessoas se sentirão desconfortáveis com o estômago depois de comerem produtos lácteos.Se você é uma dessas pessoas, o café da manhã deve tentar não tocar no creme e no iogurte.
Manhã: faça Yoga Detox
Fazer yoga pode ajudar a digestão, desintoxicando o corpo.
Noon: Ingerindo frutas tropicais
Se ananás ou papaia contêm enzimas, cada abacaxi enzima e de enzimas papaia, colapso proteína e ajudar a digestão e eliminar flatulência. Ingestão bacia de fruta cortada ao meio dia é uma boa escolha.
O dia todo: mastigando lentamente
Comer muito rápido fará com que o ar obstrua o sistema digestivo, mas a mastigação lentamente pode reduzir a chance de flatulência.
Todo o dia: Pare de goma de mascar
Pare de goma de mascar menos propensos a flatulência. Isto não é só porque a goma de mascar faz você respirar mais ar, mas também porque a goma de mascar contém uma grande quantidade de álcool de açúcar, ele vai fazer você se sentir barriga inchada.
Todo o dia: Ingerir mais umidade
Uma boa água pode eliminar as toxinas e o excesso de sal do corpo.Esses componentes podem causar flatulência.Portanto, lembre-se de beber bastante água durante todo o dia.Traga uma garrafa de água ao seu redor.Lembre-se sempre de suplementar.
Todos os dias: confirmar a ingestão de alimentos
Pode sentir-se cheio ou a flatulência pode estar relacionada com a ingestão dietética Se você se sentir muito cheio depois de uma refeição, você pode rever seu menu novamente.
Tarde: Ingestão de trigo mourisco
O trigo mourisco contém uma variedade de nutrientes, tais como fibras e potássio Se você quiser reduzir a chance de flatulência, estes ingredientes são importantes: Experimente uma salada feita de trigo sarraceno, mirtilo e repolho.
Tarde: ingerindo lanches ricos em fibras
Muitas meninas não têm ingestão suficiente de fibras, pois elas podem nos sentir cheios, cheios de energia e evitar a flatulência.Pelo menos 25 a 30 gramas de fibra, abacate, framboesa, kiwi e pêra são necessários todos os dias. Muito bons alimentos ricos em fibras, mas lembre-se de evitar feijões e vegetais crucíferos, porque estes podem causar desconforto gastrointestinal.
Noite: evitando beber ocasionalmente
Se você quer tomar uma bebida durante o jantar ou um coquetel de verão em um momento de alegria, esteja ciente de que o álcool também pode levar à flatulência.O álcool pode causar problemas digestivos, e o suco de vinho rico em açúcar pode fazer você pensar Além disso, quando você pede vinho no jantar, você também pode pedir mais alguns alimentos fritos para servir com o vinho, evitando a tentação evitando reuniões e bebidas, ou você só pode escolher limões sem bolhas. Água.
Noite: Coma aspargos
Espargos podem estimular o sistema digestivo, aumentando a quantidade de bactérias benéficas no corpo.No momento do jantar, uma grande quantidade de vegetais são ingeridos, bem como proteínas magras, como frango e peixe.Estes são os alimentos que não causam flatulência.
Noite: sem sobremesa
Alimentos gordurosos e açucarados tendem a causar flatulência, porque esses alimentos contêm grandes quantidades de adoçantes artificiais, parem de comer essas sobremesas e, em vez disso, comam mais frutas frescas, ricas em fibras e a umidade não produzirá flatulência.
Noite: Beba uma xícara de chá de flatulência
Especiarias como canela e gengibre podem purificar o sistema do corpo.Começar uma xícara de chá achatado antes de ir para a cama, como chá de gengibre limão.Chá de hortelã também pode acalmar seu estômago.Uma xícara de chá pode purificar seu estômago após uma refeição.
Noite: durma a tempo
O sono pode ajudar o seu metabolismo, falta de sono levará a todos os aspectos do corpo não são suaves.Dormir à noite por sete a nove horas para garantir que o corpo funciona no seu melhor.
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