También la manera de reducir problemas de estómago? Mira a la gente a perder por completo enseñar el vientre luchar contra ella, la demostración de acción en vivo de abdominales, esto es específicamente para abdominales oh.
Consejos completos de enseñanza abdominal ~
Muchas chicas dicen ir a cenar después del estómago para comer se sentirá muy incómodo que sobresale músculos abdominales - no hay suficiente cantidad de ropa se ve bien - buena línea del vientre demasiado flojo - estos problemas se pueden mejorar a través de la escultura del cuerpo Oh ~
Delgado por dieta ~ escultura del cuerpo por el ejercicio ~
Femeninos abdominales mejores líneas no se ven planos pero la grasa es suave, no hay apenas dos líneas ligeramente cóncavos intermedios - dos músculos rectos en ambos lados -
Hoy en día para enseñar un ejercicio de abdominales pocos para la escultura abdominal ~
Cuando se trata de abdominales cree que no estamos demasiado simple que Aunque todo el mundo le gustaría hacer? -, pero realmente la escultura del vientre sin embargo la acción correcta se realiza sólo después de ácido del estómago sería la sensación en ningún otro lugar Oh ~?
El primer truco para enseñar secretos de guerra ~ escultura en el abdomen ~
No quiero comer estómago convexo ~ tienes que esculpir tu abdomen superior ~ ~
ancho hombro de los pies - abrir ligeramente primera pierna doblada a noventa grados -
Por encima de los ojos con el poder del abdomen del cuerpo - elevando el abdomen es el sentido de la flecha roja obligado a apretar - para relajar la columna cervical no fuerce o propensos a sufrir lesiones - o incluso apriete el abdomen obligado a utilizar la respiración abdominal para ajustar el enfoque en el abdomen ~ ~ tendrá el mejor efecto ~
Después de relajar hasta cierto punto, relajar lentamente ~ descansar 30 segundos a 60 segundos ~ tres ciclos pueden ser ~
El segundo truco para enseñar secretos de guerra ~ escultura abdomen bajo ~
Es realmente difícil perder peso en la parte inferior del abdomen. Aunque sea pareja, es fácil soltarse. En resumen, todos piensan que es difícil para él controlarlo.
Después de hacer esta escultura en el abdomen inferior, todo estará en tus manos.
Levante el pie en posición vertical con el cuerpo ~ Pierna del muslo en noventa grados ~ dos piernas paralelas al micro Zhang ~
También es una manera de sentarse
A medida que el cuerpo se tensa hasta donde se levantan las flechas ~
Pero el lugar donde el círculo rojo es el área principal de la escultura es donde se debe mantener la fuerza, deja que el cuerpo se quede quieto, respira, relájate lentamente después del tiempo que puedas hacer, descansa de 30 a 60 segundos para la próxima vez Ejercicio ~
Lo increíble en este deporte es que después de una semana, obviamente se sentirá un poco cambiante.
El tercer truco del secreto en guerra ~ escultura lado abdomen ~
La parte superior del abdomen y la parte inferior del abdomen son perfectas ~ No se olvide del lado del abdomen: es importante usar la línea lateral cuando use la ropa de la cintura para arriba.
El primer golpe de la rodilla es el mismo que el primer movimiento. Se coloca en el suelo a 90 grados.
Se levanta un pie ~ Usa la rodilla izquierda para encontrar el estómago derecho - Recuerda no usar la mano - Imagina usar un imán en el estómago para atraer otro imán en tu rodilla - Solo detente y muevete - Aférrate a ti mismo y siéntate tan triste Suavemente baja cuando bajas ~
Por el otro lado ~ De esta manera hacia adelante y hacia atrás tres bucles en la línea ^^
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