اليوم ، قد حان شياو بيان لتبادل 10 دراسات فقدان الوزن التي قد لا تعرف حتى ، لتكون على دراية وأن يكون خبيرا وفقدان الوزن الناجح.
▌ 1: في حياة المرأة ، يستهلك فقدان الوزن 31 سنة من الزمن
ووفقاً لدراسة استقصائية في المملكة المتحدة ، تنفق المرأة العادية حوالي 6 أشهر في السنة على فقدان الوزن ، سواء كان ذلك تفكيراً أو سلوكاً ، وهذا يترجم إلى 31 سنة من التفكير في الحياة النسائية أو القيام بها. مسائل تتعلق بتخفيض الوزن ، في حين أن الرجال هم 28 سنة.
▌2: من الصعب الاستمرار في إنقاص الوزن بمفرده ، وعمومًا لا يزيد عن 3 أسابيع
بسبب احترام الذات ، لا تريد أن تخبر الآخرين عن فقدان وزنك ، بل إنها ستقلل من طول العمر بشكل كبير ، بشكل عام ، من الصعب أن تتجاوز 3 أسابيع ، فالكثير من الناس من حولك يقولون إنهم يفقدون الوزن ، أو يشاركون تجاربهم مع الآخرين. ، على العكس من ذلك ، سيجعل فقدان الوزن أكثر استمرارية ويدوم أكثر من ستة أشهر.
نصيحة 3: أفضل موسم لبدء فقدان الوزن هو الربيع
خطة السنة الواحدة هي الربيع ، والربيع هو بداية العام ، وينطبق الأمر نفسه على فقدان الوزن ، فمن الأفضل أن يبدأ الربيع ، ودرجات الحرارة في الربيع ترتفع ، وكل شيء يتعافى ، وجسمنا نشط أيضا في هذا الوقت. يمكن استبدال خطة إنقاص الوزن بمعدل نجاح مرتفع جدًا.
يعتبر فصل الخريف موسمًا جيدًا للتمرين ، ففي الشتاء يحتاج الجسم إلى مزيد من الحرارة ليخزَّن ، ونتيجة لذلك ، تزداد الشهية بشكل كبير ، ومن السهولة بمكان تراكم الطعام ، وبالتالي قد تتباطأ وتيرة فقدان الوزن.
▌4: من الممكن فقط أن تفقد 2-3 كجم من خلال تجريف النفايات في الأمعاء.
فقدان الوزن بشكل غير مناسب يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإمساك ، والإمساك بحد ذاته يمكن أن يكثف مشكلة السمنة ، فالحياة النسائية الحديثة ليست منتظمة جدا ، وإزالة السموم ليست سلسة ، وغالبا ما تسبب مشاكل الإمساك إزعاجنا.
لذلك ، إذا كنا نولي عادة مزيدًا من الاهتمام لهذه المشكلة ، حتى إذا قمنا بزيادة سعة إزالة السموم ، فسنقوم في الوقت المناسب بتصريف النفايات والسموم في الأمعاء ، ويمكننا بسهولة فقدان 2-3 كيلوجرام من وزن الجسم.
▌5: 50 ٪ من الجسم الدهني هو وراثي
80٪ من الآباء وراثيين ، و 50٪ من وزن الجسم موروثة ، أما النسبة الباقية 50٪ فتتحدد من خلال العوامل البيئية المكتسبة.
عندما يتعلق الأمر بالوراثة ، فإنه عادة ما يبدأ حول سن العشرين ، وسوف ينعكس بوضوح في الشكل ، على سبيل المثال ، قد يكون بعض الناس رقيقا بعد ساعة ، ولكن بعد سن العشرين ، يكبرون تدريجيا ليكونوا أشبه بوالديهم أو أقاربهم. .
▌6: هل التمارين الرياضية يمكن أن تؤخر الشيخوخة في الدماغ
التمارين الرياضية الهوائية ليست مجرد ممارسة لفقدان الوزن لمساعدتكم على حرق الدهون ، بل هي أيضًا تمرينات دماغية تحافظ على تواتر مستمر وتبطئ من شيخوخة الدماغ.
ولأنه عندما يتقدم عمر الدماغ ، فإن الجزء الذي يتقلص يحدث هو الجزء الذي يمكن أن تتحسن فيه التمارين الهوائية ، وبهذه الطريقة ، أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يمكنك ممارسة دماغك دون قصد والانتظار حتى تبلغ من العمر 5 ، 60 سنة. في ذلك الوقت ، قدراتك المعرفية ليست أسوأ من تلك الموجودة في العشرينات من العمر!
نصيحة 7: تسريع المشي إلى 1.5 مرة لفقدان الوزن الفعال
فكر مليًا في ما يجب القيام به وفقدان الوزن ، من الأفضل أن تسير بشكل مستقيم ، فقط قم بزيادة وتيرتك إلى 1.5 ضعف وتيرة حياتك المعتادة ، وتمشي في الوضع الصحيح ، ويمكنك الحصول على خسارة جيدة في الوزن ، خاصة إذا كنت تصعد الطريق وتحرق الدهون. كبيرة جدا!
▌8: يتم تحديد عدد الخلايا الدهنية من الطفولة المبكرة
ما ندعوه السمنة ليس بسبب الزيادة في الخلايا الدهنية في الجسم ، بل هو أن هذه الخلايا تصبح متضخمة ، ولن تتغير كميةها الخاصة في مرحلة البلوغ.
لقد أصبح عدد الخلايا الدهنية أمرًا مفروغًا منه في طفولتنا المبكرة ، خاصة خلال فترة النمو ، ستنمو الخلايا الدهنية إلى ذروتها ، وإذا كانت لا تزال تفرط في الأكل ولا تولي اهتمامًا للتمرين ، فسيبلغ عمرها ثمانية أعوام. ليس من السهل النزول.
بى 9: بعد رؤية الحلويات ، سوف يجعل الدماغ المعدة "فارغة"
عندما نرى الحلويات ، نشعر فجأة بالجوع ، في الواقع ، هذا ليس جائعاً حقاً ، ولكن لأن السكر نفسه يحفز الدماغ ويخفي نوعًا من الهرمون اللطيف المسمى 'الدوبامين'. أريد أن أتناول هذا الطعام الحلو ، لذلك أرسل غريزيًا رسالة "أريد أن آكل" وأترك المعدة تشعر بالجوع حقاً.
▌10: يمكن نزعه بشريط لاصق
إن فقدان الوزن بشريط لاصق شائع جدا بين النجوم الأمريكيين لأن الشريط اللاصق يمكن أن يسيطر بشكل فعال على الشهية ، مما يقلل بشكل طبيعي من كمية الدهون ، وسيساعد أيضا على حرق الدهون.وبهذه الطريقة السحرية ، يمكنك أيضا اتباعها. المشاهير في هوليوود جربها!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
