นวดกล้ามเนื้อหน้า + บวมและนวดหน้าบาง ๆ

วันนี้ Xiao เบียนสอนคุณ 1 + 1 วิธีหน้าลิฟท์, การดำเนินการยกโดยการดึงหลบตากล้ามเนื้อใบหน้า, นวดหน้าลิฟท์เพื่อขจัดอาการบวมน้ำที่ใบหน้าผลสองของการโจมตีเพื่อให้มีขนาดกะทัดรัดใบหน้าสามมิติไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผมและแต่งหน้า 'ความลับ' ทันทีที่มีเมล็ดแตงโมเล็กน้อยด้วยวัสดุจริง!

█แก้ปัญหาหน้าอ้วน: ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้า

ขั้นตอนที่ 1: ดันบรรทัดคำสั่ง

ก่อนอื่นดันลิ้นออกทางด้านขวาของปีกจมูกและเริ่มออกกำลังกายจากด้านข้างของจมูกหรือด้านข้างของเส้น

②ไปข้างหน้าจากด้านบนของด้านในของปากด้วยลิ้นในขณะที่ด้านนอกของนิ้วชี้จุดกดผลักดันที่เหมาะสมหลังจาก 5 วินาทีกับเยื่อแถลงข่าวดังนั้นซ้ำกดสามครั้งแล้วแทนที่ด้วยเหลือจะทำดำเนินการเดียวกัน

ขั้นที่ 2: ยืดลิ้น

1 ริมฝีปากถูกปิดด้วยลิ้นที่อยู่ด้านในของปากโดยเลื่อนจากบนลงล่างและนวดเส้น Orthodox จากด้านใน

2 หลังจากที่ลิ้นเลื่อนไปที่ตำาแหน่งใต้ปากแล้วให้นวดจากด้านล่างไปทางด้านบนและทำซ้ำ 3 ครั้งทางด้านขวาและซ้าย

3 ปากยังคงปิดอยู่โดยที่ริมฝีปากบนและล่างยึดติดกันในปากเริ่มต้นด้วยลิ้นจากมุมขวาของปากและนวดปากทวนเข็มนาฬิกาเป็นระยะเวลา 5 วินาทีรวมเป็น 3 ครั้ง

4 ยังคงปิดปากอากาศจะเติมปากและในทางกลับผลักดันกลุ่มของอากาศนี้ไปยังแก้มด้านซ้ายและด้านขวาโดยใช้แรงบนแก้มทุกครั้งเป็นเวลา 5 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้งต่อครั้ง

ขั้นตอนที่ 3: ปาล์มยกหน้า

1 เปิดมือของคุณ, ฝ่ามือขึ้น, นิ้วมือของคุณเข้าด้วยกัน, โค้งงอตามธรรมชาติ.

2 วางนิ้วก้อยที่ด้านข้างของเส้นเดิมและปาล์มออกด้านนอก

ใช้กล้ามเนื้อแก้มขึ้น 5 วินาทีแล้วคลายและทำซ้ำตั้งแต่ 1-3 ครั้ง 3 ครั้งในช่วงเวลานี้ปากควรปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า

█ลดปัญหาผิวหน้า: บวมและนวดหน้าบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 1: นิ้วถู

1. ยืดนิ้วชี้และนิ้วกลางวางกระดาษทรายที่ส่วนล่างของดวงตาและวางนิ้วกลางไว้ใต้ตา

2 นิ้วกลางถูกยึดไว้ได้ดีโดยมีเยื่อกระดาษที่นิ้วชี้วิ่งออกด้านในแนวนอนผิวของสถานที่แห่งนี้ค่อนข้างผอมดังนั้นอย่าพยายามบีบมากเกินไปเมื่อถู

3 บีบนิ้วชี้เข้าด้านในทำซ้ำการเคลื่อนไหว 1-3 ครั้งและแปรงเบา ๆ 3 ครั้ง

④ดัชนีและนิ้วกลางด้วยกันอยู่เหนือตาและถูกกำหนดไว้ที่นิ้วกลางที่คิ้ว

5 ปลายนิ้วปลายนิ้วนวดเบา ๆ ไปตามทิศทางของคิ้วคงที่ปลายนิ้วกลางของปลายนิ้วเสมอให้กดคิ้วไม่ขยับ

6 บีบนิ้วชี้ที่ดึงออกมาด้านในปลายนิ้วเล็กน้อยจากปลายคิ้วไปยังคิ้ว 4-6 ทำซ้ำสามครั้งนี้ 3 ครั้ง

ขั้นที่ 2: อาการบวมที่ยืด

1 วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้ด้วยกันให้วางด้านข้างออกนอกมุมและชี้นิ้วไปที่ดวงตา

2 นิ้วชี้และนิ้วกลางเลื่อนออกไปในทั้งสองทิศทางปลายนิ้วจะถูกลูบเบา ๆ กล้ามเนื้อบริเวณมุมด้านนอกของดวงตาจะยืดขึ้นและลงการเคลื่อนที่ของการดึงจะคงอยู่เป็นเวลา 5 วินาทีและทำซ้ำ 3 ครั้ง

3 ถือนิ้วชี้ของคุณกดนิ้วบนคิ้วซ้ายและขวาปิดตา

จากปลายคิ้วให้ดันปลายนิ้วไปที่คิ้วและยืดกล้ามเนื้อเหนือตา 3-4 ครั้งซ้ำ ๆ 3 ครั้ง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!