วันนี้เสี่ยวเบียนได้มาร่วมแบ่งปันการศึกษาเพื่อลดน้ำหนัก 10 เรื่องที่คุณอาจไม่ทราบว่าจะต้องมีความรู้และประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
▌ 1: ในสตรีการสูญเสียน้ำหนักจะสูญสิ้นไป 31 ปี
ตามการสำรวจในสหราชอาณาจักรผู้หญิงโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 6 เดือนต่อปีในการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นความคิดหรือพฤติกรรมนี้แปลเป็น 31 ปีของชีวิตหญิงคิดหรือทำ การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องในขณะที่ผู้ชายอายุ 28 ปี
▌2: เป็นการยากที่จะลดน้ำหนักต่อไปโดยทั่วไปไม่เกิน 3 สัปดาห์
เนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองคุณไม่ต้องการบอกคนอื่นเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักของคุณในความเป็นจริงมันจะช่วยลดอายุขัยของการลดน้ำหนักโดยทั่วไปเป็นเรื่องยากที่จะเกิน 3 สัปดาห์หลายคนรอบตัวคุณบอกว่าพวกเขาจะสูญเสียน้ำหนักหรือแบ่งปันประสบการณ์กับคนอื่น ๆ , ในทางตรงกันข้ามจะทำให้การสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนมากขึ้นและยาวนานกว่าหกเดือน
เคล็ดลับ 3: ฤดูกาลที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือฤดูใบไม้ผลิ
แผนหนึ่งปีคือฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ผลิเป็นจุดเริ่มต้นของปีและเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ผลิที่จะเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิอุณหภูมิจะร้อนทุกอย่างกำลังฟื้นตัวและร่างกายของเรายังเป็นที่ใช้งานอยู่ในขณะนี้ แผนลดน้ำหนักสามารถแลกเปลี่ยนความสำเร็จได้สูงมาก
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูกาลที่ดีสำหรับการออกกำลังกายในฤดูหนาวร่างกายของเราต้องการความร้อนมากขึ้นที่จะเก็บไว้เป็นผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมากและเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสะสมอาหารดังนั้นการก้าวของการลดน้ำหนักอาจชะลอตัวลง
▌ 4: การสูญเสียของเสียในลำไส้จะลดลงเพียง 2-3 กิโลกรัมเท่านั้น
การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่อาการท้องผูกและท้องผูกตัวเองสามารถทำให้ปัญหาของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นชีวิตของผู้หญิงสมัยใหม่ไม่ปกติมากการล้างพิษไม่เรียบปัญหาท้องผูกมักจะมารบกวนเรา
ดังนั้นถ้าเราให้ความสำคัญกับปัญหานี้มากขึ้นแม้ว่าเราจะเพิ่มขีดความสามารถในการล้างพิษเราก็จะปล่อยของเสียและสารพิษออกไปในลำไส้เล็กและเราสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม
▌5: 50% ของไขมันเป็นพันธุกรรม
80% ของพ่อแม่มีกรรมพันธุ์พันธุกรรมและ 50% ของน้ำหนักตัวเป็นกรรมพันธุ์ส่วนที่เหลืออีก 50% จะถูกกำหนดโดยปัจจัยที่ได้มาและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
เมื่อพูดถึงพันธุกรรมก็มักจะเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 20 ปีและจะมีการสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในตัวอย่างเช่นบางคนอาจจะผอมลงได้หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง แต่หลังจากอายุ 20 ปีพวกเขาก็ค่อยๆโตขึ้นเพื่อเป็นเหมือนบิดามารดาหรือญาติของพวกเขา .
▌ 6: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอาจชะลอความแก่ของสมอง
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยรักษาความถี่ที่คงที่และชะลอความแก่ของสมอง
เพราะเมื่อสมองโตขึ้นส่วนที่หดตัวเป็นส่วนที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถปรับปรุงได้ด้วยวิธีนี้ในขณะที่ออกกำลังกายคุณสามารถออกกำลังกายสมองโดยไม่ได้ตั้งใจและรอจนกว่าคุณจะอายุ 5, 60 ปี ในขณะที่ความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจของคุณไม่เลวร้ายยิ่งกว่าคนวัย 20!
เคล็ดลับ 7: เร่งการเดินลดลง 1.5 เท่าเพื่อลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
คิดหนักเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและลดน้ำหนักดีกว่าที่จะเดินตรงเพียงแค่เพิ่มอัตราก้าวให้เป็น 1.5 เท่าของก้าวปกติและเดินในท่าทางที่เหมาะสมคุณจะได้รับการลดน้ำหนักที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขึ้นไปบนถนนและเผาผลาญไขมัน มากเกินไป!
▌8: จำนวนเซลล์ไขมันจะพิจารณาจากช่วงวัยเด็ก
สิ่งที่เราเรียกว่าโรคอ้วนไม่ใช่เพราะการเพิ่มขึ้นของเซลล์ไขมันในร่างกายนั่นคือเซลล์เหล่านี้จะกลายเป็นโรคสะเก็ดเงินและปริมาณของตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลงในวัย
จำนวนเซลล์ไขมันได้กลายเป็นข้อสรุปที่เกิดขึ้นในวัยเด็กของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการพัฒนาเซลล์ไขมันจะเติบโตไปถึงจุดสูงสุดหากยังคงกินมากเกินไปและไม่ใส่ใจกับการออกกำลังกายก็จะมีอายุแปดขวบ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลงมา
Pei 9: หลังจากได้เห็นขนมแล้วสมองจะทำให้กระเพาะอาหารว่างเปล่า
เมื่อเราเห็นขนมจู่ ๆ คุณจะรู้สึกหิวในความเป็นจริงนี้ไม่หิวจริงๆ แต่เพราะน้ำตาลที่ตัวเองสามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งและที่เรียกว่า 'โดพามีน' ฮอร์โมนความสุขเพื่อให้คุณมี กินขนมดังนั้นฉันส่ง 'กิน' ข้อมูลสัญชาตญาณทำให้กระเพาะอาหารรู้สึก 'หิว'
▌10: ปิดเทปจะสูญเสียน้ำหนัก
ใกล้กับเทปที่จะลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมากในประเทศสหรัฐอเมริกาในหมู่ดาวเพราะใกล้กับเทปอย่างมีประสิทธิภาพสามารถควบคุมความอยากอาหารเพื่อที่จะสามารถที่จะลดปริมาณของธรรมชาติ แต่ยังสำหรับการเผาผลาญไขมันนอกจากนี้ยังมีความช่วยเหลือ. ดังนั้นวิธีการบางขลังคุณสามารถทำตาม ดาราฮอลลีวู้ดที่จะลอง Oh!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
