Oggi, Xiao Bian condivide con te ogni giorno come fare una pancia e seguirla insieme. Elimina facilmente il grasso!
Mattina: bere limonata calda
Alzati presto la mattina e bevi un grande bicchiere di limonata calda per risvegliare il sistema digestivo e aiutarti a muoverti.Se non ti piace il gusto della limonata pura, puoi abbinare il tè verde.
Mattina: evitare l'ingestione di latticini
Alcune persone si sentiranno a disagio nello stomaco dopo aver mangiato latticini e se sei una persona del genere, la colazione dovrebbe cercare di non toccare la crema e lo yogurt.
Mattina: fai Detox Yoga
Fare yoga può aiutare la digestione disintossicando il corpo.
Mezzogiorno: ingerisce frutti tropicali
Sia l'ananas che la papaia contengono enzimi, che sono enzimi di ananas ed enzimi di papaia, che abbattono le proteine e aiutano la digestione ad eliminare la flatulenza, e prendere una ciotola di frutta tritata a mezzogiorno è una buona scelta.
Tutto il giorno: lentamente masticando
Mangiare troppo velocemente renderà il blocco dell'aria nel sistema digestivo.La masticazione lentamente può ridurre la possibilità di flatulenza.
Tutto il giorno: smettere di masticare
Arrestare la gomma da masticare è meno probabile per la flatulenza, non solo perché il chewing gum ti farà respirare più aria, ma anche perché il chewing gum contiene molti alcol di zucchero, che ti faranno sentire gonfio.
Tutto il giorno: ingerire più umidità
Una buona acqua può sciacquare via le tossine e l'eccesso di sale dal corpo.Questi componenti possono causare flatulenza.Pertanto, ricorda a te stesso di bere molta acqua tutto il giorno.Porta una bottiglia d'acqua intorno a te e ricorda sempre a te stesso di integrare.
Tutto il giorno: conferma l'assunzione dietetica
Potrebbe sentirsi pieno o flatulenza potrebbe essere correlato all'assunzione di cibo.Se ti senti troppo pieno dopo un pasto, si consiglia di rivedere il menu di nuovo.
Pomeriggio: ingestione di grano saraceno
Il grano saraceno contiene una varietà di sostanze nutritive, come fibre e potassio, se si vuole ridurre la possibilità di flatulenza, questi ingredienti sono importanti. Provate un'insalata a base di grano saraceno, mirtilli e cavoli.
Pomeriggio: ingerendo snack ad alto contenuto di fibre
Molte ragazze non hanno abbastanza apporto di fibre: le fibre possono farci sentire pieni, pieni di energia ed evitare la flatulenza, ogni giorno sono necessari almeno 25-30 grammi di fibre, avocado, lampone, kiwi e pera. Ottimi cibi ricchi di fibre, ma ricordarsi di evitare i fagioli e le verdure crocifere perché possono causare disturbi gastrointestinali.
Sera: evitare bere occasionalmente
Sia che vogliate bere un drink durante la cena o un cocktail estivo in un momento di gioia, sappiate che l'alcol può anche causare flatulenza, l'alcol può causare problemi digestivi e il succo di frutta ricco di zuccheri può farvi pensare Insufficiente, non solo, quando ordini il vino a cena, puoi anche ordinare altri cibi fritti da servire con il vino, evitando le tentazioni evitando riunioni e bevendo o scegliendo limoni senza bolle. acqua.
Sera: mangia gli asparagi
Gli asparagi possono stimolare il sistema digerente aumentando la quantità di batteri benefici nel corpo: ingerendo grandi quantità di verdure a cena e proteine magre come pollo e pesce, questi sono cibi che non causano flatulenza.
Sera: nessun dessert
Grassi, zuccheri e più cibo facilmente portare a flatulenza, perché questi alimenti contengono elevate quantità di dolcificanti artificiali. Smettere di assunzione di questi dolci, invece mangiare più fibre e di acqua ricca di frutta fresca e meno probabilità di flatulenza.
Pm: una tazza di tè eliminare flatulenza
Cannella e zenzero e altre spezie possono pulire il vostro sistema corpo, eliminare bere la flatulenza di andare a dormire una tazza di tè, come il tè allo zenzero erba limone. Tè alla menta può lenire il vostro stomaco, bere un bicchiere dopo un pasto può purificare lo stomaco.
Sera: tempo di dormire
Il sonno può aiutare il metabolismo, la mancanza di sonno porterà tutti gli aspetti del corpo non è liscia. Dormono sette a nove ore di notte per garantire che il corpo funziona nelle migliori condizioni.
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