वजन घटाने के समय सभी फलों को नहीं खाया जा सकता है। क्या हो सकता है और नहीं किया जा सकता है? आपकी वज़न घटाने की योजना को गलत खाने के कारण नष्ट नहीं किया जा सकता है।
सेब
कैलोरी: 52 कैलोरी / 100 ग्राम
सूचीबद्ध कारण: ऐप्पल में बहुत से एसिड होते हैं न केवल डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव को तेज कर सकते हैं, बल्कि कैलोरी सेवन को भी कम कर सकते हैं, यह एक अच्छी तरह से योग्य वजन घटाने वाला फल है।
वजन घटाने का सिद्धांत: ऐप्पल आहार एक बहुत ही लोकप्रिय वजन घटाने की विधि है। वजन कम करने के लिए सेब खाने से वास्तव में बहुत वैज्ञानिक और स्वस्थ होता है। ऐप्पल न केवल आपकी पूर्णता बढ़ाने, कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है, बल्कि पोटेशियम भी शामिल करता है। तत्व एडीमा को खत्म करने में भी मदद करते हैं। यह एक फेस लिफ्ट और स्टोवपाइप है।
कीवी
कैलोरी: 56 कैलोरी / 100 ग्राम
कारणों सूची: इसमें फाइबर और विटामिन का एक बहुत है, यह चयापचय में तेजी लाने और तृप्ति नेता को बढ़ाने के लिए है।
वजन में कमी सिद्धांत: कीवी विटामिन सामग्री के रूप में संतरा, कीवी खाते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाने, संक्रमण को रोकने के कर सकते हैं दो बार है, इसके अलावा स्वस्थ वजन घटाने के लिए आदर्श है, कीवी विटामिन सी में बहुत समृद्ध है, मदद कर सकते हैं कब्ज को रोकने और त्वचा सुशोभित। इसलिए, कीवी फल आहार चार्ट के शामिल किए जाने ओह लायक है!
Shengguo फल
कैलोरी: 22 कैलोरी / 100 ग्राम
कारणों सूची: चेरी टमाटर कम कैलोरी के राजा के योग्य फल हैं, प्रति कार्ड के 100 ग्राम केवल 22 कैलोरी, वजन घटाने उत्पाद का फल है।
वजन में कमी सिद्धांत: यह आहार फाइबर और पानी में समृद्ध है, लोगों को परिपूर्णता अद्वितीय खट्टा आंतों में आमाशय रस, अतिरिक्त वसा अवशोषण के स्राव को उत्तेजित कर सकते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, वसा को जलाने में मदद करने की भावना मिलता है।
स्ट्रॉबेरी
?कैलोरी: 30 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
कारणों सूची: स्ट्रॉबेरी साइट्रिक एसिड, मैलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, खनिज, अमीनो एसिड और कार्बनिक अम्ल में अमीर हैं, मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाने यह भी, विटामिन होते हैं स्ट्रॉबेरी के 100 ग्राम 60 मिलीग्राम पर विटामिन सी को शामिल करने के प्रति। के बारे में।
वजन में कमी सिद्धांत: स्ट्राबेरी पेक्टिन, लकड़ी फाइबर, pantothenic एसिड, शरीर में वसा, कोलेस्ट्रॉल कम टूट की मदद करने के अलावा शामिल हैं, लेकिन यह भी पेट और आंतों और पाचन में मदद, कब्ज में सुधार होगा।
अमरूद
कैलोरी: 40 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
कारणों सूची: अमरूद, भी अमरूद, इसकी उच्च फाइबर सामग्री के रूप में जाना जाता है, प्रभावी रूप से विटामिन सी से भरपूर आंतों में मल के संचय को समाप्त कर सकते, विरोधी ऑक्सीकरण समारोह है।
वजन में कमी सिद्धांत: अमरूद भी क्रोमियम, मानव शरीर चीनी और वसा के चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता, रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं, रक्त वसा एक और अमरूद भी एक अच्छा खाद्य और ऊर्जा hematopoietic रिकवरी एजेंट होता है।
