また、胃のトラブルを減らすためにどのように？、完全に腹ティーチはそれを戦う失う人々に腹筋の実写デモを見て、これはああ、腹部のために特別です。
完全な腹ティーチ戦の秘密〜
多くの女の子たちは、食べて食べに行くと、腹が共感するのが非常に難しいと感じ、腹部の筋肉もなく、服を着るようにも見えない、下腹部も緩んでいることを指摘しています。
体の彫刻でダイエット~~運動をすることで痩身
女性の腹部最高のラインがフラットに見えるではないが、脂肪がほとんどない中間の2つのやや凹ラインがあり、柔らかいです - 両サイドに2つの直線の筋肉 -
腹部の彫刻のためのいくつかのシットアップエクササイズを教えるために今日〜
？それがためになると腹筋は、誰もがやりたいだろうが、我々はそれあまりにも単純ではないと思います - しかし、実際に彫刻腹まだ正しいアクションがああ感じどこにもなりますのみ胃酸後に行われる〜？
彫刻の腹部に戦争のヒントを教えるために最初の1〜
〜あなたがあなたの腹の上に彫刻を突出胃を食べたいではないでしょう~~
足肩の幅は - わずか90度で第1脚ベントを開きます -
腹部を引き締めることを余儀なく赤い矢印の方向で引き上げ - - 強制やけがをする可能性はありません頚椎を緩和する - 身体の腹部の力で目の上あるいは腹部に焦点を調整するために腹式呼吸を使用するように強制腹部を締め〜 ~~最高の結果を持っています
〜することができ、ゆっくりと3回に60秒に30秒のために残りの部分にリラックス - 後ある程度付着
戦争の秘密を教えるための第2のトリック〜彫刻下腹部〜
下腹部の体重を減らすことは本当に難しいです。たとえそれが均等であっても、緩むのは簡単です。つまり、誰もが彼がそれを制御するのは難しいと誰もが考えています。
この下腹部彫刻をした後、すべてがあなたの手になります。
身体で足を直立させる〜90度に太ももの脚〜2つの足は、マイクロ張に平行して〜
それはまた、座っている方法です
身体が矢が上がったところまで引き締まる〜
しかし、赤い円が主要な彫刻の領域である場所は、力が維持される場所です - 体が静止しているように - 息を吐くように - ゆっくりとリラックスしてください。次回は30〜60秒休むエクササイズ〜
このスポーツの信じられないことは、1週間後には、明らかに少し変化しているように感じるでしょう。
戦争の秘密の第三のトリック〜彫刻側の腹部〜
上腹部と下腹部は完璧です〜腹部を忘れないでください - ウエストアップ服を着用するときはサイドラインを着用することが重要です。
膝の最初のストロークは最初のストロークと同じで、90度の床に置かれます。
片足を持ち上げ - 右膝左手で腹を行ってきました~~彼の膝の上に吸う別の磁石の腹上の磁石と一緒に行く想像していない覚えている - ので、動かない停止に固執 - 非常に酸味を感じることができませんあなたが下に行くときに優しく置く〜
反対側に〜このように3つのループを前後に繰り返す^^
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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