اليوم، شياو بيان يعلمك 1 + 1 طريقة شد الوجه، عملية رفع عن طريق سحب تدلى عضلات الوجه، والتدليك وجها رفع للقضاء على ذمة الوجه، والتأثير المزدوج للهجوم، بحيث المدمجة الوجه ثلاثي الأبعاد، لم تعد هناك حاجة إلى الاعتماد على الشعر والمكياج "سرية" على الفور لديها القليل من بذور البطيخ مع مواد حقيقية!
█ صد الصعوبات الدهون وجه: عضلات الوجه سحب التمارين
الخطوة 1: اضغط على سطر الطلب
أولاً ، ادفع لسانك في اتجاه الجانب الأيمن لجناح الأنف وابدأ التمرين من جانب الأنف أو جانب الخط.
② إلى الأمام من الجزء العلوي من داخل الفم باللسان، في حين أن الجزء الخارجي من حق السبابة نقطة الصحافة دفع، وبعد 5 ثوان مع بيان صحفي صادر عن اللب، وكرر ذلك الضغط ثلاث مرات، ومن ثم استبدال على اليسار للقيام بنفس العملية.
الخطوة 2: تمتد اللسان
1 الشفاه مغلقة ، مع اللسان في داخل الفم ، تتحرك من أعلى إلى أسفل ، وتدليك الخط الأرثوذكسي من الداخل.
2 بعد أن ينتقل اللسان إلى المكان الموجود أسفل زاوية الفم ، يقوم بالتدليك من الأسفل إلى الأعلى ويكرر 3 مرات إلى اليمين واليسار.
3 يظل الفم مغلقاً ، مع تشقق الشفاه العلوية والسفلية لبعضها البعض ، وفي الفم ، ابدأ باللسان من الزاوية اليمنى للفم وتدليك الفم بعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 5 ثوانٍ لمدة 3 مرات.
4 الاستمرار في الإبقاء على الفم مغلقا ، والهواء يملأ الفم ، وبدوره دفع هذه المجموعة من الهواء إلى الخدود اليمنى واليسرى ، وممارسة القوة على الخدين ، في كل مرة لمدة 5 ثوان ، وتكرار 3 مرات ذهابا وإيابا.
الخطوة 3: النخلة ترفع الوجه
1 اﻓﺘﺢ ﻳﺪﻳﻚ ، واﺣﺪة ﻣﻦ ﻳﺪﻳﻚ ، وأﺻﺎﺑﻌﻚ ﻣﻌﺎً ، ﺛﻨﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ.
خطوة 2 ضع الاصبع الصغير على جانب الخط الارثوذكسي والنخيل إلى الخارج.
3 استخدم النخيل لتطبيق القوة ، وارفع عضلات الخد لأعلى لمدة 5 ثوان ، ثم قم بفكها ، وتكرارها من 1-3 لمدة 3 مرات ، وخلال هذه الفترة ، يجب أن تظل الفم مغلقة لتجنب استرخاء عضلات الوجه.
█ صد المشاكل وجه الدهون: تورم وتدليك الوجه رقيقة
الخطوة 1: فرك الأصابع
1. تمديد السبابة والإصبع الأوسط ، وضع اللب على الجزء السفلي من العين ، ويتم إصلاح الاصبع الأوسط تحت زاوية العين.
2 يتم تثبيت الإصبع الأوسط بشكل جيد ، مع لب أصبع السبابة مدفوعًا أفقيًا ، ويكون جلد هذا المكان رقيقًا نسبيًا ، لذا حاول ألا تجبر أكثر من اللازم عند الاحتكاك.
3 اﺿﻐط ﻋﻟﯽ ﻣؤﺷر اﻹﺻﺑﻊ اﻟداﺧﻟﻲ ، ﮐرر اﻟﺣرﮐﺎت 3-1 ، واﺳﺗﺧدﻣﮫ ﺑرﻓق 3 ﻣرات.
خطوة 4 وضع السبابة والإصبع الوسطى معا ، ووضعه على الجزء العلوي من العين ، وإصلاح الإصبع الأوسط على الحاجب.
5 أطراف الأصابع فرك بلطف في اتجاه الحاجب ، وثبت الإصبع الأوسط من أطراف الأصابع ، ودائما اضغط على الحاجب لا يتحرك.
6 الضغط على إصبع السبابة إزالة الداخل ، الأصابع طفيفة من نهاية الحاجب إلى الحاجب ، 4-6 كرر هذه الحركات الثلاث 3 مرات.
الخطوة 2: تمدد التورم
1 ضع إصبع السبابة والإصبع الأوسط معًا ، وضعه جانبيًا خارج زاوية العين ، وأشر إصبعك إلى عينيك.
2 يتم تحريك السبابة والإصبع الأوسط بعيداً في كلا الاتجاهين ، حيث تُمسك أطراف الأصابع برفق ، وتمتد العضلات في الزوايا الخارجية للأعلى وللأسفل ، ويتم الحفاظ على حركة السحب لمدة 5 ثوانٍ وتكرار 3 مرات.
3 اضغط على إصبع السبابة واضغط بإصبعك على الحواشي اليسرى واليمنى وأغلق عينيك.
4 من الحاجب ، ادفع أطراف الأصابع إلى الحواجب وتمدد العضلات فوق العين ، كرر 3-4 لمدة 3 مرات.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
