Também como reduzir problemas de estômago? Olhe para pessoas completamente perder barriga ensinar combatê-la, live-action demonstração de sit-ups, este é especificamente para abdominal oh.
Dicas completas de ensino abdominal ~
Muitas meninas dizem sair para jantar depois do estômago para comer vai se sentir muito envergonhado salientes músculos abdominais - não há quantidade insuficiente de roupas com bom aspecto - boa linha barriga muito solto - estes problemas podem ser melhorados através do corpo escultura Oh ~
Slim por dieta ~ esculpir o corpo por exercício ~
Feminino melhores linhas abdominal não parece plana mas a gordura é macia, há poucos intermediários duas linhas ligeiramente côncavas - dois músculos retos em ambos os lados -
Hoje eu tenho que ensinar vários abdominais para esculturas abdominais.
Quando se trata de sentar-ups acho que nós não são muito simples, Enquanto todo mundo gostaria de fazer - mas realmente escultura barriga ainda ação correta é feito somente após o ácido do estômago seria nenhum outro lugar sentindo Oh ~?
O primeiro truque para ensinar segredos de guerra ~ escultura no abdômen ~
Não quero comer estômago convexo ~ você tem que esculpir seu abdômen superior ~ ~
largura do ombro dos pés - abra ligeiramente primeira perna dobrada em noventa graus -
Acima dos olhos com o poder do abdômen do corpo - aumentando o abdômen é a direção da seta vermelha forçado a apertar - para relaxar a coluna cervical não force ou susceptível de ser ferido - ou mesmo apertar o abdômen forçado a usar a respiração abdominal para ajustar o foco no abdômen ~ ~ terá o melhor efeito ~
Depois de aderir a um certo ponto - lentamente relaxar para descansar por 30 segundos para 60 segundos a três ciclos pode ser uma ~
O segundo truque para ensinar segredos de guerra ~ escultura abdome inferior ~
É muito difícil perder peso na região inferior do abdômen, mesmo que seja uniforme, é fácil se perder.Em suma, todo mundo acha que é difícil para ele controlá-lo.
Depois de fazer esta escultura abdominal inferior, tudo estará em suas mãos.
Levante o pé na vertical com o corpo ~ perna da coxa em um noventa graus ~ duas pernas paralelas ao micro Zhang ~
É também uma maneira de se sentar
Como o corpo aperta até onde as setas são levantadas ~
Mas o lugar onde o círculo vermelho é a área principal da escultura é onde a força deve ser mantida - deixe o corpo parado - como respirar - lentamente relaxe após o tempo que você puder fazer - descanse 30 a 60 segundos pela próxima vez Exercício ~
A coisa incrível neste esporte é que depois de uma semana, ele obviamente se sentirá um pouco instável.
O terceiro truque do secreto warring ~ abdomen do lado da escultura ~
A parte superior do abdómen e a parte inferior do abdómen são perfeitas. Não se esqueça do lado do abdómen. É importante usar a linha lateral quando usar a roupa da cintura para cima.
O primeiro golpe do joelho é o mesmo do primeiro movimento, colocado no chão a 90 graus.
Um pé é levantado ~ Use o joelho esquerdo para encontrar o estômago direito - Lembre-se de não usar a mão - Imagine usar um ímã no estômago para atrair outro ímã em seu joelho - Apenas pare e mova - Segure-se e sinta-se tão triste Coloque suavemente quando você descer ~
Para o outro lado ~ Este caminho e para trás três voltas na linha ^^
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