Hoje, Xiao Bian veio para compartilhar 10 estudos de perda de peso que você não pode mesmo saber, ser experiente e ser um especialista em perda de peso bem sucedida.
▌ 1: Na vida das mulheres, a perda de peso consome 31 anos
De acordo com uma pesquisa no Reino Unido, a mulher média gasta cerca de 6 meses por ano com perda de peso, seja pensando ou comportamento, o que se traduz em 31 anos de vida feminina pensando ou fazendo Assuntos relacionados a perda de peso, enquanto os homens são 28 anos.
▌2: É difícil continuar a perder peso sozinho, geralmente não mais de 3 semanas
Por causa da autoestima, você não quer contar aos outros sobre sua perda de peso, pois reduz a longevidade da perda de peso, geralmente é difícil ultrapassar 3 semanas, e muitas pessoas dizem que estão perdendo peso ou compartilhando suas experiências com outras pessoas. Pelo contrário, vai tornar a perda de peso mais duradoura e duradoura durante mais de seis meses.
Dica 3: A melhor época para começar a perder peso é a primavera
O plano de um ano é primavera, a primavera é o começo do ano e o mesmo vale para a perda de peso.É melhor que a primavera comece, as temperaturas da primavera estão esquentando, tudo está se recuperando e nosso corpo também está se tornando ativo neste momento. Plano de perda de peso pode ser trocado por uma taxa de sucesso muito alta.
O outono é uma boa estação para o exercício físico.No inverno, nosso corpo precisa de mais calor para ser armazenado.Por isso, o apetite aumenta muito, e é particularmente fácil acumular alimentos.Portanto, o ritmo de perda de peso pode diminuir.
▌4: Só é possível perder 2-3 kg varrendo levemente os resíduos no intestino.
Perda de peso inadequada pode facilmente levar à constipação, e prisão de ventre em si pode intensificar o problema da obesidade.A vida das mulheres modernas não é muito regular, desintoxicação não é suave, problemas de constipação, muitas vezes vêm para nos perturbar.
Portanto, se normalmente prestamos mais atenção a essa questão, mesmo que aumentemos a capacidade de desintoxicação, descarregaremos os resíduos e toxinas no trato intestinal, e poderemos facilmente perder de 2 a 3 kg de peso corporal.
▌5: 50% do corpo gorduroso é genético
80% dos pais são herdados geneticamente, e 50% do peso corporal é herdado, sendo os 50% restantes determinados por fatores adquiridos e ambientais.
Quando se trata de genética, geralmente começa por volta dos 20 anos e isso estará claramente refletido na figura.Por exemplo, algumas pessoas podem ficar magras depois de uma hora, mas depois dos 20 anos crescem gradualmente para se parecer mais com seus pais ou parentes. .
▌6: O exercício aeróbico pode retardar o envelhecimento cerebral
O exercício aeróbico não é apenas um exercício de perda de peso para ajudá-lo a queimar gordura, mas também é um exercício cerebral que mantém uma frequência constante e retarda o envelhecimento do cérebro.
Por quê? Porque quando o cérebro está envelhecendo, a parte que encolhe passa a ser a parte em que o exercício aeróbico pode melhorar.Desta forma, enquanto faz exercício, você pode exercitar o cérebro inadvertidamente e esperar até os 5, 60 anos de idade. Na época, suas habilidades cognitivas não são piores do que as dos 20 anos!
Dica 7: Acelere a caminhada para 1,5 vezes para perda de peso eficaz
Pense bem sobre o que fazer e perder peso.É melhor andar em linha reta.Só aumente seu ritmo para 1,5 vezes o seu ritmo habitual e ande na postura correta.Você pode obter uma boa perda de peso, especialmente se você for para a estrada e queimar gordura. Excelente!
▌8: O número de células de gordura é determinado desde a primeira infância
O que chamamos de obesidade não é por causa do aumento das células de gordura no corpo, é que essas células se tornam hipertrofiadas e sua própria quantidade não muda na idade adulta.
O número de células adiposas tornou-se uma conclusão inevitável em nossa infância.Especialmente durante o período de desenvolvimento, as células adiposas vão crescer até o seu pico.Se eles ainda estão comendo demais e não prestar atenção ao exercício, eles terão oito anos de idade. Não é fácil descer.
Pei 9: Depois de ver os doces, o cérebro vai fazer o estômago 'vazio'
Quando vemos doces, de repente sentimos fome, na verdade, isso não está realmente com fome, mas porque o próprio açúcar estimula o cérebro e segrega uma espécie de hormônio agradável chamado "dopamina". Eu quero comer essa comida doce, então eu instintivamente envio a mensagem 'Eu quero comer' e deixo o estômago sentir muita fome.
▌10: pode ser reduzido com fita adesiva
Perder peso com fita adesiva é muito popular entre as estrelas americanas, porque fita adesiva pode efetivamente controlar o apetite, que irá naturalmente reduzir a quantidade de gordura, e também irá ajudar a queima de gordura.Com um método tão mágico, você também pode segui-lo. Celebridades de Hollywood experimentam!
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