Anche come ridurre problemi di stomaco? Guardate fino a persone completamente perdere la pancia insegnare combatterlo, live-action dimostrazione di sit-up, questo è specifico per addominali oh.
pancia piena segreti di guerra insegnare ~
Molte ragazze dicono andare a cena dopo lo stomaco di mangiare si sentirà molto imbarazzato sporgenti muscoli addominali - è insufficiente quantità di vestiti guardare bene - buona linea pancia troppo lenta - questi problemi possono essere migliorate attraverso la scultura del corpo Oh ~
Con dieta dimagrante ~ ~ moto da modellamento del corpo
Female migliori linee addominali non sembrano piatta ma il grasso è morbido, c'è poco intermedi due linee leggermente concave - due muscoli retti su entrambi i lati -
Oggi per insegnare un esercizio di alcuni sit-up per la scultura addominale ~
Quando si tratta di sit-up pensano che non siamo troppo semplice Mentre tutti vorrebbero fare -? Ma in realtà la scultura pancia ancora un'azione di correzione viene fatto solo dopo l'acidità di stomaco sarebbe nessun altro sentimento Oh ~?
Il primo a insegnare Consigli di guerra sulla scultura addome ~ ~
~ Non si vuole mangiare stomaco sporgente scultura sul tuo ventre ~ ~
larghezza della spalla i piedi - aprire leggermente prima gamba piegata a novanta gradi -
Sopra gli occhi con il potere del ventre del corpo - alzando l'addome è la direzione della freccia rossa costretti a stringere - per rilassare la colonna cervicale non forzare o probabilità di essere feriti - o anche stringere l'addome costretti ad utilizzare la respirazione addominale per regolare il fuoco sull'addome ~ ~ ~ avrà i migliori risultati
Dopo aderire ad un certo punto - lentamente rilassare riposare per 30 secondi a 60 secondi a tre cicli può essere un ~
Il secondo trucco per insegnare i segreti di guerra ~ scultura addome inferiore ~
È davvero difficile perdere peso nell'addome inferiore, anche se è uniforme, è facile sciogliersi, insomma, tutti pensano che sia difficile per lui controllarlo.
Dopo aver eseguito questa scultura addominale inferiore, tutto sarà nelle tue mani.
Sollevare il piede in posizione verticale con il corpo ~ Gamba della coscia a novanta gradi ~ due gambe parallele al micro Zhang ~
È anche un modo per sedersi
Mentre il corpo si stringe fino a dove sono sollevate le frecce ~
Ma il luogo in cui il cerchio rosso è l'area principale della scultura è dove deve essere mantenuta la forza - lasciare che il corpo si fermi - come respirare - rilassarsi lentamente dopo il tempo che si può fare - riposare dai 30 ai 60 secondi per la prossima volta movimento ~
La cosa incredibile in questo sport è che dopo una settimana, ovviamente si sentirà un po 'mutevole.
Il terzo trucco del segreto in guerra ~ lato addome scultura ~
La parte superiore dell'addome e l'addome inferiore sono perfetti ~ Non dimenticare l'addome laterale - È importante indossare la linea laterale quando si indossano i panciotti.
Il primo colpo del ginocchio è lo stesso della prima mossa, che viene posizionato sul pavimento a 90 gradi.
Si solleva un piede ~ Usa il ginocchio sinistro per trovare lo stomaco giusto - Ricordati di non usare la mano - Immagina di usare una calamita sullo stomaco per attirare un altro magnete sul tuo ginocchio - Basta fermarti e muoverti - Tratteniti e sentiti così triste Delicatamente messo giù quando si scende ~
Per l'altro lato ~ In questo modo avanti e indietro tre giri sulla linea ^^
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