Затем вам придется идти вместе с Сяо Бьяном. Утром вы должны растянуть свое лицо, чтобы пройти через заблокированную циркуляцию жидкости организма, активизировать обмен веществ, массажировать в ночное время, разбухать и смягчить жесткие мышцы, которые застывают, и удваивать действие рано утром и вечером, в течение нескольких дней, ваши щеки Он будет плотным, и даже двойной подбородок исчезнет.
★ Легко «сделать» жира лица подробно, вы на него?
· Замять щеки, ощутить мясистый
· Обычно не сознательно кланяйтесь назад
· Признаки боли в области шеи и плеч
· Ешьте быстро, когда едите, и проглатывайте его без полного жевания
· Двойной подбородок совершенно очевиден
· Долгое время оставаться в одной позиции, сидеть за компьютером, заниматься серфингом в Интернете и редко ходить
· Легко усталые глаза
Утренние упражнения на растяжку
ШАГ 1: Протяните шею назад
1 Сядьте в кресле, постарайтесь сесть в него, согните ноги и слегка откройте его, верхняя часть тела прямая, руки и спинка стула плотно прижаты друг к другу.
2 С плечами, опирающимися на спинку сиденья, наклоните голову назад и лицом прямо, чтобы растянуть шею и переднюю часть тела. Полностью открывается грудная клетка. После растяжения в течение 5 секунд медленно расслабьтесь и повторите несколько раз.
ШАГ 2: Протяните шею вокруг
1 Обе ноги согнуты и сидят вместе в кресле, верхняя часть тела прямая, мышцы живота убраны, левая рука поднята, а локоть поднят, а на правой стороне затылка и рядом с правым ухом левая рука и левая сторона растянуты.
2 Медленно опустите голову влево и закрепите головой левой рукой, чтобы вытянуть правую сторону шеи и удерживать ее в напряжении в течение 5 секунд. Затем расслабьте и повторите действие.
ШАГ 3: упражнения на растяжку на языке
1 Поднимите голову вверх, постарайтесь, чтобы ваше лицо выглядело вытянутым, а затем приложите язык вверх. После растяжения в течение 5 секунд расслабьтесь.
2 Лицом вперед, выпрямите голову, закройте глаза и вставьте свой язык, соответственно, в верхний левый и нижний левый в течение 5 секунд.
Делайте глубокий массаж подтяжки лица ночью
1. Откройте ладонь рукой обеими руками, поместите пальцы вместе и поместите их на левую и правую стороны головы. Используйте указательный палец, средний палец и безымянный палец трех пальцев для массажа мышц боковых головок.
2 После кругового массажа используйте пальцы пальцев вместе, начните с уха и медленно выдвиньте боковые мышцы головы вверх.
3 Раскройте руки, пальцы близко друг к другу, но слегка согнувшись, положите корень ладони на храм, мягко нажмите и массируйте изнутри наружу.
4 Соедините руки и пальцы и поместите их на мышцы массажа правой и левой щеки, то есть в верхнем углу рта, используя указательный палец, средний палец и безымянный палец безымянного пальца, осторожно обведите против часовой стрелки.
5 Откройте ладонь вашей руки и поместите средний палец и безымянный палец рядом друг с другом. Поместите его рядом с нижней челюстью по диагонали под углом рта. Эта область обычно используется для жевания пищи. Используйте кончики пальцев, чтобы аккуратно почистить ее изнутри.
6 Обездвиживая обе руки, вытяните изогнутый указательный палец, массируйте щеки на втором суставе пальцев и массируйте в 3-х местах и массируйте снизу вверх.
7 Откройте ладонь вашей руки, поместите ее на правую и левую щеки и используйте ладонь, чтобы окружить ее изнутри наружу.
8 С ладонью обхватите щеки снизу, и обе стороны подбородка также обернуты в нее. Затем следуйте по краю щеки и снизу вверх, осторожно потяните сторону плоти и дойдите до храма.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
