اليوم ، لخص شياو بيان الخصائص الخمس للخاسر ، والفشل غالبًا ما يكمن في تفاصيل الحياة اليومية ، لا تكن مهملاً ، فلنتقن أسرار إنقاص الوزن بنجاح!
الخاسر ميزة الخاسر '1' التسويف ، وليس تنفيذ الخطة على الفور
"آه ، اليوم ، أنا مشغول بعض الشيء ، سأبدأ في إنقاص الوزن غداً ،" "الكثير من الطعام الجيد. تناول المزيد من الطعام اليوم ، وغدًا سيحاول تقليله." ... هل تقوم دائمًا بتقديم الأعذار لنفسك؟
بغض النظر عن ما تفعله ، حاول ألا تتأخر ، مشغولًا بنصائح حول فقدان الوزن ، وأحيانًا تناول الكثير من الطعام ولكن أيضًا القضاء على التراكم الزائد في نفس اليوم ، على أي حال ، أي لا تأخير ، التخطيط الفوري والتنفيذ الفوري.
وبالإضافة إلى ذلك، النساء انقاص وزنه عندما ينبغي تعديل حيض وفقا للخطة، مثل ما قبل الحيض الآن في، بدأت لزيادة الوزن وذمة، فترة الحيض يمكن أن يكون ممارسة التمارين الرياضية مباشرة على نحو ملائم، وأكثر لا تذهب على نظام غذائي، بشرت المرجح أن تكون رقيقة فترة الحيض، في هذه المرحلة يمكنك تسريع وتيرة فقدان الوزن.
ولكن على أي حال، فإنه لا يعني أنه لن تكون الدهون عند الحيض أمر طبيعي، لذلك هم لا يهم ما، وبدأ الأكل والشرب، على أية حال، بعد الحيض خفض في وقت متأخر جدا، لذلك فإن فكرة أن يؤدي إلى عواقب أوه!
ما قبل الحيض شهيتنا بدأت تأتي في هذا الوقت لاستخدام الأساليب المناسبة للسيطرة، يمكنك القيام ببعض الحركات تمتد لطيف أثناء الحيض، وعلى المشي، للحفاظ على كمية معينة من التمارين والنظام الغذائي، وبطبيعة الحال، لا فوضى للحفاظ على التوازن الغذائي لا تأكل كثيرا على الخط ، وبهذه الطريقة ، بعد الحيض ستخسر بسهولة أكبر وتجنب زيادة الوزن.
خاسر ميزة الخاسر '2' ضلل بواسطة ذكاء فقدان الوزن
هناك جميع أنواع المعلومات حول فقدان الوزن على الإنترنت والمجلات ، وأحيانًا تبدو في حالة ذهول ، فما الطريقة التي يمكننا بها تقليل الوزن؟
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب أن تراقب هذه الذكاءات المختلفة لفقدان الوزن ، فعلى سبيل المثال ، كانت الوجبات منخفضة الكربون شائعة في الماضي ، ولكن الدراسات الحديثة أظهرت أن عدم تناول الكربوهيدرات يمكن أن يؤثر على صحتك. على العكس من ذلك ، فبدءًا من تناول الكثير من الأطعمة الكربوهيدراتية ، فإن هذه الممارسة المتطرفة هي في الواقع السبب الجذري لفقدان الوزن!
بغض النظر عن الأطعمة الجيدة ، من المؤكد أن تناول الكثير من الطعام ضار بالجسم ، وبالطبع لا يوجد طعام يؤدي بشكل مطلق إلى السمنة ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر ، وفي الواقع ، طالما أنك تعرف كيف تختار ، فإن الكمية المناسبة من المدخول ليست مطلقة. سوف يجعلك الدهون.
علينا أن نتعلم كيفية الاستفادة من الاعتمادية من هذه فقدان الوزن المعلومات، خاصة بهم لانقاص الوزن، ويمكن الرجوع يمكنك أن تجرب، ولكن في منظور، تصحيح على فقدان الوزن الأفكار، واستخدام خبراتهم لتشكيل مجموعة خاصة بهم من تلقاء نفسها لفقدان الوزن فكرة من ذلك!
الخاسر خصائص خاسر '3' زيادة الوزن
ومن بين أولئك الذين فشلوا في انقاص وزنه، وهناك جزء كبير بسبب السعي المفرط من السرعة والكفاءة التي هي رقيقة، من أجل تحقيق هذا الهدف، وأخذت الكثير من الأساليب المتطرفة، مثل درجة على اتباع نظام غذائي، وحتى لا يأكل، القيام بالكثير من التمارين قوة، حتى قوته البدنية والجسدية لا يمكن أن تصمد أمامه ...
ويمكن لهذه الأساليب تجعل حقا على فقدان الوزن بسرعة، ويفقد الكثير من وزنه، ولكن في الواقع، وهذه الأساليب لا يمكن أن يستمر، لأن الجسم لا يمكن تحمله، ثم تستأنف العادات السابقة، قد ذهب الوزن مرة أخرى.
وأثناء اتخاذ مثل هذه التدابير القاسية، ولكن دعونا أيضا كنت تتراكم الكثير من الضغوط، وأخيرا الفاشية، فشل المسيرة أمر لا مفر منه.
انقاص وزنه، ينبغي أن يكون أعلى لتحقيق أهدافهم على المدى الطويل الخاصة، التي تنقسم مرة أخرى مراحل مختلفة من فقدان الوزن والأهداف الصغيرة، كل على مدى فترة من الوقت لاستكمال هدف صغير، لديك الثقة بالنفس والمثابرة يمكن أن تثار في الوقت المناسب لتحسين فقدان الوزن الخطة ، خطوة خطوة ، ستفقد الوزن دون أن ترتد.
فقدان الوزن الخاسرين ميزات '4' 'تراجع' لا أعرف السبب
من المفهوم أن تفقد الوزن عند فقدان الوزن ، و "السقوط" أمر مفهوم ، ولكن بعد ذلك لا تحاول تغيير برنامج فقدان الوزن ، أو تشعر بالإحباط للتخلي. بادئ ذي بدء ، فكر في سبب فشلك.
فذلك لأن هذه الطريقة غير مناسبة لك ، أو وقتك الخاص لا يمكن ضبطه ، الخطوة الأولى عن طريق تصعيد السبب الجذري للفشل ، ومن ثم وفقًا لهذا السبب لتطوير برنامج جديد ، وهو أكثر من محاولة تجريب أساليب مختلفة بشكل عشوائي فعالية.
الخاسر خصائص خاسر '5' يشعر فقدان الوزن أمر مؤلم جدا
من الجيد أن تفعل كل شيء ، إذا كنت تعتقد أن هذا أمر مؤلم للغاية ، لا يمكنك الذهاب إلى أعماق قلبك وترغب في الاستثمار ، ولا يمكن القيام بهذا الشيء.
"فقدان الوزن" هي كلمة تبدو للخوف، لأننا نتصور بعض من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وهلم جرا، لا يمكن أن يجلب لنفسه حشد الطاقة للقيام به. في الواقع، وفقدان الوزن يمكن أن يكون سعيدا جدا، وكنت مجرد بداية الحياة العملية اليومية، على سبيل المثال، عادة البقاء حتى وقت متأخر، أنه من المبكر إلى الفراش، في الصباح الباكر حتى، تناول وجبة الفطور، كل يوم سوف تكون قادرة على نابضة بالحياة.
ما هي الحركة، الذي قال يجب أن نذهب لتشغيل، والقيام اليوغا لانقاص وزنه؟ في الواقع، قبيل وقف المشي، واتخاذ الدرج أكثر من المعتاد، وقت الفراغ متعددة النقاط والانتقال، حتى نتمكن من تحسين النشاط اليومي لل فقدان الوزن بسيط جدا ، طالما يمكنك التخلص من العادات السيئة ، يمكن خفض الوزن بشكل طبيعي.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
