คุณยังคงกังวลเกี่ยวกับวิธีการลดกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่ดูการสูญเสียน้ำหนักของคนท้องเต็มรูปแบบสอนให้การแสดงการกระทำสดนั่ง -ups, นี้เป็นเฉพาะสำหรับช่องท้อง
เคล็ดลับการสอนท้องแบบสมบูรณ์ ~
สาว ๆ หลายคนบอกว่าออกไปรับประทานอาหารค่ำหลังกระเพาะอาหารที่จะกินจะรู้สึกอายมากที่ยื่นออกมากล้ามเนื้อหน้าท้อง - มีจำนวนไม่เพียงพอของเสื้อผ้าที่ดูดี - เส้นท้องดีหลวมเกินไป - ปัญหาเหล่านี้สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นผ่านร่างกาย sculpting Oh ~
สลิมโดยการเพาะกาย ~ โดยการออกกำลังกาย ~
เส้นที่สวยที่สุดในท้องของสาว ๆ ไม่เรียบ แต่อ่อนนุ่มพวกเขาเป็นเส้นสองเส้นที่มีเส้นเว้าสองเส้นอยู่ด้านข้างและนิดหน่อยตรงกลาง
วันนี้ฉันต้องสอนซุ้มนั่งท้องฟ้าหลายแบบ
เมื่อมาถึงป๊นั่งคิดว่าเราจะไม่ง่ายเกินไปขณะที่ทุกคนต้องการที่จะทำอย่างไร - แต่จริงๆประติมากรรมท้องยังกระทำที่ถูกต้องจะทำเฉพาะหลังจากที่กรดในกระเพาะอาหารจะไม่มีที่อื่นรู้สึกโอ้ ~?
คนแรกที่จะสอนเคล็ดลับสงครามกับประติมากรรมท้อง ~ ~
~ คุณจะไม่ได้ต้องการที่จะกินท้องยื่นออกมาประติมากรรมบนหน้าท้องของคุณ ~ ~
ไหล่กว้างเท้า - เล็กน้อยงอขาเปิดเป็นครั้งแรกที่เก้าสิบองศา -
เหนือตามีอำนาจในช่องท้องของร่างกาย - เพิ่มช่องท้องเป็นทิศทางของลูกศรสีแดงบังคับให้กระชับ - เพื่อผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนคอไม่บังคับหรือมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ - หรือแม้กระทั่งการกระชับหน้าท้องถูกบังคับให้ใช้การหายใจท้องเพื่อปรับโฟกัสที่หน้าท้อง ~ ~ ~ จะมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
หลังจากที่ยึดมั่นในระดับหนึ่ง - อย่างช้า ๆ ผ่อนคลายกับส่วนที่เหลือเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 60 วินาทีถึงสามรอบสามารถเป็น ~
เคล็ดลับที่สองในการสอนเรื่องความลับของสงคราม ~ ประติมากรรมหน้าท้องลดลง ~
ท้องบางยากจริงๆ - แม้ว่าแบนเป็นเรื่องง่ายที่จะหลวม - ในระยะสั้นเราพบเขายากที่จะควบคุมใช่มั้ย?
หลังจากทำประติมากรรมท้องล่างนี้ทุกอย่างจะอยู่ในมือคุณ
ยกขาขึ้นให้ตรงกับลำตัวต้นขาประมาณ 90 องศาขาทั้งสองข้างขนานกับไมโครจาง
นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่จะนั่ง
ในขณะที่ร่างกายกระชับขึ้นที่ลูกศรขึ้น ~
แต่วงกลมสีแดงเป็นพื้นที่ที่ประติมากรรมที่สำคัญ - สถานที่ที่ควรจะถูกบังคับให้รักษา ~ ~ เพื่อให้ร่างกายหยุดนิ่งอยู่กับลมหายใจเดียวกัน - เวลาหลังจากที่เขาสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลาย - ช้าเช่นส่วนที่เหลือ 30-60 วินาทีถัดไป การเคลื่อนไหว ~
สิ่งที่น่าทึ่งในกีฬานี้ก็คือหลังจากสัปดาห์ก็ชัดจะรู้สึกเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
เคล็ดลับที่สามของความลับ ~ ท้องประติมากรรมด้านข้าง ~
ช่องท้องด้านบนและช่องท้องลดลงสมบูรณ์แบบ ~ อย่าลืมเกี่ยวกับช่องท้องด้านข้าง - ควรใส่ด้านข้างเมื่อสวมเอวขึ้น
จังหวะแรกของเข่าเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับการเคลื่อนที่ครั้งแรกวางบนพื้นที่ 90 องศา
ยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นมา ~ ใช้เข่าซ้ายเพื่อหากระเพาะอาหารที่เหมาะสม - อย่าลืมใช้มือของคุณลองจินตนาการถึงการใช้แม่เหล็กในกระเพาะอาหารเพื่อดึงดูดแม่เหล็กอีกอันบนเข่าของคุณ - เพียงแค่หยุดและขยับ - ยึดมั่นในตัวเองและรู้สึกเศร้า ค่อยๆหย่อนลงเมื่อคุณลงไป ~
สำหรับอีกด้านหนึ่ง ~ ทางนี้ไปมาสามลูปบนเส้น ^^
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
