오늘날 샤오 비안 (Xiao Bian)은 당신이 알지도 모르는 지식과 체중 감량 전문가가되는 10 가지 체중 감량 연구를 공유합니다.
▌ 1 : 여성의 삶에서 체중 감량은 31 년을 소비합니다.
영국의 한 조사에 따르면 평균적인 여성은 생각이나 행동에 관계없이 체중 감량에 대해 연간 약 6 개월을 소비합니다. 이것은 여성 생활의 31 년 동안의 생각이나 행동으로 해석됩니다. 체중 감량과 관련된 문제, 남성은 28 년.
▌2 : 혼자서 체중을 줄이기는 어렵습니다. 일반적으로 3 주를 넘지 않습니다.
자부심은 당신이 실제로 크게 사람들이 주위에 그들이 무게를 잃고, 또는 다른 사람들과 자신의 경험을 공유 할 수있는 말보다, 체중 감소의 내구성을 감소 일반적으로 어려운 세 주 이상. 그리고 것, 자신의 체중 감량 일에 사람을 말하고 싶어하지 수 있도록하기 때문에 , 반대로 체중 감량은 6 개월 이상 지속될 것입니다.
끝 3 : 무게를 잃는 시작하는 제일 절기는 봄이다
이 시간에 시작된 봄, 봄은 올해의 시작뿐만 아니라 무게를 잃고, 가장 적합한 봄에 수행 할 수 있습니다. 봄, 중생의 따뜻한 온도, 우리의 몸은이 시간에 활성화 체중 감량 계획은 매우 높은 성공률로 바꿀 수 있습니다.
가을은 운동하기 좋은 계절이며, 겨울에는 몸이 더 많은 열을 축적해야하기 때문에 식욕이 크게 증가하고 특히 음식물을 축적하기 쉽기 때문에 체중 감량 속도가 느려질 수 있습니다.
▌4 : 소변을 가볍게 닦아 내면 2-3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
부적 절한 체중 감소는 쉽게 변비로 이어질 수 있으며, 변비 자체가 비만 문제를 심화시킬 수 있습니다. 현대 여성의 삶은별로 규칙적이지 않으며, 해독이 원활하지 않으며, 변비 문제가 종종 우리를 방해합니다.
따라서 우리가 일반적으로이 문제에 더 많은 관심을 기울이면 해독 용량을 늘더라도 창자에서 폐기물과 독소를 적시에 배출 할 것이고 우리는 2-3 킬로그램의 체중을 쉽게 잃어 버릴 수 있습니다.
▌5 : 지방 몸의 50 %가 유전 적이다.
부모의 80 %가 유 전적으로 유전되며 체중의 50 %가 유전되며, 나머지 50 %는 취득 및 환경 요인에 의해 결정됩니다.
유전학에 관해서는 대개 20 세 무렵부터 시작되며, 1 시간 후에는 가늘어지는 사람들이있을 수 있지만 20 세가되면 점차 부모 나 친척처럼 성장합니다. .
▌6 : 유산소 운동은 뇌 노화를 지연시킬 수 있는가?
에어로빅 운동은 지방을 태우는 데 도움이되는 체중 감량 운동 일뿐만 아니라 일정한 빈도를 유지하고 뇌의 노화를 늦추는 뇌 운동입니다.
왜, 뇌가 노화 될 때, 줄어든 부분이 에어로빅 운동이 향상 될 수있는 부분이되기 때문에 이런 식으로 운동을하는 동안 우연히 두뇌를 운동하고 5 세, 60 세까지 기다릴 수 있습니다. 그 당시 당신의인지 능력은 20 대들보다 나빴습니다!
끝 7 : 효과적인 체중 감소를 위해 1.5 시간에 걷기를 가속하십시오
해야 할 일에 대해 열심히 생각하고 체중을 줄이십시오. 똑바로 걷는 것이 좋습니다. 평소 페이스의 1.5 배로 페이스를 올리고 올바른 자세로 걸어보십시오. 특히 도로를 올라가서 지방을 태우면 좋은 체중 감량을 얻을 수 있습니다. 훌륭해!
▌8 : 지방 세포 수는 유아기부터 결정됩니다.
우리가 비만이라고 부르는 것은 체내의 지방 세포의 증가 때문이 아니며, 이들 세포가 비대 해져서 성인기에 자신의 양이 변하지 않는다는 것입니다.
우리의 어린 시절에 지방 세포의 수는 나중에 잘라 세 여든의 나이에 주어진, 또는 너무 많이 먹으면 특히 사춘기에, 지방 세포,이 시간에 피크로 성장할 것 스포츠에주의를 지불하지, 필연적 인 결론이되었다 내려 오는 것은 쉽지 않습니다.
페이 9 : 과자를보고 나면 두뇌는 위가 '비어있게'만듭니다.
우리가 과자를 볼 때, 갑자기 배가 느낄 것이다, 사실이 정말 배고픈 아니라, 설탕 자체가 뇌를 자극하고 소위 '도파민'쾌락 호르몬을 분비, 그래서 수 있기 때문에 당신은 과자를 먹고, 그래서 정보가 본능적으로 위장 정말 '배고픈'느낌 '먹고'보냈다.
▌10 : 체중을 잃게됩니다 테이프에 가까운
가까운 테이프에 효과적으로 식욕을 제어 할 수 있도록 자연의 양을 줄일 수있을뿐만 아니라 지방의 연소를 위해 일부 도움이됩니다. 그래서 마법의 방법을 가지고 있기 때문에 무게를 잃는 테이프에 가까운, 별 사이에 미국에서 매우 인기가있다, 당신은 따를 수 있습니다 할리우드 유명 인사 오 시도!
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