آج، جوو باان 10 وزن کی کمی کے مطالعہ کا اشتراک کرنے کے لئے آیا ہے جو آپ کو بھی معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ جاننے کے قابل ہو اور کامیاب وزن میں ماہر ہونے کا ماہر ہو.
Ý 1: خواتین کی زندگی میں، وزن میں کمی 31 سال کا عرصہ ہوتا ہے
برطانیہ میں ایک سروے کے مطابق، اوسط خاتون ہر سال تقریبا 6 مہینے خرچ کرتی ہے، چاہے وہ سوچنے یا رویے پر عمل کرے. یہ 31 سال کی خواتین کی زندگی کے بارے میں سوچنے یا کر رہا ہے. وزن میں کمی سے متعلقہ معاملات، جبکہ مرد 28 سال ہیں.
▌2: یہ اکیلے وزن کھونے کے لئے جاری رکھنے کے لئے مشکل ہے، عام طور پر نہیں 3 ہفتوں سے زیادہ
کیونکہ عزت نفس اور اپنی حقیقت میں، بہت سے لوگوں کے ارد گرد کا کہنا ہے کہ کے ساتھ وہ وزن کم کرنا ہے، یا دوسروں کے ساتھ ان کے تجربات کا اشتراک کریں گے کہ، وزن میں کمی کے استحکام کو کم کرے گا عام طور پر تین سے زیادہ مشکل ہفتے اور اس سے زیادہ، ان کے وزن میں کمی چیز میں کسی کو بتانا چاہتا ہوں نہ دکھانے ، یہ طویل پائیدار وزن میں کمی کی قیادت کریں گے، وزن میں کمی سے زیادہ چھ ماہ تک کر سکتے ہیں.
▌3: وزن میں کمی موسم بہار میں بہترین موسم آغاز ہے
موسم بہار، موسم بہار سال کے آغاز ہے، لیکن یہ بھی وزن کم کرنے کے لئے، سب سے زیادہ مناسب موسم بہار میں باہر لے جانے کے لئے. موسم بہار، نئے جنم میں گرم درجہ حرارت، اور ہمارے جسم کو اس وقت فعال ہو بھی اس وقت شروع ہوا وزن میں کمی کی منصوبہ بندی ایک اعلی کامیابی کی شرح کے لئے تبادلہ کر سکتے ہیں.
موسم خزاں کے لئے موسم خزاں کا ایک اچھا موسم ہے. موسم سرما میں، ہمارے جسم کو ذخیرہ کرنے کے لئے زیادہ گرمی کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، بھوک بہت بڑھ گئی ہے، اور یہ خاص طور پر کھانا جمع کرنا آسان ہے. لہذا، وزن میں کمی کی رفتار سست ہو سکتی ہے.
Ý4: یہ ممکنہ طور پر اندرونی میں فضلہ کو صاف کرکے 2-3 کلو گرام کھونے کے لئے ممکن ہے.
بہتر وزن میں کمی کو آسانی سے قبضے میں لے جا سکتا ہے، اور قبضے میں موٹاپا کا مسئلہ تیز ہوسکتا ہے. جدید خواتین کی زندگی بہت باقاعدگی سے نہیں ہے، detoxification ہموار نہیں ہے، قبضے کے مسائل اکثر ہماری طرف پریشان ہوتے ہیں.
لہذا، اگر ہم عام طور پر اس مسئلے پر زیادہ توجہ دیتے ہیں تو، اگر ہم detoxification کی صلاحیت کو بڑھا دیں تو، ہم بروقت ٹھوس اور زہریلا راستے میں مادہ کے راستے میں خارج کردیں گے، اور ہم آسانی سے 2-3 کلوگرام جسم کے وزن سے محروم ہوسکتے ہیں.
Ý5: فیٹی جسم کا 50 فیصد جینیاتی ہے
80٪ والدین جینیاتی طور پر وراثت ہیں، اور جسم کے وزن میں 50 فیصد وراثت ملتا ہے. باقی 50٪ حاصل کرنے اور ماحولیاتی عوامل کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.
جب یہ جینیاتیوں کے ساتھ آتا ہے تو یہ عام طور پر 20 سال کی عمر میں شروع ہوتی ہے اور اس کی شکل میں واضح طور پر ظاہر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، کچھ لوگ ایک گھنٹے کے بعد پتلی ہوسکتے ہیں، لیکن 20 سال کی عمر کے بعد، وہ آہستہ آہستہ اپنے والدین یا رشتہ داروں کی طرح زیادہ ہو جاتے ہیں. .
Ý6: ایروبک مشق دماغ کی عمر بڑھنے میں تاخیر کر سکتا ہے
ایروبک مشق آپ کو موٹی جلانے میں مدد کرنے کے لئے صرف ایک وزن میں کمی کی مشق نہیں ہے، بلکہ دماغ کی مشق بھی ہے جو مسلسل تعدد کو برقرار رکھتا ہے اور دماغ کی عمر کو کم کرتا ہے.
کیوں عمر بڑھنے کے دماغ میں، atrophy کے سیکشن جب تک کہ آپ کو پانچ، 60 سال کی عمر میں، ایک ہی وقت میں وزن کم کرنے کے ورزش کرنے میں، نادانستہ طور پر دماغ کا استعمال کرنے کے قابل ہو جائے گا، تاکہ بہتر بنا سکتے ہیں صرف یروبک ورزش کا حصہ ہے لہذا آپ کے علمی صلاحیتوں سے بھی ان کے 20s فرق اوہ نہیں کیا جنہوں نے کہا کہ جب!
▌7: چلنے کی رفتار 1.5 گنا مؤثر وزن میں کمی کو تیز کریں گے
ایک اچھی ورزش وزن کم کرنے کے لئے ہے کے بارے میں مشکل سوچ رہے ہیں، اس وقت تک کی رفتار 1.5 گنا معمول، درست کرنسی تیز چلنے کا اضافہ کیا ہے، یہ براہ راست چلنا بہتر ہے، اس کے بعد آپ کو ایک اچھا وزن میں کمی، چربی جلانے اثر حاصل، خاص طور پر اوپر کی طرف جا سکتے ہیں عظیم بھی!
▌8: ابتدائی بچپن فیصلے سے چربی خلیات کی تعداد
ہم نہیں کیونکہ جسم کی چربی کے خلیات میں اضافے کا، حقیقت میں، موٹاپا کے بارے میں بات کر رہے ہیں، لیکن ان خلیات، تعداد بالغ میں خود ہم کو تبدیل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں hypertrophic بن جاتے ہیں.
ہمارے ابتدائی بچپن میں چربی خلیات کی تعداد تین بیاسی برس کی عمر میں بعد کاٹ دی گئی ہے، ایک یقینی امر بن خاص طور پر بلوغت میں، چربی خلیات سے اس وقت کے چوٹی کے لئے بڑھنے یا بہت زیادہ کھاتے تو ہو گی کھیلوں پر توجہ ادا نہیں کرتے ہے، نیچے آسان نہیں ہے.
▌9: مٹھائی دیکھنے کے بعد دماغ معدہ 'خالی' کر دے گا
ہم مٹھائیاں دیکھتے ہیں تو، اچانک آپ کو بھوک محسوس کرے گا، حقیقت میں، یہ بہت بھوک لگی ہے، لیکن میں شکر خود دماغ کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کیونکہ اور ایک بلایا 'ڈوپامائن' خوشی ہارمون لکانا، تو آپ ہیں مٹھائی کھانے، لہذا میں معلومات جبلتی پیٹ واقعی 'بھوکے' محسوس کرے 'کھا' بھیجا.
▌10: ٹیپ وزن کھو دیں گے کے قریب
وزن کم کرنے کے ٹیپ کے قریب، ٹیپ کے قریب مؤثر طریقے سے، بھوک کنٹرول کر سکتے ہیں تو قدرتی کی رقم کو کم کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی چربی کے جلانے کے لئے بھی کچھ مدد. اتنی جادو راستہ نہیں ہے، کیونکہ ستاروں کے درمیان امریکہ میں بہت مقبول ہے، آپ کی پیروی کر سکتے ہیں ہالی وڈ کے مشہور شخصیات اوہ کوشش کرنا!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
