امروز، سری کوچک برای به اشتراک گذاشتن 10 وزن دیگر از دست دادن شاید شما علم، دانش دانش طولانی مطمئن شوید که، به یک بزرگترین بازنده موفق است.
▌ 1: در زندگی زنان، کاهش وزن 31 سال زمان نیاز دارد
بررسی در بریتانیا نشان می دهد که هر دو تفکر یا رفتار، زن به طور متوسط در رژیم غذایی هر سال در این زمان مهم مصرف حدود شش ماه تبدیل شده است، به طوری که پایین، در میان زندگی زنان، 31 سال است که تفکر یا انجام با موارد مربوط به کاهش وزن، در حالی که مردان 28 سال دارند.
▌2: تنها ادامه دادن وزن به تنهایی، به طور کلی بیش از 3 هفته طول نمی کشد
از آنجا که عزت نفس و شما می خواهید به کسی نگو در چیزی از دست دادن وزن خود را، در واقع، تا حد زیادی کاهش دوام کاهش وزن، به طور کلی مشکل بیش از سه هفته است. و بیشتر با مردم در اطراف می گویند که آنها به از دست دادن وزن، و یا به اشتراک گذاشتن تجربیات خود را با دیگران ، آن را به از دست دادن وزن طولانی مدت منجر شود، از دست دادن وزن می تواند بیش از شش ماه به طول انجامد.
نکته 3: بهترین فصل برای شروع وزن، بهار است
بهار، بهار آغاز سال است، بلکه از دست دادن وزن، مناسب ترین برای انجام در فصل بهار. درجه حرارت گرمتر در فصل بهار، تولد دوباره، و بدن ما در این زمان فعال شده نیز در این زمان آغاز شد برنامه کاهش وزن می تواند برای یک میزان موفقیت بسیار بالا تغییر کند.
پاییز فصل خوبی برای ورزش است. در فصل زمستان بدن ما نیاز به گرما بیشتری برای ذخیره دارد. در نتیجه اشتها به میزان زیادی افزایش می یابد و غذاهای انباشته شده بسیار آسان است بنابراین سرعت کاهش وزن ممکن است کاهش یابد.
▌4: تنها با دوام زدن زباله ها در روده، ممکن است 2-3 کیلوگرم از دست برود.
کاهش وزن ناچیز به راحتی منجر به یبوست می شود و یبوست می تواند مشکل چاقی را تشدید کند. زندگی زنان مدرن بسیار منظم نیست، سم زدایی صاف نیست، مشکلات یبوست اغلب ما را ناراحت می کند.
بنابراین، اگر ما معمولا به این مسئله بیشتر توجه می کنیم، حتی اگر ظرفیت سم زدایی را افزایش دهیم، ما به موقع از پسماند و سموم در بخش روده تخلیه می کنیم و به راحتی می توانیم 2-3 کیلوگرم وزن بدن را از دست بدهیم.
▌5: 50٪ از بدن چربی ژنتیکی است
80٪ از والدین به ارث برده می شوند و 50٪ از وزن بدن به ارث برده می شوند. 50٪ باقی مانده توسط عوامل به دست آمده و محیطی تعیین می شود.
هنگامی که به ژنتیک می آید، معمولا حدود 20 سالگی شروع می شود و به وضوح در شکل نشان داده می شود. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است بعد از یک ساعت نازک باشند، اما بعد از 20 سال، آنها به تدریج رشد می کنند تا بیشتر شبیه والدین یا بستگان خود باشند. .
▌6: آیا تمرین هوازی می تواند سن مغز را به تاخیر اندازد؟
ورزش ایروبیک فقط تمرین از دست دادن وزن نیست که به شما کمک کند چربی بسوزانید، بلکه یک تمرین مغزی است که فرکانس ثابت را حفظ می کند و پیری مغز را کاهش می دهد.
چرا در پیری مغز، آتروفی تنها بخشی از ورزش های هوازی است می توانید در بخش بهبود، به طوری که، در انجام این ورزش برای کاهش وزن در همان زمان، سهوا خواهد قادر به اعمال مغز می شود، تا زمانی که شما پنج، 60 ساله در آن زمان توانایی های شناختی شما از 20 سالگی بدتر نیست!
نکته 7: سرعت راه رفتن را تا 1.5 برابر برای کاهش وزن موثر کنید
فکر میکنید در مورد آنچه که باید انجام دهید و از دست دادن وزن بپردازید بهتر است به راست بروید. فقط سرعت خود را 1.5 برابر سرعت معمول خود افزایش دهید و در موقعیت مناسب حرکت کنید. شما میتوانید وزن خوبی را از دست بدهید، به خصوص اگر به جاده بروید و چربی بسوزانید. عالی!
▌8: تعداد سلول های چربی از اوایل دوران کودکی تعیین می شود
ما در حال صحبت کردن در مورد چاقی، در واقع، نه به دلیل افزایش در سلول های چربی بدن، اما این سلول، تعداد خود را در بزرگسالی ما می رویم به تغییر هیپرتروفیک است.
تعداد سلول های چربی در دوران کودکی ما تبدیل شده است یک نتیجه گیری قبلی، به ویژه در دوران بلوغ، سلول های چربی را به اوج در این زمان رشد خواهد کرد اگر یا خوردن بیش از حد، توجه به ورزش پرداخت نمی کند، با توجه به سن سه سالگی هشتاد به کاهش بعد آسان نیست که پایین بیاییم.
▌9: پس از دیدن شیرینی خواهد مغز معده، خالی 'را
هنگامی که ما شیرینی ها را ببینید، به طور ناگهانی شما احساس گرسنه، در واقع، این است واقعا گرسنه نیستید، اما به دلیل قند خود می تواند مغز را تحریک و ترشح به نام "دوپامین" هورمون لذت، بنابراین شما می توانید خوردن شیرینی، بنابراین من ارسال "خوردن" اطلاعات به طور غریزی را در معده احساس واقعا "گرسنه.
▌10: نزدیک به نوار کاهش وزن خواهد شد
نزدیک به نوار برای از دست دادن وزن، بسیار محبوب است در ایالات متحده در میان ستاره، چرا که نزدیک به نوار به طور موثر می تواند به کنترل اشتها است، بنابراین قادر به کاهش میزان طبیعی است، اما همچنین برای سوزاندن چربی برخی از کمک. راه جادویی، شما می توانید به دنبال افراد مشهور هالیوود را امتحان کنید آه!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
