امروز، شیائو Bian شما یاد می دهد 1 + 1 روش صورت، آسانسور، عملیات آسانسور با کشیدن افتادگی عضلات صورت، ماساژ صورت، آسانسور برای از بین بردن ادم صورت، اثر دوگانه حمله، به طوری که یک چهره سه بعدی جمع و جور، دیگر نیازی به تکیه بر مو و آرایش، مخفی، بلافاصله کمی از دانه های خربزه با مواد واقعی!
█ چهره چهره به چپ: چهره های عضلانی کشیدن تمرینات
مرحله 1: خط سفارش را فشار دهید
① اول، جهت زبان وانگ Youce بینی از راه اندازی، از انتهای خط بعدی به فرمان بینی شروع به ورزش.
② رو به جلو از بالا از داخل دهان با زبان، در حالی که در خارج از انگشت نقطه فشار مطبوعات راست، بعد از 5 ثانیه با انتشار خمیر را فشار دهید، به طوری که تکرار فشار دادن سه بار، و پس از آن در سمت چپ به انجام همان عملیات جایگزین شده است.
مرحله 2: کشش زبان
1 لب ها بسته شده اند، با زبان در داخل دهان، حرکت از بالا به پایین، و ماساژ خط ارتدوکس از داخل.
2 بعد از اینکه زبان به جای زیر گوشه دهان حرکت کرد، از پایین به سمت بالا ماساژ دهید و 3 بار به سمت راست و چپ تکرار کنید.
3 دهان بسته می شود، با لب های بالا و پایین به یکدیگر چسبیده است. در دهان، زبان را از گوشه سمت راست دهان شروع می کنید و دهان را به مدت 3 بار در مدت 5 ثانیه ماساژ دهید.
4 نگه داشتن دهان بسته، هوا دهان را پر می کند و این گروه از هوا را به گونه های چپ و راست فشار می دهد، هر بار برای 5 ثانیه هر بار به مدت 5 ثانیه، 3 بار به عقب و چهار تکرار می شود.
مرحله 3: پالم چهره را بلند می کند
1 دستان خود را باز کنید، کف دست ها را به سمت بالا، انگشتان دست خود را، به طور طبیعی خم شدن.
2 انگشت کوچک را در کنار خط ارتودوکس و کف دست به بیرون قرار دهید.
3 استفاده از دست نخاع برای اعمال زور، عضلات شکم را به مدت 5 ثانیه بلند کنید، سپس آن را بشکنید و از 3 تا 3 بار تکرار کنید. در طول این دوره دهان باید برای جلوگیری از آرامش عضلات صورت باقی بماند.
█ چهره های چربی را از بین می برد: تورم و ماساژ صورت نازک
مرحله 1: مالیدن انگشت
1. انگشت اشاره و انگشت وسط را دراز بکشید، خمیر را در قسمت پایین چشم قرار دهید، و انگشت میانی زیر گوشه چشم قرار دارد.
2 انگشت میانی به خوبی تنظیم شده است، زیرا پالپ انگشت اشاره به سمت افقی افقی می کشد، پوست این محل نسبتا نازک است، بنابراین سعی نکنید هنگام مالش زیاد فشار ندهید.
3 انگشت اشاره را به سمت داخل فشار دهید، حرکات 1-3 را تکرار کنید و 3 بار به آرامی برس بزنید.
4 انگشت اشاره انگشت و انگشت وسط را با هم قرار دهید، آن را در بالای چشم قرار دهید و انگشت میانی را روی سینه قرار دهید.
5 نوک انگشتان دست انگشتان به آرامی در جهت ابرو قرار می گیرند، انگشت وسط انگشتان دست را ثابت می کنند، همیشه برروی حرکت حرکت نمی کند.
6 انگشت اشاره حذف شده را به داخل وارد کنید، از انتهای ابرو تا سینه به آرامی انگشتان دست، 4-6 این 3 حرکت را 3 بار تکرار کنید.
مرحله 2: تورم کشش
1 انگشت اشاره و انگشت خود را به هم بزنید، آن را به طرف خارج از گوشه چشم قرار دهید و انگشت خود را در چشم خود قرار دهید.
انگشت اشاره و انگشت میانی در هر دو جهت حرکت می کنند. نوک انگشتان به آرامی مالش می شوند. عضلات در گوشه های بیرونی چشم به سمت بالا و پایین کشش دارند. حرکت کشش برای 5 ثانیه و 3 بار تکرار می شود.
3 انگشت اشاره خود را نگه دارید، انگشت خود را در بره های چپ و راست قرار دهید، چشم ها را ببندید.
4 از چپ، نوک انگشتان را به ابرو فشار دهید و عضلات را در بالای چشم بکشید. 3-4 بار 3 بار تکرار کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
