そして、あなたは新陳代謝を促進し、ブロックされた流体循環を開くためにリフト動作を伸ばし朝をやって、一緒に小さなシリーズに従わなければならない、夜のマッサージ、深い筋肉の凝り腫脹と軟化は、早朝のダブル効果攻撃一晩、数日あなたの頬を固化しましたそれはタイトになり、二重顎さえもなくなります。
★脂肪面のディテールを簡単に作ることができます。
・あなたの頬をひっくり返し、肉を感じる
・通常は意識的に屈することはない
・首と肩の痛みの徴候
・食べると速く食べ、完全に噛むことなく飲みます
・二重顎はかなり明白です
・ロングコンピュータ作業の前に座っての姿勢を維持するための時間、インターネット、アップ非常に少ないと移動
・簡単に疲れた目
朝のストレッチ練習
STEP 1：引張背中、首
①内部をできるだけ座って、椅子に座って、そして彼の手で背中足曲がって少し開いて、上半身ストレート、後ろの椅子は相互に密接に固定されています。
肩が背もたれに寄りかかって、頭がようちょうど上記伏せて、振り返った②、フロントボディとネックストレッチは、胸部には、リラックスしてゆっくり、5秒を延伸後、全開数回繰り返されます。
STEP 2：首に伸ばし
①足、膝一緒に、椅子に座って、上半身ストレート、腹部の筋肉を片付け、左腕の肘を持ち上げ、腰のストレッチアップの右耳、左の腕と左側のヘッド位置の背面に近い右側に役立ちます。
②王Zuoceダウンゆっくりと、そして彼の左手で首の右側を伸ばし、頭を静止状態に保持するために、延伸状態が続い側面を変更するには、やり直しの操作をリラックスし、5秒間のまま。
STEP 3：舌ストレッチ練習
1頭を上に上げ、顔を伸ばすようにして、舌を上に向けます。5秒間伸ばした後、リラックスしてください。
2まっすぐ前に直面し、頭をまっすぐにして、目を閉じて、舌を5秒間左上と左下にそれぞれ押し付けます。
夜に深い筋肉を顔リフトマッサージします
①手手のひらは、指がここに頭筋をマッサージ、ヘッド、人差し指、中指、薬指三本指の左右に配置され、一緒に閉じます。
2循環式マッサージの後、指の指を一緒に使い、耳から始めて、ゆっくりと側頭筋を上に押します。
3手を開け、一緒に指を近づけ、わずかに曲げ、手のひらの根元を寺に置き、静かに押し、内側から外側に向かってマッサージします。
④一緒に右と左の頬の咬筋上にそれぞれ配置された両手の指、すなわち、口やや上方位置、人差し指、中指、パルプの薬指は、軽く反時計方向円運動に放牧します。
⑤下顎の近くに配置互いに近接オープン掌、中指と薬指が、以下口斜め場所、この場所は、一般的に食物を噛むために使用され、パルプの使用を穏やか内側から放牧することを試みました。
両手で⑥緩い拳、指の第二関節と指マッサージ頬突出湾曲、およびボトムアップマッサージから3ヶ所です。
⑦全体円の手のひらで左右の頬にオープン手のひらは、から放牧します。
⑧同様次いで頬下から包ん手のひら、内部の両側顎、および頬の輪郭に従うと、底側面から引き上げ脂肪放牧、テンプルに達します。
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