وزن میں کمی کے وقت ہر پھل کھایا جا سکتا ہے. کیا ہو سکتا ہے اور نہیں ہوسکتا ہے؟ آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو غلط کھانے کی وجہ سے تباہ نہیں کیا جا سکتا.
سیب
کیلوری: 52 کیلوری / 100 جی
فہرست وجوہات: ایپل بہت زیادہ ایسڈ پر مشتمل ہے نہ صرف detoxification کے اثر کو تیز کر سکتے ہیں، بلکہ کیلوری کی انٹیک کو بھی کم کر سکتے ہیں، ایک قابل مستحق وزن میں کمی ہے.
وزن میں کمی کا اصول: ایپل غذا ایک بہت مقبول وزن میں کمی کا طریقہ ہے. وزن کم کرنے کے لئے سیب کھانا واقعی بہت ہی سائنسی اور صحت مند ہے. ایپل صرف آپ کی مکمل صلاحیتوں کو بڑھانے میں مدد نہیں کرسکتا ہے، کیلوری کے انٹیک کو کم کرنے میں پوٹاشیم بھی شامل ہے. عناصر ایڈییما کو ختم کرنے میں مدد بھی کرتی ہے. یہ ایک چہرہ لفٹ اور سٹوپپپ ہے.
نیوزی لینڈ
کیلوری: 56 کیلوری / 100 جی
وجوہات کی فہرست بنائیں: یہ فائبر اور وٹامن کی ایک بہت ہیں، یہ تحول کو تیز اور ترپتی رہنما میں اضافہ کرنا ہے پر مشتمل ہے.
وزن میں کمی کے اصول: نیوزی لینڈ وٹامن مواد کے طور پر سنتری، کیوی کھا،، استثنی میں اضافہ کر سکتے ہیں انفیکشن کو روکنے میں دو بار ہے، اس کے علاوہ صحت مند وزن میں کمی کے لئے مثالی ہے، کیوی وٹامن سی میں بہت امیر ہے، قبض کو روکنے میں مدد اور جلد کو خوبصورت کر سکتے ہیں. لہذا، کیوی پھل غذا چارٹ کی شمولیت اوہ مستحق ہے!
چیری ٹماٹر
کیلوری: 22 کلو کیلوری / 100g کے
وجوہات کی فہرست بنائیں: چیری ٹماٹر کم کیلوری کے بادشاہ کے لائق پھل ہیں، کارڈ کی 100 گرام فی صرف 22 کیلوری، وزن میں کمی کی مصنوعات کا پھل ہے.
وزن میں کمی کے اصول: یہ غذائی ریشہ اور پانی سے مالا مال ہے، لوگوں منفرد پرپورنتا ھٹی چربی کو جلانے میں مدد کرنے کے لئے، آنتوں میں گیسٹرک جوس، اضافی چربی جذب کے سراو کی حوصلہ افزائی، معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں کا احساس ملتا ہے.
سٹرابیری
?کیلوری: 30 کیلوری / 100 گرام
وجوہات کی فہرست بنائیں: سٹرابیریج سائٹرک ایسڈ، malic ایسڈ، salicylic ایسڈ، معدنیات، امینو ایسڈ اور نامیاتی تیزاب میں امیر ہیں، انسانی استثنی میں اضافہ یہ بھی فی سٹرابیری کے 100 گرام 60 مگرا میں وٹامن سی پر مشتمل کرنے، وٹامن پر مشتمل ہے. کے بارے میں
وزن میں کمی کے اصول: اسٹرابیری پیکٹن، لکڑی فائبر، pantothenic ایسڈ، جسم میں چربی، کولیسٹرول کم کو توڑنے کی مدد کرنے کے علاوہ میں پر مشتمل ہے، بلکہ پیٹ اور آنتوں اور عمل انہضام میں مدد، قبض کو بہتر بنانے کے.
گووا
کیلوری: 40 کلو کیلوری / 100g کے
وجوہات کی فہرست بنائیں: امرود، بھی امرود، اس کے اعلی فائبر مواد کے طور پر جانا جاتا ہے، مؤثر طریقے سے وٹامن سی میں امیر آنتوں میں فضلے کے جمع ہو جانے کو ختم کر سکتے ہیں، مخالف آکسیکرن تقریب ہے.
وزن میں کمی کے اصول: امرود بھی کرومیم، انسانی جسم میں شکر اور چربی تحول میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، خون میں شوگر کم کر سکتے ہیں، خون lipids ایک اور امرود بھی ایک اچھی خوراک اور توانائی سے hematopoietic وصولی ایجنٹ ہے پر مشتمل ہے.
