Hoy en día, Xiao Bian ha venido a compartir 10 estudios de pérdida de peso que quizás ni siquiera conozca, para estar bien informado y ser un experto en pérdida de peso exitoso.
▌ 1: en la vida de las mujeres, la pérdida de peso consume 31 años de tiempo
Según una encuesta en el Reino Unido, una mujer promedio gasta alrededor de 6 meses por año en la pérdida de peso, ya sea pensando o comportándose. Esto se traduce en 31 años de vida femenina pensando o haciendo Asuntos relacionados con la pérdida de peso, mientras que los hombres tienen 28 años.
▌2: es difícil continuar perdiendo peso solo, generalmente no más de 3 semanas
Debido a su autoestima, no quiere contarle a otros sobre su pérdida de peso. De hecho, reducirá en gran medida la longevidad de la pérdida de peso. Generalmente, es difícil superar las 3 semanas. Muchas personas a su alrededor dicen que están perdiendo peso o comparten sus experiencias con otras personas. , Por el contrario, hará que la pérdida de peso sea más duradera y duradera más de seis meses.
Consejo 3: la mejor temporada para comenzar a perder peso es la primavera
El plan de un año es la primavera, la primavera es el comienzo del año, y lo mismo es cierto para la pérdida de peso. Es mejor que comience la primavera. Las temperaturas de primavera se están calentando, todo se está recuperando y nuestro cuerpo también se está volviendo activo en este momento. El plan de pérdida de peso se puede cambiar por una tasa de éxito muy alta.
El otoño es una buena temporada para el ejercicio. En el invierno, nuestro cuerpo necesita más calor para almacenarse, lo que aumenta el apetito y es particularmente fácil acumular alimentos. Por lo tanto, el ritmo de la pérdida de peso puede disminuir.
▌4: Solo es posible perder 2-3 kilogramos barriendo ligeramente los residuos en el intestino.
La pérdida de peso inadecuada puede conducir fácilmente al estreñimiento, y el estreñimiento en sí mismo puede intensificar el problema de la obesidad. La vida de las mujeres modernas no es muy regular, la desintoxicación no es suave, los problemas de estreñimiento a menudo nos molestan.
Por lo tanto, si generalmente le prestamos más atención a este problema, incluso si aumentamos la capacidad de desintoxicación, oportunamente descargaremos los desechos y toxinas en el tracto intestinal, y podremos perder fácilmente 2-3 kilogramos de peso corporal.
▌5: 50% del cuerpo gordo es genético
El 80% de los padres son genéticamente heredados y el 50% del peso corporal es heredado. El 50% restante está determinado por factores ambientales y adquiridos.
Cuando se trata de genética, generalmente comienza alrededor de los 20 años y se reflejará claramente en la figura. Por ejemplo, algunas personas pueden estar delgadas después de una hora, pero después de la edad de 20 años, gradualmente crecen y se parecen más a sus padres o parientes. .
▌6: Hacer ejercicio aeróbico puede retrasar el envejecimiento del cerebro
El ejercicio aeróbico no es solo un ejercicio para perder peso para ayudarlo a quemar grasa, sino que también es un ejercicio cerebral que mantiene una frecuencia constante y ralentiza el envejecimiento del cerebro.
Porque cuando el cerebro envejece, la parte que se contrae pasa a ser la parte donde el ejercicio aeróbico puede mejorar. De esta forma, mientras hace ejercicio, puede ejercitar su cerebro inadvertidamente y esperar hasta que tenga 5, 60 años. ¡En ese momento, tus habilidades cognitivas no son peores que las de los 20!
Consejo 7: acelere caminando hasta 1.5 veces para una pérdida de peso efectiva
Piense mucho sobre qué hacer y pierda peso. Es mejor caminar recto. Simplemente aumente su ritmo a 1,5 veces su ritmo habitual y camine en la postura correcta. Puede obtener una buena pérdida de peso, especialmente si va por el camino y quema grasa. ¡Excelente!
▌8: la cantidad de células grasas se determina desde la primera infancia
Lo que llamamos obesidad no se debe al aumento de las células grasas en el cuerpo. Es que estas células se hipertrofian y su propia cantidad no cambiará en la edad adulta.
El número de células grasas se ha convertido en una conclusión inevitable en nuestra primera infancia. Especialmente durante el período de desarrollo, las células adiposas crecerán hasta su punto máximo. Si todavía están comiendo en exceso y no prestan atención al ejercicio, tendrán ocho años. No es fácil bajar.
Pei 9: después de ver los dulces, el cerebro "vaciará" el estómago
Cuando vemos dulces, de repente sentimos hambre. De hecho, esto no es realmente hambre, sino porque el azúcar mismo estimula el cerebro y secreta una especie de hormona agradable llamada "dopamina". Quiero comer esta comida dulce, así que instintivamente envío el mensaje "Quiero comer" y dejo que el estómago se sienta realmente hambriento.
▌10: se puede adelgazar con cinta adhesiva
Perder peso con cinta adhesiva es muy popular entre las estrellas estadounidenses porque la cinta adhesiva puede controlar el apetito de manera efectiva, lo que naturalmente reducirá la cantidad de grasa y también ayudará a quemar grasa. Con este método mágico, también puedes seguirlo. ¡Las celebridades de Hollywood lo intentan!
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