ليس كل الفواكه يمكن أن تؤكل في النظام الغذائي، ومتى وماذا لا يمكنك أن تفعل ماذا؟ لا يمكن أكل لأن الخراب خاطئ برنامج انقاص الوزن.
تفاحة
السعرات الحرارية: 52 سعرة حرارية / 100 غرام
قائمة الأسباب: غنية بحمض الواردة في التفاح لا يمكن أن يسرع فقط على إزالة السموم، ولكن أيضا تقليل السعرات الحرارية، لخسارة الوزن الوضع يستحق من الفاكهة.
فقدان الوزن مبدأ: التفاح النظام الغذائي هو الآن وسيلة شعبية جدا لانقاص وزنه في حين تناول التفاح لانقاص الوزن، في الواقع، هو التفاح العلمية جدا وصحية لا يمكن أن تساعد فقط على زيادة الشبع، والحد من السعرات الحرارية والبوتاسيوم التي يحتوي عليها. تساعد العناصر أيضا للقضاء على ذمة، والوجه رقيقة، رقيقة الساقين للمشاركة.
كيوي
السعرات الحرارية: 56 سعرة حرارية / 100 غرام
قائمة الأسباب: أنه يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات، فمن لتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة زعيم الشبع.
فقدان الوزن مبدأ: الكيوي فيتامين المحتوى هو ضعف البرتقال، الكيوي تناول الطعام، يمكن أن تعزز الحصانة، ومنع العدوى، ويعتبر مثاليا لفقدان وزن صحي بالإضافة إلى ذلك، الكيوي غنية جدا بفيتامين C، يمكن أن تساعد على منع الإمساك وتجميل الجلد. ولذلك ، فإن إدراج فاكهة الكيوي في قائمة الفواكه التخسيس يستحق أيضا اسمها!
فاكهة شينجو
السعرات الحرارية: 22 سعرة حرارية / 100 جم
قائمة الأسباب: الكرز الطماطم هي ثمار تليق ملك منخفضة السعرات الحرارية، فقط 22 سعرة حرارية لكل 100 غرام من البطاقة، هي ثمرة نتاج فقدان الوزن.
فقدان الوزن مبدأ: أنه غني بالألياف الغذائية والماء، يحصل الناس على الشعور بالامتلاء فريد الحامض يمكن أن تحفز إفراز العصارة المعدية، وامتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على حرق الدهون.
فراولة
?السعرات الحرارية: 30 سعرة حرارية / 100G
قائمة الأسباب: الفراولة غنية في حمض الستريك، حمض الماليك وحمض الساليسيليك والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض العضوية، وتعزيز مناعة الإنسان كما أنه يحتوي على الفيتامينات ولكل 100 جرام من الفراولة تحتوي على فيتامين C في 60 ملغم. حول.
فقدان الوزن مبدأ: الفراولة يحتوي على البكتين، الألياف الخشبية، وحامض البانتوثنيك، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على تكسير الدهون، وخفض الكولسترول، ولكن أيضا مساعدة المعدة والأمعاء والهضم، وتحسين الإمساك.
جوافة
السعرات الحرارية: 40 سعرة حرارية / 100G
قائمة الأسباب: الجوافة معروفة أيضًا باسم الجوافة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ويمكنها استبعاد البراز المتراكم في الأمعاء بشكل فعال ، وهي غنية بفيتامين C ولها خصائص مضادة للأكسدة.
مبدأ فقدان الوزن: يحتوي الجوافة أيضا على الكروم ، والذي يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي في الجسم من السكر والدهون ، ويمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم والدهون في الدم.بالإضافة إلى ذلك ، الجوافة هو غذاء جيد للدم وحيوية المرمم.
