Heute ist Xiao Bian gekommen, um 10 Gewichtsverlust-Studien zu teilen, die Sie vielleicht nicht einmal kennen, um sachkundig zu sein und ein erfolgreicher Gewichtsverlust-Experte zu sein.
▌ 1: Im Leben von Frauen verbraucht Gewichtsverlust 31 Jahre Zeit
Laut einer Umfrage im Vereinigten Königreich verbringt die durchschnittliche Frau etwa 6 Monate pro Jahr mit der Gewichtsabnahme, egal ob es sich um Denken oder Verhalten handelt, was 31 Jahre weibliches Leben bedeutet Gewichtsverlust Fragen, während Männer 28 Jahre sind.
▌2: Es ist schwierig, weiterhin allein Gewicht zu verlieren, in der Regel nicht mehr als 3 Wochen
Wegen des Selbstwertgefühls, möchten Sie nicht anderen über Ihren Gewichtsverlust erzählen.In der Tat wird es die Langlebigkeit des Gewichtsverlustes stark reduzieren.Im Allgemeinen ist es schwierig, 3 Wochen zu überschreiten.Viele Menschen um Sie sagen, dass sie abnehmen, oder teilen Sie ihre Erfahrungen mit anderen. Im Gegenteil, es wird die Gewichtsabnahme länger als sechs Monate dauern.
Tipp 3: Die beste Jahreszeit, um Gewicht zu verlieren, ist der Frühling
Der Einjahresplan ist Frühling, der Frühling der Anfang des Jahres, und das Gleiche gilt für die Gewichtsabnahme: Es ist am besten, wenn der Frühling beginnt, die Frühlingstemperaturen erwärmen sich, alles erholt sich und unser Körper wird jetzt aktiv. Gewichtsverlust Plan kann für eine sehr hohe Erfolgsquote ausgetauscht werden.
Der Herbst ist eine gute Jahreszeit für Bewegung: Im Winter benötigt unser Körper mehr Wärme, damit der Appetit erhöht wird und es ist besonders leicht, Nahrung anzusammeln.
▌4: Es ist nur möglich, 2-3 Kilogramm durch leichtes Fegen der Abfälle im Darm zu verlieren.
Unsachgemäßer Gewichtsverlust kann leicht zu Verstopfung führen, und Verstopfung selbst kann das Problem der Fettleibigkeit intensivieren Das Leben der modernen Frauen ist nicht sehr regelmäßig, Entgiftung ist nicht glatt, Verstopfungsprobleme kommen uns oft zu stören.
Wenn wir diesem Problem in der Regel mehr Aufmerksamkeit schenken, werden wir, selbst wenn wir die Entgiftungskapazität erhöhen, rechtzeitig den Abfall und die Giftstoffe im Darmtrakt abführen, und wir können 2-3 kg Körpergewicht leicht verlieren.
▌5: 50% des Fettkörpers sind genetisch bedingt
80% der Eltern sind genetisch vererbt und 50% des Körpergewichts werden vererbt, die restlichen 50% werden durch erworbene und Umweltfaktoren bestimmt.
Wenn es um Genetik geht, beginnt es normalerweise im Alter von 20 Jahren und es wird sich deutlich in der Figur widerspiegeln.Zum Beispiel können einige Leute nach einer Stunde dünn sein, aber nach dem Alter von 20 werden sie allmählich mehr wie ihre Eltern oder Verwandten. .
▌6: Kann Aerobic das Altern des Gehirns verzögern?
Aerobes Training ist nicht nur ein Gewichtsverlust Übung, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen, aber es ist auch eine Gehirnübung, die eine konstante Frequenz beibehält und das Altern des Gehirns verlangsamt.
Warum? Weil, wenn das Gehirn altert, der Teil, der schrumpft, der Teil ist, wo sich aerobes Training verbessern kann. Auf diese Weise können Sie während des Trainings Ihr Gehirn unbeabsichtigt trainieren und warten, bis Sie 5, 60 Jahre alt sind. Zu der Zeit sind Ihre kognitiven Fähigkeiten nicht schlechter als die in ihren 20ern!
Tipp 7: Beschleunigen Sie das Gehen bis zum 1,5-fachen für einen effektiven Gewichtsverlust
Denken Sie genau darüber nach, was Sie tun müssen, und verlieren Sie Gewicht.Es ist besser, geradeaus zu gehen.Steigen Sie einfach Ihre Geschwindigkeit auf das 1,5-fache Ihrer normalen Gangart und gehen Sie in die richtige Haltung.Sie können eine gute Gewichtsabnahme erhalten, besonders wenn Sie die Straße hinauf gehen und Fett verbrennen. Ausgezeichnet!
▌8: Die Anzahl der Fettzellen wird aus der frühen Kindheit bestimmt
Wir sprechen über Fettleibigkeit in der Tat, nicht wegen einer Zunahme in den Fettzellen des Körpers, aber diese Zellen werden hypertrophe, die Zahl selbst im Erwachsenenalter werden wir nicht ändern wird.
Anzahl der Fettzellen in unserer frühen Kindheit hat eine Selbstverständlichkeit worden, vor allem in der Pubertät, Fettzellen zu diesem Zeitpunkt zu Spitzen wachsen werden, wenn oder zu viel essen, zahlen keine Aufmerksamkeit auf Sport, da das Alter von drei achtzig später zu schneiden nach unten ist nicht einfach.
▌9: Nach Süßigkeiten sehen das Gehirn macht den Magen ‚verlassen‘
Wenn wir Süßigkeiten sehen, fühlen wir uns plötzlich hungrig, tatsächlich ist dies nicht wirklich hungrig, sondern weil Zucker selbst das Gehirn stimuliert und eine Art angenehmes Hormon namens "Dopamin" absondert. Ich möchte dieses süße Essen essen, deshalb sende ich instinktiv die Botschaft "Ich möchte essen" und lasse den Magen wirklich hungrig werden.
▌10: Es kann mit Klebeband abgespeckt werden
Abnehmen mit Klebeband ist sehr beliebt bei den amerikanischen Sternen, weil Klebeband kann den Appetit effektiv zu kontrollieren, die natürlich die Menge an Fett reduzieren wird, und es wird auch helfen, das Verbrennen von Fett.Mit einer solchen magischen Methode können Sie auch folgen. Hollywood Prominente versuchen es!
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