การนวดหน้าแบบยกพื้น |

ใครบอกว่าใบหน้ายกต้องพึ่งพาการทำศัลยกรรมพลาสติก Xiaobian ของการออกกำลังกายยกวันนี้จะเปรียบกับการตัดกระดูกคุณจะรู้วิธีที่น่าตื่นตาตื่นใจก็คือ!

ขั้นที่ 1

ด้วยมือทั้งสองข้างเปิดให้วางฐานฝ่ามือของคุณไว้ที่ด้านขวาและด้านซ้ายของคางใช้กล้ามเนื้ออ่อนนุ่มของฝ่ามือและค่อยๆกดที่ด้านข้างของคางเพื่อให้ใบหน้าอุ่นด้วยฝ่ามือ

จากนั้นใช้ส้นมือของคุณช้าขึ้นยิงกินหญ้าจากด้านข้างเมื่อเดินทางมาถึงแก้มมือเต็มรูปแบบบนใบหน้าฝ่ามือยิงชื้นจากด้านข้างนิ้วมือแล้วแตะที่ด้านซ้ายและด้านขวาของพระวิหารและปาล์มออกจากใบหน้าด้วยนิ้วมือ ความกดหน้าท้องในวัด 3 ครั้งต่อ 1 ครั้ง

ขั้นที่ 2

ยังเปิดฝ่ามือของคุณนิ้วมือตรงและใกล้ชิดกันหมอบบนใบหน้าซ้ายและขวาปาล์มครอบคลุมดวงตาใบหน้าและด้านข้างของปาก 1 วินาทีต่อมาเบา ๆ ย้ายฝ่ามือออกไปข้างนอกเพื่อให้ด้านข้างของจมูกและตาสัมผัส, ใช้ฝ่ามือกดใบหน้าทั้งสองข้างของปากเป็นเวลา 1 วินาทีจากนั้นขยับฝ่ามือต่อไปในเวลานี้ให้ใช้นิ้วชี้ไปค่อย ๆ ถูและดึงกล้ามเนื้อด้านใบหน้าลงไปอีก 1 วินาที

ขั้นที่ 3

ปิดนิ้วมือของคุณไว้ข้างหน้าคางปลายนิ้วเพื่อป้องกันคางทั้งสองข้างจากนั้นค่อยๆกดปากของคุณขึ้นไปจนสุดทางด้านขวาและด้านซ้ายของจมูกของคุณเช่นบริเวณโหนกแก้มกดเป็นเวลา 1 วินาทีในแต่ละครั้ง

ขั้นตอนที่ 4

เปิดมือและงอนิ้วมือเข้าด้วยกันใช้ข้อต่อที่สองนวดอย่างนุ่มนวลจากด้านในของแก้มไปด้านนอกจากนั้นใช้เยื่อกระดาษของนิ้วกลางของคุณเพื่อเริ่มต้นจากใต้โหนกแก้มซ้ายและขวานวดตามภาพ ใบหน้าขณะที่ยังคงใช้นิ้วกลางให้พอดีกับเส้นผมทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 5

เปิดมือของคุณและห่อที่หน้าผากและคางซ้ายด้วยมือทั้งสองข้างเบา ๆ ใช้ความดันเพื่อให้ความร้อนถูกส่งผ่านไปยังใบหน้าและเปลี่ยนทิศทางให้อุ่นคางซ้ายและขวาในลักษณะเดียวกัน

ด้วยต้นปาล์มของคุณกะพริบสองสามวินาทีแล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วใช้รากปาล์มเพื่อเริ่มต้นเหนือคิ้วและค่อยๆดันหน้าผาขึ้น

ขั้นที่ 6

นิ้วมือเข้าด้วยกันตามที่ด้านนอกของมุมด้านนอกของตาซ้ายและขวาปิดโดยอย่างช้าๆและค่อยๆแตะเยื่อกระดาษเยื่อกระดาษในส่วนตานวดตามลำดับด้านล่างและนิ้วมือตรงที่เริ่มต้นจากทั้งสองด้านของลำคอด้วย ดึงขึ้นนอกนิ้วก้อยของขากรรไกรคางและลำคอ

ขั้นตอนที่ 7

หลังจากเปิดฝ่ามือนิ้วมือตรงและใกล้กันระหว่างนิ้วมือซ้ายและขวาเริ่มต้นจากกระดูกไหปลาร้าที่ออกไปกินหญ้าลงคลื่นสลับกันไปตามกระดูกไหปลาร้า. ปลายที่เหลือและด้านขวาของการนวดกระดูกไหปลาร้ากดกันของเยื่อระหว่างกระดูกไหปลาร้า นวดเบา ๆ เกลียว. สุดท้ายอย่าลืมหูนวดหน้ากดวงกลมเดียวกันกับเยื่อกระดาษ

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!