Oggi, Xiao Bian è venuto a condividere 10 studi di perdita di peso che non si può nemmeno sapere, per essere esperti e per essere un esperto di perdita di peso di successo.
▌ 1: Nella vita delle donne, la perdita di peso consuma 31 anni
Secondo un'indagine condotta nel Regno Unito, la donna media trascorre circa 6 mesi all'anno in perdita di peso, che si tratti di pensare o di comportarsi, il che si traduce in 31 anni di vita femminile che pensano o fanno Problemi legati alla perdita di peso, mentre gli uomini hanno 28 anni.
▌2: è difficile continuare a perdere peso da solo, generalmente non più di 3 settimane
Perché autostima e rendono non si vuole dire a nessuno nella sua cosa la perdita di peso, infatti, ridurrà di molto la durata della perdita di peso, generalmente difficile più di tre settimane. E di più con le persone intorno a dire che sono per perdere peso, o di condividere le loro esperienze con gli altri , porterebbe alla perdita di peso più lunga durata, la perdita di peso può durare più di sei mesi.
▌3: perdita di peso è il miglior inizio stagione in primavera
La primavera, la primavera è l'inizio dell 'anno, ma anche a perdere peso, il più adatto a svolgere in primavera. Le temperature più calde in primavera, la rinascita, e il nostro corpo diventano attivi in questo momento anche iniziato in questo momento piano di perdita di peso può scambiare per un alto tasso di successo.
L'autunno è una buona stagione per l'esercizio fisico: in inverno, il nostro corpo ha bisogno di più calore per essere immagazzinato, pertanto l'appetito aumenta notevolmente ed è particolarmente facile accumulare cibo, pertanto il ritmo di perdita di peso può rallentare.
▌4: è possibile perdere solo 2-3 kg spostando leggermente i rifiuti nell'intestino.
Perdita di peso impropria può facilmente portare a costipazione, e la costipazione stessa può intensificare il problema dell'obesità.La vita delle donne moderne non è molto regolare, la disintossicazione non è liscia, i problemi di stitichezza spesso vengono a disturbarci.
Pertanto, se di solito prestiamo più attenzione a questo problema, anche se aumentiamo la capacità di disintossicazione, scaricheremo tempestivamente i rifiuti e le tossine nel tratto intestinale e possiamo facilmente perdere 2-3 kg di peso corporeo.
▌5: il 50% del corpo grasso è genetico
L'80% dei genitori è ereditato geneticamente e il 50% del peso corporeo è ereditato, mentre il restante 50% è determinato da fattori acquisiti e ambientali.
Quando si tratta di genetica, di solito inizia intorno ai 20 anni e si rifletterà chiaramente nella figura: ad esempio, alcune persone possono essere magre dopo un'ora, ma dopo i 20 anni crescono gradualmente per essere più simili ai loro genitori o parenti. .
▌6: l'esercizio aerobico può ritardare l'invecchiamento cerebrale
L'esercizio aerobico non è solo un esercizio di perdita di peso per aiutarti a bruciare i grassi, ma è anche un esercizio cerebrale che mantiene una frequenza costante e rallenta l'invecchiamento del cervello.
Perché quando il cervello invecchia, la parte che si restringe sembra essere la parte in cui l'esercizio aerobico può migliorare, in questo modo, mentre fai esercizio, puoi esercitare il cervello inavvertitamente e aspettare fino a 5, 60 anni. A quel tempo, le tue capacità cognitive non sono peggiori di quelle dei ventenni!
Suggerimento 7: accelerare la corsa a 1,5 volte per una perdita di peso efficace
Pensa bene a cosa fare e dimagrisci: è meglio camminare dritti, basta aumentare il ritmo a 1,5 volte il tuo ritmo abituale e camminare nella giusta postura.Potrai ottenere una buona perdita di peso, specialmente se vai su strada e brucia grassi. troppo grande!
▌8: il numero di cellule adipose è determinato dalla prima infanzia
Ciò che chiamiamo obesità non è dovuto all'aumento delle cellule grasse nel corpo, ma al fatto che queste cellule diventano ipertrofiche e la loro quantità non cambierà nell'età adulta.
Il numero di cellule adipose è diventato una conclusione scontata nella nostra prima infanzia.In particolare durante il periodo di sviluppo, le cellule di grasso raggiungeranno il loro apice: se stanno ancora mangiando troppo e non prestano attenzione all'esercizio fisico, avranno otto anni. Non è facile venire giù.
Pei 9: Dopo aver visto i dolci, il cervello renderà lo stomaco 'vuoto'
Quando vediamo i dolci, ci sentiamo improvvisamente affamati, infatti, questo non è veramente affamato, ma perché lo zucchero stesso stimola il cervello e secerne una sorta di piacevole ormone chiamato "dopamina". Voglio mangiare questo cibo dolce, quindi invio istintivamente il messaggio "Voglio mangiare" e sento lo stomaco davvero affamato.
▌10: può essere abbassato con nastro adesivo
Perdere peso con il nastro adesivo è molto popolare tra le stelle americane perché il nastro adesivo può controllare efficacemente l'appetito, che ridurrà naturalmente la quantità di grasso, e aiuterà anche a bruciare i grassi. Con un tale metodo magico, puoi anche seguirlo. Le celebrità di Hollywood lo provano!
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