今日、シャオ・ビアンはあなたが知りませんかもしれない、知識があり、成功した減量の専門家であるために、10の減量研究を分かち合いました。
▌1：女性の生活の中で、体重減少は31年間を消費する
英国での調査によると、平均的な女性は思考や行動であろうと、毎年約6ヶ月の減量を費やしています。これは、31年間の女性の思考や行動体重減少関連の問題、男性は28歳です。
▌2：一般的に体重を減らすことは難しく、一般的には3週間を超えない
自尊心ので、あなたは彼の減量の事で誰に伝えたいない作り、実際には、大幅に3週間にわたって一般的に困難で、減量の耐久性が低下します。そして、周りの人々とのより多くが、彼らは体重を減らすためにあると言うか、他の人と経験を共有します、それは長く持続減量につながる、重量損失が半年以上続くことができます。
▌3：減量は、春のベストシーズンのスタートです
春は、春は春に行うのに最も適した、年の初めですが、また、体重を減らすために。また、この時点で始まった春、復活、そして私たちの体中ウォーマーの温度はこの時点でアクティブになります減量計画は、高い成功率のために交換することができます。
秋は運動には良い季節です、そして冬には、私たちの体はより多くの予備加熱が必要なので、食欲、胃を食べる事の蓄積に特に脆弱であるので、減量はペースが遅くなる場合があります。
▌4：ちょうど腸内で廃棄物をスワイプ、あなた2-3キロ失うことができます
不適切なダイエット簡単に便秘につながるが、便秘の問題は、肥満自体によって悪化さは、現代の女性が人生の法則、貧しい解毒、便秘は多くの場合、私たちを邪魔しに来ないようになります。
私たちは通常、力が時間内に排出される腸管内の解毒、廃棄物や毒素を向上させるためにも、この問題にもっと注意を払うのであれば、あなたは簡単に体重2〜3キロ失うことができます。
▌5：簡単に脂肪体格50％遺伝
親の80％が遺伝的に遺伝し、体重の50％が遺伝し、残りの50％は獲得された環境因子によって決定される。
遺伝学に関しては、通常20歳前後から始まり、それは明らかに図に反映されます。たとえば、1時間後には薄い人もいますが、20歳を過ぎると、親や親戚のように徐々に成長します。 。
▌6：有酸素運動は脳の老化を遅らせますか？
エアロビックエクササイズは、脂肪を燃焼させるのに役立つ体重減少運動ではなく、一定の頻度を維持して脳の老化を遅らせる脳運動です。
なぜ？脳の老化に、萎縮は、同時に体重を減らすために運動を行うには、不用意に脳を行使することができるようになりますようにあなた5、60歳になるまで、セクションを向上させることができます有酸素運動のほんの一部であるためその時、あなたの認知能力は20代のそれより悪くありません！
ヒント7：効果的な体重減少のために1.5倍に歩くスピードアップ
良い運動は体重を減らすために何についてハード考えると、あなたが、特に上向きに行く、脂肪燃焼効果が良い減量を得ることができる限り、ペースは1.5倍、通常、正しい姿勢早歩きに増加して、それを直接歩く方が良いです優秀！
▌8：脂肪細胞の数は幼児期から決定される
私たちが肥満と呼んでいるのは体内の脂肪細胞が増えたためではなく、これらの細胞が肥大化し、その量が成人期に変化しないということです。
脂肪細胞の数は、幼児期の幼児期には忘れられない結末になりました。特に、発達期には、脂肪細胞がピークに達し、まだ過食状態で運動に注意を払わなければ、8歳になります。降りるのは簡単ではありません。
ペイ9：お菓子を見たら、脳は胃を空にします
実際にはこれは本当に空腹ではなく、砂糖そのものが脳を刺激し、「ドーパミン」と呼ばれる楽しいホルモンを分泌するためです。私はこの甘い食べ物を食べたいので、私は本能的に「私は食べたい」というメッセージを送り、腹が本当に空腹になるようにします。
▌10：粘着テープでスリムにできます。
粘着テープで体重を減らすことは、粘着テープが効果的に食欲をコントロールできるため、脂肪の量を自然に減らすことができ、脂肪の燃焼を助けるため、アメリカのスターの間で非常に人気があります。ハリウッドのセレブがやってみよう！
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