親は最高のは、だけでなく、食料や衣料、そしてもっと重要なのは、学齢期の子供の問題では肥満につながる、長い本体の中の子供たちが、栄養素のより多くの様々なを追加する必要があることを感じて、食べて、あまりにも、学校に行くの赤ちゃんを与えたいと思うが、脂肪脂肪、どのようにこれらの問題を最後に解決するには？
ダイエットの減量
学生パーティーを簡単に開発に影響を与える、栄養不良につながる。そのため、学生は重量を失う、法律を遵守するためにダイエットを、朝食を食べて、昼食を食べ、夕食を食べることができる食事療法、発達段階にある。学生パーティーダイエット一般的に限られた学校のカフェテリアで影響を受けることになります。実際には、学校のカフェテリアの食事は一般的に学生の栄養ニーズを満たしています。体重を減らすために、生徒会はカフェテリアの外で食事をコントロールする必要があります。
生徒はダイニングホールで食事をしているので制御が非常に難しいので、食べ物を選ぶのが難しいです。体重を減らしたい場合は、パスタを少なくしてご飯を食べてください。肉は食べることができますが、肉。通常、軽食を減らし、果物、特にリンゴ、バナナ、キウイフルーツなどの果物を食べる。
重量を失うための運動
アウトドアスポーツ
屋外でのウォーキングやランニングは、トレッドミルでの走行よりカロリーが10％多いことが分かっています。より多くのカロリーを消費する必要があります。屋外で走ることは、トレッドミルでの運動と比較して、3〜5％多くのカロリーを消費します。
ジャンプロープ
時間ごとの高速縄跳びは、熱の737キロカロリーを消費することができながら、スロー、火傷のカロリーに時間あたり469キロカロリーをスキップ。、体重を減らすための最も正しい方法は、重量効果的な攻撃を失う脂肪、運動を減らすことですが、それは最も科学的です脂肪の多くを書き込むことができ、そしてリバウンドしない、ダイエットに比べて薬と体重減少が最も健康的な減量方法です。一人で減量をスキップするとすぐにではないかもしれないが、体脂肪を減少させる効果を得ることができ、そしてダイエットコントロールと辛抱、意外にも収穫され、下肢の肥厚や腕の肥厚を心配する必要はありません。
体重を減らすための毎日の習慣
食事の速度を遅くする
普通の学生は食堂で急いで食事をしていますが、時々彼らは食べ物を摂取するのをコントロールし、速くなりたいと思っています。 8ポイント満腹の原則は、脂肪の量を減らすのに役立ち、脂肪を少なくします。
朝はゆで卵を食べる
学生は午前中に会場を勉強したい、朝食がそうでなければ、あなたが午前学習応援することはできません、食べてはいけないです、深刻な学習効率が低いです。学生は重量を失うこと健康的な朝食を食べることは何？学生の朝食はゆで卵、ゆで卵理由を食べるのがベストです小腸の蠕動運動を駆動し、腹部の脂肪を減らすことができます。茹でた卵を食べるだけでなく、カロリーを増やすだけでなく、脂肪を消費します。
感情をコントロールする
ときは寂しい、悲しい、ホームシックや抑うつ気分詰め物に食品を使用しないとき、自分数人の友人が一緒に取得して、日記を書き、家に電話、歌う遊び場ラップに行くか、泳ぎに行くためにKTVに行き、要するに、我々は積極的に精神を調整しなければならない。さもなければ、数回の食中毒の試みの後、減量計画は放棄される。
規則性、十分な睡眠
一部の学生は遅くMMまで宿泊したい、と睡眠不足につながる早く翌朝クラス、最大取得する必要があり、夜遅くや睡眠で、日中が長すぎるか、睡眠を、白と黒が得られリサーチことがわかっ逆転：睡眠未満の7時間毎晩の人々脂肪を得るために7時間以上の睡眠の人よりも簡単に、不規則な睡眠はホルモンの変化につながることができますが、飢餓や他の人々を調節します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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