การทำรัฐประหารแบบผอมบาง 2 วัน

อะไรคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผชิญหน้ากับการรัฐประหารเล็ก ๆ เป็นเวลา 2 วันใช่หรือไม่การโต้กลับที่บางเฉียบมีผลเป็นเวลา 2 วันใช่หรือไม่ลองดูสิ!

การทำรัฐประหารแบบผอมบาง 2 วัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้อินเทอร์เน็ตเป็นที่นิยมมากกับการประหยัดรัฐประหาร 2 วันวิธีการที่มีประสิทธิภาพแล้วนี้เผชิญหน้ากับรัฐประหาร 2 วันวิธีการที่มีประสิทธิภาพหรือไม่มีประโยชน์จริงๆต่อไปนี้ร่วมกับ Xiaobian เข้าใจ!

หากใบหน้าของคุณดูอ้วนแล้วเราจะเห็นว่าคุณเป็นคนที่มีไขมันเพราะใบหน้าเป็นความประทับใจแรกที่คุณให้กับคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่มีการเคลื่อนไหวหน้าลิฟท์น้อย Oh! ในความเป็นจริงคุณรู้อะไรใบหน้าไขมัน เหตุผลหนึ่งที่สำคัญคือการที่มากกว่าไขมันแล้วซ้อนบนแก้ม. และวิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดไขมันมากกว่าการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวหน้าลิฟท์สามารถเผาผลาญไขมันและเอาน้ำส่วนเกินและสารพิษที่นี่คือลักษณะที่ทำรัฐประหารเล็ก ๆ สองวันที่มีประสิทธิภาพหน้าลิฟท์ วิธีการมัน!

1 การปฏิบัติ OE OE

มักจะทำ reps OE OE สามารถเพิ่มพลังของแก้ม, ปากยังสามารถช่วยกระชับผลที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการหน้ายกโอ้และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ขั้นตอน:

ที่มีเสียง OE

ขเสียงผม EO

c. เมื่อฝึกคุณสามารถเคลื่อนที่ได้เล็กน้อยจากนั้นคุณสามารถยืนยันได้ว่ากล้ามเนื้อรอบปากและแก้มกำลังเคลื่อนที่อยู่

2 นวดแก้ม

การถูแก้มอาจเป็นเพราะการนวดเป็นวิธีที่ง่ายในการขจัดไขมันส่วนเกินนอกจากนี้การนวดยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น!

ขั้นตอน:

a, ต้นปาล์มอยู่ใกล้กับแก้ม,

b. จากนั้นนวดผิวตามลำดับจากด้านในไปด้านล่างการกระทำนี้ใช้เวลาประมาณ 1 นาที

3 วิธีการใช้ฝ่ามือปาล์ม

วิธีการนี้สามารถช่วยในการขจัดสารพิษในคนอ้วนโดยวิธีนี้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดคางสองข้างซึ่งเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมาก

ขั้นตอน:

ก, ถือคางของคุณบนฝ่ามือของคุณถือมือของคุณบนแก้มของคุณและจากนั้นผ่อนคลายคอของคุณ

b, ใส่น้ำหนักหน้าทั้งหมดของคุณในมือของคุณ,

c ส่วนที่เหลือของข้อมือให้เลื่อนนิ้วไปทั่วใบหน้า

d. เปิดมือของคุณและจับแก้มและหูข้างหลังมือของคุณซึ่งจะใช้เวลาหลายวินาที

4, ฟองเป่ากีฬาขนาดเล็ก

ขั้นตอน:

, เป็นยากที่ฟองปกติเป่า,

b, อย่างน้อยสิบวินาที;

c และจากนั้นพยายามที่จะโง่อีกครั้งก็ยังจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตาม 10 วินาทีเป็นเวลานานสามารถลดไขมันบนใบหน้าของเขา

กีฬายกหน้ามีผลดีต่อการขจัดไขมันและตราบเท่าที่คุณสามารถดำเนินการต่อได้ทุกวันก็สามารถมีประสิทธิภาพในการเติมเชื้อเพลิง Xiaobian หวังว่าคุณจะสามารถติดมันได้

เทคนิคการยกหน้าอย่างรวดเร็วคืออะไร?

ดูคนอื่น ๆ ตบบนใบหน้าของกระจกเพื่อให้คุณมีไขมันทารกไม่ได้อิจฉาแน่นใช่เหมือนบาง ๆ ทั่วใบหน้ายาวมาราธอนเป็นพินัยกรรมถาวรแบกผลไม้ที่นี่จะสอนให้คุณใช้ประโยชน์จากบางสิบนาทีก่อนที่จะเข้านอน กิจกรรมหน้าลิฟท์ที่เรียบง่ายอย่าลืมที่จะยังคงที่จะยังคงมีอยู่ Oh!

การรัฐประหารเล็ก ๆ : วิธีการยกฟางข้าวหลามตัด

การเตรียม: เตรียมกระดาษ 20 แผ่นและฟางหนึ่งอัน

วิธีใช้: ใช้ฟางเพื่อดูดกระดาษเป็นเวลา 8 วินาทีจากนั้นก็ชอบคนยกกระเป๋าดูดกระดาษจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งคุณสามารถทำมันได้ 20 ครั้งต่อวัน

ปฏิสัมพันธ์เล็ก ๆ สอง: ม้วนหน้ายกได้อย่างง่ายดาย

การเตรียมการ: ลูกนวดหน้า: เมื่อคุณมีเวลาคุณสามารถม้วน

การฝึกหัด: ผลของการนวดหน้าด้วยลูกนวดหน้าย่อมมีพลังกลิ้งสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของใบหน้าการไหลเวียนของน้ำเหลืองสำหรับหลาย ๆ ส่วนของใบหน้าที่มักจะยากที่จะเคลื่อนย้ายเพื่อให้ได้ผลการผ่อนคลายที่ดี

อย่างไรก็ตามวิธีการนวดบอลทำให้เกิดความสับสนหากคุณต้องการให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับคุณต้องทำตามทิศทางจากด้านล่างจนถึงด้านบนเพื่อยกผิวหน้าขึ้นไปนอกจากนี้ความแข็งแรงของลูกมักไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีแรงที่มากเกินไปจะทำร้ายเนื้อเยื่อลึกของผิว เป็นวิธีการยกหน้าซึ่งต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมาก

Little Coupon Three: การออกกำลังกายยืดลิ้น

การเตรียม: วิธีนี้ส่วนใหญ่จะเอาคางสองข้างออก

ปฏิบัติ: ค่อยๆเงยหน้าขึ้นมองเพดานลิ้นของเขายื่นออกมาสำหรับ 5 วินาทีแล้วค่อยๆฟื้นตัวลิ้นและในที่สุดก็ปิดขึ้นช้าก็ก้มศีรษะลงหัวไม่ช้าก็เร็วกลับมาเป็นปกติในแต่ละครั้งที่ 3 เร็ว ๆ นี้คุณจะมีคางแหลมคม

การรัฐประหารขนาดเล็กที่สี่: แตะวิธีการ acupoint

เตรียมตั้งอยู่นอกแอปเปิ้ลของอาดัม 3 ซม. ก่อนที่คอและริมฝีปากฝังเข็มจุดที่อยู่ภายใต้การพักผ่อนทางลาดมีผลขลังเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบนใบหน้าและผิวหนังจะกลายเป็นขนาดกะทัดรัดมักจะสองจุดสามารถทำให้ใบหน้าที่มีขนาดเล็ก มันสวยงามมาก

ปฏิบัติ: นอนหงายอยู่บนเตียงโดยใช้ข้อศอกสนับสนุนร่างกายและลำคอยืดกลับมาเท่าที่เป็นไปได้เป็นไปตาม 10 วินาทีแล้วค่อยๆถอนคางมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้อยู่หลังจาก 5 วินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำ 5 ครั้งต่อวัน .

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!