همه میوه را می توان در رژیم غذایی، خورده چه وقت و چه شما نمی توانید انجام چه؟ می تواند به دلیل خراب کردن اشتباه برنامه کاهش وزن خود را نمی خورند.
سیب
کالری: 52 کالری / 100 گرم
فهرست دلایل: غنی از اسید موجود در سیب می تواند نه تنها سرعت بخشیدن به سم زدایی، بلکه مصرف کالری را کاهش دهد، وضعیت کاهش وزن شایسته میوه است.
اصل کاهش وزن: رژیم غذایی سیب در حال حاضر یک راه بسیار محبوب به از دست دادن وزن در حالی که خوردن سیب به از دست دادن وزن، در واقع، سیب بسیار علمی و سالم نه تنها می تواند به شما کمک کند احساس سیری را افزایش دهد، کاهش مصرف کالری، پتاسیم آن وجود دارد. عناصر نیز برای از بین بردن ادم، چهره نازک، پاهای نازک برای به اشتراک گذاشتن کمک کند.
کیوی
کالری: 56 کالری / 100 گرم
دلایل فهرست شده: حاوی مقدار زیادی سلولز و ویتامین است، رهبر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و افزایش سدیم است.
اصل کاهش وزن: ویتامین کیوی دو برابر پرتقال، کیوی خوردن، می تواند سیستم ایمنی افزایش دهد، جلوگیری از عفونت، ایده آل برای کاهش وزن سالم علاوه بر این، کیوی بسیار غنی از ویتامین C است، می تواند کمک به جلوگیری از یبوست و زیباسازی پوست. بنابراین، شمردن میوه های کیوی در فهرست میوه های لاغری نیز ارزش نام آن را دارد!
میوه Shengguo
کالری: 22 کالری / 100 گرم
فهرست دلایل: گوجه فرنگی گیلاس میوه شایسته پادشاه کم کالری هستند، تنها 22 کالری در هر 100 گرم از کارت، میوه از محصول کاهش وزن است.
وزن اصل از دست دادن: این میوه سرشار از فیبر در رژیم غذایی و آب است، مردم یک احساس پری منحصر به فرد ترش را می ترشح شیره معده، جذب چربی اضافی در روده را تحریک، ترویج حرکات دستگاه گوارش، برای کمک به سوزاندن چربی.
توت فرنگی
?کالری: 30 کالری / 100 گرم
فهرست دلایل: توت فرنگی غنی از اسید سیتریک، اسید مالیک، اسید سالیسیلیک، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و اسیدهای آلی، افزایش ایمنی انسان همچنین دارای ویتامین، در هر 100 گرم از توت فرنگی حاوی ویتامین C در 60 میلی گرم. درباره
اصل کاهش وزن: توت فرنگی حاوی پکتین، فیبر چوب، اسید پانتوتنیک، علاوه بر کمک به بدن تجزیه چربی، کاهش کلسترول، بلکه معده و روده و هضم غذا کمک، بهبود یبوست.
گواوا
کالری: 40 کالری / 100 گرم
دلایل فهرست: گواوا نیز به عنوان گواوا شناخته شده است که دارای محتوای فیبر بالا است و می تواند به طور موثر جلوگیری از مدفوع که در روده ها تجمع می یابد، دارای غنی از ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی است.
Principle of Weight Loss: گواوا همچنین حاوی کروم است که نقش مهمی در متابولیسم بدن شکر و چربی دارد و می تواند قند خون و چربی خون را کاهش دهد. علاوه بر این، گواوا یک غذای خوب و حیاتی است.
