आज, जिओ बियान 10 वज़न घटाने के अध्ययनों को साझा करने आया है जिन्हें आप जानकार भी नहीं जानते हैं, जानकार होने और सफल वजन घटाने विशेषज्ञ बनने के लिए।
▌ 1: महिलाओं के जीवन में, वजन घटाने 31 साल का उपभोग करता है
यूनाइटेड किंगडम में एक सर्वेक्षण के अनुसार, औसत महिला वजन घटाने पर प्रति वर्ष लगभग 6 महीने खर्च करती है, चाहे वह सोच या व्यवहार हो। यह 31 साल की महिला जीवन में सोच या कर रही है वजन घटाने से संबंधित मामले, जबकि पुरुष 28 साल हैं।
▌2: अकेले वजन कम करना जारी रखना मुश्किल है, आम तौर पर 3 सप्ताह से अधिक नहीं
क्योंकि आत्मसम्मान और बनाने आप अपने वजन घटाने बात में किसी को बताने के लिए, वास्तव में, बहुत वजन घटाने के स्थायित्व, आम तौर पर मुश्किल तीन सप्ताह से अधिक और अधिक कम हो जाएगा। और साथ लोगों के आसपास का कहना है कि वजन कम करने के लिए, या अन्य लोगों के साथ अपने अनुभवों को साझा करने के लिए कर रहे हैं कि नहीं चाहता इसके विपरीत, यह वजन घटाने को और अधिक स्थायी बना देगा और छह महीने से अधिक समय तक चल रहा है।
युक्ति 3: वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा मौसम वसंत है
वसंत, वसंत साल की शुरुआत है, लेकिन यह भी वजन कम करने, सबसे उपयुक्त वसंत ऋतु में बाहर ले जाने के। वसंत, पुनर्जन्म में गर्म तापमान, और हमारे शरीर इस समय सक्रिय हो जाते भी इस समय के लिए शुरू किया बहुत कम सफलता दर के लिए वजन घटाने की योजना का आदान-प्रदान किया जा सकता है।
शरद ऋतु व्यायाम के लिए एक अच्छा मौसम है। सर्दियों में, हमारे शरीर को अधिक गर्मी की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, भूख बहुत बढ़ जाती है, और भोजन को जमा करना विशेष रूप से आसान होता है। इसलिए, वजन घटाने की गति धीमी हो सकती है।
▌4: आंत में अपशिष्ट को हल्के ढंग से साफ करके 2-3 किलोग्राम खोना संभव है।
अनुचित वजन घटाने से आसानी से कब्ज हो सकता है, और कब्ज स्वयं मोटापे की समस्या को तेज कर सकता है। आधुनिक महिलाओं का जीवन बहुत नियमित नहीं है, डिटॉक्सिफिकेशन चिकनी नहीं है, कब्ज की समस्या अक्सर हमें परेशान करने के लिए आती है।
इसलिए, यदि हम आमतौर पर इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देते हैं, भले ही हम डिटॉक्सिफिकेशन क्षमता में वृद्धि करते हैं, हम आंतों के पथ में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को समय पर निर्वहन करेंगे, और हम आसानी से शरीर के वजन के 2-3 किलोग्राम खो सकते हैं।
▌5: वसा शरीर का 50% अनुवांशिक है
लंबा या छोटा है, आनुवंशिक माता-पिता के 80 प्रतिशत, और 50% आनुवंशिक से शरीर के वजन का अधिग्रहण शेष 50% निर्धारित और पर्यावरणीय कारकों है।
यह विरासत के, आमतौर पर 20 की उम्र के आसपास शुरू करने की बात आती है, यह इस तरह घंटे के बाद के रूप में सम्मान, से बाहर शरीर से स्पष्ट हो जाएगा और कुछ लोगों को बहुत पतली हो सकता है लेकिन 20 के बाद साल की उम्र से, वह धीरे-धीरे ही के बारे में अधिक माता-पिता या रिश्तेदारों बढ़ने ।
▌6: एरोबिक व्यायाम उम्र बढ़ने मस्तिष्क विलंब कर सकते हैं कर
एरोबिक व्यायाम सिर्फ एक वजन घटाने व्यायाम मदद करने के लिए आप वसा जला नहीं है, लेकिन यह भी एक मस्तिष्क व्यायाम, एक निश्चित आवृत्ति बनाए रखने के लिए, लेकिन यह भी मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की दर को धीमा जारी है।
क्यों? क्योंकि जब मस्तिष्क बढ़ रहा है, वह हिस्सा जो घटता है वह हिस्सा होता है जहां एरोबिक व्यायाम में सुधार हो सकता है। इस तरह, अभ्यास करते समय, आप अपने मस्तिष्क को अनजाने में प्रयोग कर सकते हैं और 5, 60 वर्ष की उम्र तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। उस समय, आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को उनके 20 के दशक से भी बदतर नहीं है!
युक्ति 7: प्रभावी वजन घटाने के लिए 1.5 गुना चलने की गति
क्या करना है और वजन कम करना है इसके बारे में सोचें। सीधे चलना बेहतर है। अपनी गति को 1.5 गुना अपनी सामान्य गति में बढ़ाएं और सही मुद्रा में चलें। आप एक अच्छा वज़न कम कर सकते हैं, खासकर यदि आप सड़क पर जाते हैं और वसा जलाते हैं। महान भी!
▌8: वसा कोशिकाओं की संख्या प्रारंभिक बचपन से निर्धारित होती है
जिसे हम मोटापा कहते हैं वह शरीर में वसा कोशिकाओं में वृद्धि की वजह से नहीं है। यह है कि ये कोशिकाएं अतिसंवेदनशील हो जाती हैं, और उनकी मात्रा वयस्कता में नहीं बदलेगी।
वसा कोशिकाओं की संख्या हमारे शुरुआती बचपन में एक पूर्व निष्कर्ष निकाला गया है। खासकर विकास की अवधि के दौरान, वसा कोशिकाएं अपने चरम पर बढ़ेगी। अगर वे अभी भी ज्यादा खा रहे हैं और व्यायाम पर ध्यान नहीं देते हैं, तो वे आठ वर्ष का हो जाएंगे। नीचे आना आसान नहीं है।
पीई 9: मिठाई देखने के बाद, मस्तिष्क पेट को 'खाली' बना देगा
जब हम स्वीट्स देखते हैं, अचानक आपको भूख लगी है महसूस होगा, वास्तव में, यह वास्तव में भूख लगी है, लेकिन क्योंकि चीनी ही मस्तिष्क को उत्तेजित और एक तथाकथित 'डोपामाइन' खुशी हार्मोन स्रावित कर सकते हैं, तो आप कर रहे हैं मिठाई खाते हैं, तो मैं भेजी गई जानकारी सहज पेट लग रहा है वास्तव में 'भूख' बनाने 'खाने'।
▌10: टेप वजन कम के करीब
टेप वजन कम करने के निकट,, सितारों के बीच संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत लोकप्रिय है क्योंकि टेप के करीब प्रभावी ढंग से, भूख को नियंत्रित तो प्राकृतिक की मात्रा को कम करने में सक्षम हो, लेकिन यह भी वसा को जलाने के लिए भी कुछ मदद की। तो जादुई तरीका हो सकता है, आप का अनुसरण कर सकते हॉलीवुड के हस्तियाँ इसे आजमाएं!
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