그런 다음, 아침 차단 유체 순환을 열어 리프트 동작을 스트레칭하고, 함께 작은 시리즈에 따라 신진 대사, 저녁 마사지, 깊은 근육 경직 며칠 뺨, 붓기와 연화는 어느 날 밤 이른 아침에 두 번 효과 공격을 응고를 촉진해야 그것은 단단 할 것이고 심지어 이중 턱은 사라질 것입니다.
★ 팻 페이스 디테일을 쉽게 만들 수 있습니다.
· 뺨을 가볍게 두드리며 살결을 느낍니다.
· 의식적으로 굴복하지 마십시오.
· 목과 어깨의 통증 징후
· 먹을 때 빨리 먹고 완전히 씹지 않고 삼킬 것.
· 이중 턱은 아주 분명합니다.
· 오랫동안 한 자리에 머물러 있고, 컴퓨터에 앉아서 인터넷을 서핑하며 거의 걸어 다니지 않습니다.
· 쉽게 피곤한 눈
아침 스트레칭 연습
1 단계 : 목 뒤쪽으로 늘입니다.
① 의자에 앉아, 가능한 한 많이, 그리고 구부러진 다리로 내부에 앉아 약간 오픈, 상체는 똑바로 다시 자신의 손으로 뒤쪽 의자 밀접하게 서로 고정.
등받이에 기대어 ② 어깨, 머리, 그냥 위, 전면 몸과 스트레칭 목, 흉부 5 초 스트레칭 후, 완전히 개방되도록 휴식을 천천히 아래로 얼굴을 다시보고 여러 번 반복했다.
2 단계 : 목 주위를 늘입니다.
① 다리, 무릎 함께 의자에 앉아 상체를 똑바로, 복부 근육을 버리고 왼쪽 팔의 팔꿈치를 들어 올려 허리 스트레치 최대의 오른쪽 귀, 왼쪽 팔과 왼쪽의 머리 위치의 뒷면에 가까운 오른쪽에 도움이됩니다.
② 왕 Zuoce 다운 천천히 그리고 왼손 목 우측 신장, 헤드를 정지 상태하고, 연신 상태는 측면을 변경하는 동작을 재실행 긴장, 5 초 동안 유지된다.
3 단계 : 혀 스트레칭 연습
① 머리, 고개를 공중에 얼굴을 만들기 위해 노력하고,을 5 초 후에 휴식을 스트레칭, 측면을 자신의 혀를 넣어.
2 똑바로 얼굴을 비추고 머리를 똑바로 세우고 눈을 감고 혀를 5 초 동안 왼쪽 상단과 왼쪽 아래에 각각 붙입니다.
깊은 근육을 밤에 얼굴 리프트 마사지하십시오.
① 손 오픈 손바닥이, 손가락이 여기에 시간적 근육 마사지, 머리, 집게 손가락, 가운데 손가락, 약지 세 손가락의 왼쪽과 오른쪽에 배치, 함께 닫습니다.
2 원형 마사지를 한 후에 손가락의 손가락을 같이 사용하고 귀에서 시작하여 서서히 옆 머리 근육을 위쪽으로 밉니다.
③ 열기 손, 손가락이 가까이 함께하지만, 약간 구부러진, 발은 손바닥 사원의 루트에 위치, 부드럽게 마사지 내부에서 밖으로 눌렀습니다.
함께 입을 약간 상부 위치, 집게 손가락, 가운데 손가락, 펄프 약지가 가볍게 반 시계 방향으로 원 운동에 희생 즉 좌우 뺨 턱에 각각 배치 된 두 손의 손가락, ④.
⑤ 아래턱에 가깝게 배치 가깝게 열 손바닥, 가운데 손가락과 약손가락이, 아래 입 경사 위치,이 장소는 일반적으로 음식을 씹을 사용되는 펄프의 사용을 부드럽게 뒤집어에서 방목했습니다.
양손 ⑥ 느슨한 주먹, 상기 손가락의 2 관절과 손가락 마사지 뺨 돌출 곡선 및 상향식 마사지의 세 곳이다.
⑦ 전체 원의 손바닥 각각 왼쪽과 오른쪽 뺨에 손바닥을 엽니은에서 밖으로 방목합니다.
8 손바닥으로 아래에서 뺨을 감싸고 턱의 양면도 감싸고 뺨의 윤곽을 따라 아래에서 위로 살의 측면을 부드럽게 끌어 당겨 성전에 이르십시오.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
