آج، ژاؤ بیان سکھانے آپ 1 + 1 چہرہ لفٹ طریقہ، ایک کمپیکٹ تین جہتی چہرے، اب کوئی پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ، چہرے ورم میں کمی لاتے، حملے کی ڈبل اثر ختم کرنے کے drooping کے چہرے کے پٹھوں، چہرہ لفٹ مساج ھیںچ کی طرف سے لفٹ کے آپریشن کے بال اور شررنگار 'خفیہ' فوری طور پر اصل مواد کے ساتھ خلیج کے بیج تھوڑا سا ہے!
اوہ تسلسل چربی کا سامنا کرنا پڑتا ہے: چہرے کی پٹھوں کا استعمال کرنے والی مشقیں
مرحلہ 1: آرڈر لائن پش
① سب سے پہلے، اگلے ناک حکمنامے کرنے کے لئے لائن کے آخر سے شروع، کی زبان وانگ Youce ناک کی سمت ورزش شروع.
، زبان کے ساتھ منہ کے اندر کے سب سے آگے ② صحیح شہادت کی انگلی پریس دھکا نقطہ کے باہر، گودا پریس ریلیز کے ساتھ 5 سیکنڈ کے بعد، تو تین بار دبانے دہرایا، اور پھر اسی آپریشن کرنا باقی پر تبدیل کیا گیا.
مرحلہ 2: زبان مسلسل ہے
1 ہونٹ بند ہو جاتی ہے، منہ کے اندر زبان کے ساتھ، اوپر سے نیچے کی طرف بڑھتی ہوئی ہے، اور اندرونی آلودگی کے اندر اندر سے مساج.
2 جب زبان منہ کے کنارے کے نیچے جگہ پر چلے گئے، نیچے سے مساج اوپر اوپری طرف اور 3 بائیں دائیں اور بائیں کو دوپہر کردیۓ.
3 منہ بند رہتا ہے، اوپری اور نچلے ہونٹوں کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ گھومتے ہیں. منہ میں، منہ کے دائیں کونے سے زبان کے ساتھ شروع کریں اور 3 سیکنڈ کے عرصے سے منہ سے مسح کریں.
4 منہ بند کرنے کے لئے جاری رہتا ہے، ہوا منہ بھرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں ہوا کے اس گروپ کو بائیں اور دائیں گالوں کو دھکا دیتا ہے، گالوں پر قوت کو بڑھانا، ہر دفعہ 5 سیکنڈ کے لئے، 3 بار پیچھے اور پھر بار بار.
مرحلہ 3: پام کا سامنا ہے
1 اپنا ہاتھ کھولیں، ہتھیاروں کا سامنا، آپ کی انگلیوں کے ساتھ، قدرتی طور پر جھکنا.
2 آرتھوڈوک لائن اور کھجور کے باہر کی طرف سے چھوٹی انگلی کو رکھیں.
3 قوت کو لاگو کرنے کے لئے ہتھیاروں کا استعمال کریں، 5 سیکنڈ کے لئے گندم کی پٹھوں کو اوپر اٹھائیں، پھر کھینچیں، اور 3-3 سے 3 گنا کے لئے دوبارہ کریں. اس مدت کے دوران، چہرے کے پٹھوں کی آرام سے بچنے کے لئے منہ بند ہونا چاہئے.
اوہ تسلسل چربی چہرے پریشانی: سوجن اور پتلی چہرے مساج
مرحلہ 1: انگلی رگڑ
1. انڈیکس انگلی اور درمیانی انگلی کو بڑھو، گودا آنکھ کے نچلے حصے پر رکھیں، اور درمیانی انگلی آنکھوں کے کنارے کے نیچے طے ہو.
2 درمیانی انگلی اچھی طرح سے طے کی گئی ہے، کیونکہ انڈیکس انگلی کے گوپ کو افقی طور پر باہر دھکا دیا جاتا ہے، اس جگہ کی جلد نسبتا پتلی ہوتی ہے، لہذا جب زیادہ رگڑ نہ ہو.
3 انڈیکس انگلی کے اندر اندر اسکوائر کریں، 1-3 تحریکوں کو دوبارہ کریں، اور آہستہ آہستہ 3 بار برش کریں.
4 انڈیکس انگلی اور درمیانی انگلی کو ایک دوسرے کے ساتھ رکھو، آنکھ کے سب سے اوپر رکھو، اور بائیں پر درمیانی انگلی کو ٹھیک کرو.
5 Fingertip انگلیوں آہستہ آنکھ کی سمت میں رگڑ، انگلیوں کی درمیانی انگلی مقرر، ہمیشہ بھو نہیں منتقل کرنے کے لئے دبائیں.
6 ہٹا دیا انڈیکس انگلی کے اندر اندر دباؤ، آنکھوں کے آخر میں باند تک ہلکے انگلی، 4-6 ان تین حرکتوں کو 3 دفعہ دو بار.
مرحلہ 2: سوجن بڑھائیں
1 اپنی انڈیکس انگلی اور درمیانی انگلی کے ساتھ ساتھ رکھو، اسے آنکھوں کے کونے سے باہر رکھیں، اور اپنی آنکھوں پر اپنی انگلی کو اشارہ کریں.
2 انڈیکس انگلی اور درمیانی انگلی دونوں طرفوں کو منتقل کردی جاتی ہے. انگلیوں کو ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے. آنکھوں کے بیرونی کونوں میں پٹھوں کو اوپر اور نیچے کی طرف بڑھایا جاتا ہے. حرکت پذیری تحریک کو 5 سیکنڈ کے لئے برقرار رکھا جاتا ہے اور 3 دفعہ بار بار ہوتا ہے.
3 اپنی انڈیکس انگلی کو پکڑو، بائیں اور دائیں براؤز پر اپنی انگلی کو دبائیں، اپنی آنکھیں بند کرو.
4 بھو سے، انگلیوں کو ابرو تک دھکا اور آنکھوں کے اوپر پٹھوں کو پھینک دیتی ہے. 3 اوقات کے لئے 3-4 کو دوبارہ کریں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
