Вы все еще беспокоитесь о том, как уменьшить свой желудок? Наблюдайте за полной абдоминальной потерей человека, участвуйте в этом, демонстрационные приемы в реальном маштабе времени, это специально для живота.
Полные советы по абдоминальному обучению ~
Многие девочки говорят, что после того, как вы едите и едите, они почувствуют, что желудок очень трудно сопереживать. Существует также отсутствие мышц живота. Нехорошо носить одежду. Линия не очень хорошая, нижняя часть живота тоже свободна. Эти проблемы могут быть улучшены путем скульптуры.
Тонкая диета тела ~ фитнес тела по упражнениям ~
Самые красивые линии в брюшной полости девочки не плоские, а мягкие. Это две линейные линии с двумя вогнутыми линиями по бокам и немного посередине.
Сегодня я должен учить несколько приседаний для абдоминальных скульптур.
Когда дело доходит до приседания думает, что мы не слишком просты, это то время как все хотели бы сделать - но на самом деле скульптуру живота еще Правильное действие делается только после того, как желудочной кислоты будет нигде чувство О ~?
Первый из них, чтобы преподавать военные советы по скульптуре живота ~ ~
~ Вы не хотите, чтобы съесть живот выступающих скульптур на животе ~ ~
ноги на ширине плеч - слегка открыть первый нога согнута на девяносто градусов -
Над глаз с силой живота тела - повышение живота является направлением красной стрелки вынужден затянуть - расслабить шейный отдел позвоночника не принуждать или могут быть причинен вред - или даже затянуть живот вынужден использовать брюшное дыхание, чтобы настроить фокус на животе ~ ~ ~ будет иметь лучшие результаты
После того, как придерживаться определенной степени - медленно релаксировать к остальным в течение 30 секунд до 60 секунд до трех циклов может быть ~
Второй трюк, чтобы научить секретам войны ~ скульптура нижней части живота ~
Очень тяжело похудеть в нижней части живота. Даже если это так, легко потерять. Короче говоря, все думают, что ему трудно контролировать это.
Сделав эту нижнюю брюшную скульптуру, все будет в ваших руках.
Поднять ногу вертикально с телом ~ Бедро ноги в девяносто градусов ~ две ноги параллельно микро-Чжан ~
Это также способ сесть
Когда тело подтягивается до места, где поднимаются стрелы ~
Но место, где красный круг является главной областью скульптуры, заключается в том, где сила должна поддерживаться - пусть тело стоит на месте - как бы дышать - медленно расслабляйтесь после того, как вы можете сделать - отдохните от 30 до 60 секунд в следующий раз движение ~
Невероятная вещь в этом виде спорта заключается в том, что через неделю она, очевидно, будет немного изменчивой.
Третий трюк воюющей секретной ~ скульптурной части живота ~
Верхняя часть живота и нижняя часть живота идеальны. ~ Не забывайте о боковом животе. Важно носить боковую линию при ношении талии.
Первый ход колена такой же, как и первый ход. Он помещается на пол под углом 90 градусов.
Одна нога поднята. ~ Используйте левое колено, чтобы найти правильный живот. Помните, что не используйте свою руку. Представьте, что вы используете магнит на животе, чтобы привлечь еще один магнит на колено. Просто остановитесь и двигайтесь. Держитесь за себя и чувствуйте себя таким грустным Мягко положите вниз, когда вы спуститесь ~
Для другой стороны ~ Таким образом назад и вперед три петли на линии ^^
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
